Женское здоровье » Страница 8
Главная Психотерапия Пульмонология Венерология Кардиология Гастроэнтерология Неврология Фармацевтика Терапия
Логин:  
Пароль:
МЕДИЦИНА ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ Инсульт Массаж Вредные привычки Генетика Отдых Новости
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Малыши
Срыгивания у грудничков :: До трех лет

Срыгивания у грудничков :: До трех лет

Рвотой называется неконтролируемое быстрое извержение содержимого желудка через ротовую область (иногда и через носовой проход). Это происходит из-за интенсивного сжатия мышц брюшного пресса, области диафрагмы и порой стенок самого пищеварительного
22.04.18

Лучшие статьи
Что категорически нельзя использовать в воспитании ребенка

Семейные ценности – это основа, на которой зиждется понимание ребенком ценности совместного проживания и родственных связей. Поэтому есть определенные общие принципы, придерживаться которых рекомендуется для воспитания гармонично развитого и здорового ребенка. Все начинается с младенчества: родители и родственники высказывают свои теории воспитания детей, при этом каждый настаивает на том, что его решение единственно верное.

Воспитывать ребенка следует в едином направлении, иначе малыш сам сделает выводы и выберет вариант, который приемлем и удобен для него. Если членам семьи не удается прийти к взаимному пониманию, то возможна выработка политики, удовлетворяющей требования всех сторон.

Категорически запрещается резко и негативно реагировать на способы общения, игры и развлечения других родственников с ребенком. Молодым родителям следует принимать любую помощь от родственников и друг от друга. Взаимоотношения с близкими людьми формируют у ребенка модель семьи, которую он в будущем будет пытаться воплотить в собственном браке.

Не надо контролировать каждый шаг ребенка, лучше подвести его к принятию самостоятельных решений. Гиперопека коварна – пытаясь оградить ребенка от всевозможных опасностей и влияний, родители развивают в нем чувство неполноценности и желание попробовать все то, что запрещено.

Грань между вседозволенностью и гиперопекой очень тонка и идеального равновесия не существует, но оптимальный вариант все же возможен.

Воспитывая ребенка в рамках ответственности за свои поступки, старшие родственники учат его принимать решения и анализировать их последствия. Авторитет родителей необходим. Но нельзя спорить о вопросах воспитания ребенка в его присутствии – такие ситуации вызывают у маленького человека недоверие ко всем методам воспитания и подрывают авторитет взрослых.

Нельзя допускать хамского и неуважительного отношения, открытой агрессии, чрезмерных капризов и баловства. Определение рамок дозволенности с самого раннего возраста влияет на воспитание ребенка наилучшим образом.

www.prodetey.ru


Здоровье и красота для женского здоровьяМногие забывают о спорте и здоровье, начинают пить и курить, вести себя развратно и тем самым губят свое здоровье и внешний вид. Это только кажется, что сигареты и алкоголь уничтожают только внутренние органы человека, на самом же деле кожа тоже сильно подвергается воздействию от вредных привычек человека тем самым создавая эффект быстрого старения. Ради того, что бы получить удовольствие люди в наше время делают очень необдуманные поступки и в старости эти поступки дадут о себе знать в полной мере. Только представьте сколько клеток мозга убивает каждая рюмка водки или бокал пива, а сколько клеток легких заражает каждый вдох табачного дыма? А ведь здоровье и красота это две самые важные вещи, которые стоит беречь, ведь в старости хочется пожить без лишних проблем и болезней.

Что бы организм чувствовал себя как можно лучше стоит наполнять его полезными веществами и витаминами, которых очень много во фруктах и овощах. К примеру можно утром съедать помидор и орех, в обед огурец с морковью, а перед сном выпивать стакан гранатового сока и съедать пару абрикосов или кураги. Вроде бы ничего сложного – просто употреблять эти ингредиенты в купе с остальной едой, а эффект будет просто сногсшибательным. Вы постоянно будете в тонусе, а организм будет работать на все триста процентов мощности, ведь у него будет просто огромный запас энергии и полезных веществ для развития и работы.

Да и если не тратить время на вредные привычки и постоянно питаться правильным рационом, а в свободное время еще и спортом заниматься, то в старости Вы будете выглядеть на десятки лет моложе своих ровесников, которые всю свою молодость посвятили выпивке и ночным клубам с сигарой между зубов. Думаю, в лет так шестьдесят они сильно пожалеют, что не делали тоже что и Вы. По материалам http://venus-med.ru/.


Меню будущей мамыСколько хвалебных слов было сказано в адрес материнского молока. Врачи, специалисты всех рангов считают, что материнское молоко - лучшая пища для ребенка. Но статистика свидетельствует: молока с каждым поколением у женщин становится все меньше. Это характерно для всех стран, даже для тех, где в отличие от нашей полноценное и качественное питание беременных не превращается в проблему.
И все-таки рациональное питание остается одним из важных условий нормальной лактации.В меню будущей мамы должны выть молоко и молочные продукты, мясо, овощи, фрукты, крупы. Ограничить надо поваренную соль, в первую половину беременности - до 10 граммов в сутки, во вторую до 6-8 граммов. Постараться отказаться oт сладостей, кондитерских изделий, маринадов и пряностей.

Не совсем оправданы рекомендации пить побольше во время беременности -это мол, необходимо, чтобы было молоко. Суточная норма жидкости для женщины, ждущей ребенка, не должна превышать 2 литров, из чих так называемой свободной (чай, молоко, компоты, соки, супы) ~ 1—1,5 литра. Для женщины, склонной и отекам, количество этой свободной жидкости должно быть еще меньше ~ до 0,8 литре в сутки.
Не менее важен для нормальной лактации образ жизни и во время беременности, и на весь период грудного вскармливания ребенка. Это значит, что надо отдыхать и высылаться, не переутомляться и не нервничать, стараться хотя бы час в день проводить на свежем воздухе. Будущей маме полезны зарядка, водные процедуры, воздушные ванны в течение 10 минут при температуре не ниже 19 — все это положительно влияет на лактацию.

Если нет угрозы выкидыша, советую делать во время беременности массаж молочных желез. Два раза в день утром после зарядки и вечером перед сном массажной рукавичкой массируйте железы по 2—3 минуты. После процедуры железы надо обязательно обмывать.
Все эти меры полезны, но не всегда эффективны, потому что гиполактация (сниженная выработка грудного молока) в зависимости от причин, ее вызывающих, бывает первичной а вторичной.
Вторичная зависит от питания и образа жизни и может быль обусловлена различными социальными, психологическими, экологическими факторами. Первичная же от внешних причин не зависит и возникает чаще всего как следствие нейроэндокринных нарушений, которые развиваются задолго до беременности. В этом случае необходимо лечение гормональными препаратами, которые, конечно же, назначу врач, и наблюдение специалиста.

Что делать маме, которая посла рождения ребенка обнаружила, что молока недостаточно или нет совсем? Первое, конечно, если это возможно, устранить причины, вызывающие гиполактацию. Следующее, что я бы посоветовал: специальные, включающие витамины комплексы. Их принимают в течение 7-10 дней. Первый комплекс состоит из апилака, поливитаминных пpeпаратов «Гендевита» или «Ундевита», глутаминовой кислоты, никотиновой кислоты. Второй — из пивных дрожжей (или гефефитина), пантотената кальция, липоевой кислоты, аспаркама.
Что еще может помочь вызвать или увеличить лактацию? Препарат йода -0,05%-ный иодит калия (его надо принимать по одной чайной ложке 3 раза в день в течение 7—14 дней).
Прежде чем принимать все эти препараты, обязательно посоветуйтесь с врачом!

Кроме лекарственных средств, существуют еще блюда и напитки, приготовленные из растений, повышающих выработку грудного молока. Лидируют среди растений морковь и одуванчик. Я приведу несколько рецептов соков, напитков. Если нет аллергии на те продукты, которые в эти напитки входят, попробуйте их еще во время беременности и потом продолжайте прием после рождения ребенка, если молока мало.
Меню будущей мамы
СОК МОРКОВНЫЙ

Свежую морковь тщательно вымыть, обдать кипятком, натереть на мелкой терке, отжать сок. Принимать по 1/2 стакана 2—3 раза а день. Можно до, можно после еды. Для улучшения вкусовых качеств к соку добавьте молоко, сливки, мед, другие соки (в небольшом количестве, чтобы не снижать действие морковного сока). Готовьте непосредственно перед приемом.
Рецептура: сок моркови — 1/2 стакана, молоко (сливки, мед, фруктовый или ягодный сок) - столовая ложка.

СОК РЕДЬКИ С МЕДОМ

Редьку тщательно вымыть, очистить, натереть на мелкой терке, отжать сок, развести охлажденной кипяченой водой, добавить мед и немного соли. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день.
Рецептура: сок редьки - 100 мл, вода - 100 мл, мед - столовая ложка, соль — по вкусу.

СОК ИЗ ЛИСТЬЕВ ОДУВАНЧИКА

Свежие молодые листья одуванчика хорошо промыть, пропустить через мясорубку, отжать сок, посолить по вкусу, дать постоять 30—40 минут, добавить немножко воды. Принимать по 1/2 стакана 1-2 раза в день. Для улучшения вкуса можно добавить сок лимона, мед, сахар.

МОРКОВЬ ТЕРТАЯ С МОЛОКОМ

Морковь вымыть щеткой, обдать кипятком, натереть на мелкой терке, залить молоком или сливками. Принимать по стакана 2-3 раза в лень. Вечером в напиток можно добавить мед для снятия нервного напряжения и хорошего ночного сна. Готовить перед приемом.
Рецептура: морковь тертая — 3—4 столовые ложку», молоко (сливки) — стакан,мед 1—2 чайные ложки

ТМИННЫЙ КВАС

Ржаной хлеб нарезать кусочками, посушить, слегка поджарить, залить кипяченой водой, настаивать 3—4 часа, после чего процедить добавить дрожжи, сахар, тмин и поставить в теплое место для брожения на 10—12 часов. Принимать по 1/2—1 ста-кану 2 раза в день
Рецептура: хлеб ржаной — 1 кг, тмин — 40 г„ сахар — 500 г, дрожжи — 25 г, вода — 10л

НАСТОЙ СЕМЯН УКРОПА

С смет укропа залить кипятком, настаивать 2 часа процедить через марлю. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день или (в зависимости от переносимости) по стоповой ложке 6 раз в день. Пить мелкими глотками, задерживая на некоторое время во рту.
Рецептура- семенами укропа — столовая ложка, вода — стакан.

СИРОП ИЗ ЦВЕТКОВ ОДУВАНЧИКА И ЛИМОНА

цветки одуванчика, собранные в солнечную погоду утром, залить водой, добавить очищенный измельченный лимон, варить 1 час на медленном огне, добавить сахарный сироп, довести до кипения, процедить, разлить в бутылки. Использовать для ароматизации чая, воды, прохладительных напитков. Хранить в холодильнике.
Рецептура; цветки одуванчика - 4 стакана, вода — 2 стакана, лимон — 1, сахар — 800 г, вода для сахарного сиропа -0,5 л.

СИРОП ИЗ ЦВЕТКОВ ОДУВАНЧИКА И АПЕЛЬСИНОВЫХ КОРОК

Цветки одуванчика, собранные в солнечную погоду утром, залить САХАРНЫМ сиропом, добавить измельченные апельсиновые корки, варить 15 минут на медленном огне, настаивать 12 часов, процедить и разлить в бутылки. Использовать для ароматизации чая и различных напитков. Хранить а холодильнике.

Рецептура: цветки одуванчика — 3 стакана, апельсиновые корки — 1 стакан, сахар — 1,5 кг, вода для сахарного сиропа — 1л

Какому из рецептов отдать предпочтение? Наверное, тому, для которого у вас есть необходимые компоненты. Вреда не Принесут ни морковь, ни тмин, ни одуванчики. Поэтому 2—3 из приведенных напитков и вы можете принимать одновременно в течение примерно 2-3 недель. Если молока прибавилось, продолжайте. Если же результата нет, попробуйте обратиться к другим рецептам.


По материалам http://venus-med.ru/.


Опре­де­ле­ние

Кро­во­те­че­ние, ко­то­рое вы­хо­дит за рам­ки обыч­ной мен­ст­ру­а­ции, длит­ся доль­ше 7 дней и вы­зы­ва­ет по­те­рю бо­лее 80 мл кро­ви, счи­та­ет­ся ма­точ­ным. Ес­ли кро­во­те­че­ние обиль­ное или про­дол­жа­ет­ся в те­че­ние дли­тель­но­го вре­ме­ни, то, это, в свою оче­редь, мо­жет при­ве­с­ти к ане­мии (ма­ло­кро­вию). Не­ко­то­рые жен­щи­ны на­столь­ко при­вы­ка­ют к обиль­но­с­ти мен­ст­ру­аль­ных кро­во­те­че­ний, что ане­мия ста­но­вит­ся тем пер­вым симп­то­мом, ко­то­рый за­став­ля­ет об­ра­тить вни­ма­ние на чрез­мер­но обиль­ную мен­ст­ру­а­цию.

Хо­чу от­ме­тить, что лю­бые от­кло­не­ния от нор­маль­ной мен­ст­ру­а­ции у жен­щин этой воз­ра­ст­ной ка­те­го­рии за­слу­жи­ва­ет вни­ма­тель­но­го ме­ди­цин­ско­го об­сле­до­ва­ния, ко­то­рое же­ла­тель­но не от­кла­ды­вать.

По­сле на­ступ­ле­ния ме­но­па­у­зы (1 год от­сут­ст­вия мен­ст­ру­а­ции) при по­яв­ле­нии да­же кап­ли кро­ви не­об­хо­ди­мо сра­зу же об­ра­тить­ся к вра­чу.

При­чины

Са­мой рас­про­ст­ра­нен­ной при­чи­ной ма­точ­ных кро­во­те­че­ний яв­ля­ет­ся на­ру­ше­ние про­цес­са ову­ля­ции, ко­то­рое при­во­дит к так на­зы­ва­е­мым ано­ву­ля­тор­ным дис­функ­ци­о­наль­ным ма­точ­ным кро­во­те­че­ни­ям (ДМК) в ре­зуль­та­те на­ру­ше­ния функ­ци­о­наль­но­го со­сто­я­ния си­с­те­мы ги­по­та­ламусги­по­физяич­ни­ки-над­по­чеч­ни­ки. Эти на­ру­ше­ния мо­гут быть вы­зва­ны стрес­сом, из­ме­не­ни­я­ми фи­зи­че­с­кой ак­тив­но­с­ти, зна­чи­тель­ны­ми из­ме­не­ни­я­ми в ве­се, кли­ма­те, а так­же “воз­ра­ст­ны­ми из­ме­не­ни­я­ми” са­мих яич­ни­ков. Все пе­ре­чис­лен­ные фак­то­ры ве­дут к дис­ба­лан­су эс­т­ро­ге­нов и про­ге­с­те­ро­нов, ко­то­рый при­во­дит к по­сле­ду­ю­щим кро­во­те­че­ни­ям. Дли­тель­ный дис­ба­ланс мо­жет при­ве­с­ти к ги­пер­пла­зии эн­до­ме­т­рий мат­ки. Без со­от­вет­ст­ву­ю­ще­го ле­че­ния ги­пер­пла­зия мо­жет за­кон­чить­ся ра­ком мат­ки. Преж­де чем по­ста­вить ди­а­гноз ДМК, сле­ду­ет ис­клю­чить ряд дру­гих воз­мож­ных при­чин его.

У жен­щин ре­про­дук­тив­но­го воз­ра­с­та преж­де все­го не­об­хо­ди­мо ис­клю­чить бе­ре­менность (ма­точ­ную или вне­ма­точ­ную), а так­же пол­ный или не­пол­ный вы­ки­дыш.

Миома­тозные уз­лы (фи­б­ро­мы, ми­о­мы) в боль­шин­ст­ве слу­ча­ев впер­вые да­ют о се­бе знать по­сле 30 лет. Ми­о­мы — это до­б­ро­ка­че­ст­вен­ные (в по­дав­ля­ю­щем боль­шин­ст­ве) на­ро­с­ты на мат­ке, ко­то­рые ча­ще все­го не вы­зы­ва­ют ни­ка­ких симп­то­мов, но из­ве­ст­ны тем, что мо­гут яв­лять­ся при­чи­ной обиль­ных и бо­лез­нен­ных мен­ст­ру­а­ций.

Вну­три­ма­точные по­ли­пы — до­б­ро­ка­че­ст­вен­ные об­ра­зо­ва­ния — ча­ще все­го по­яв­ля­ют­ся у жен­щин стар­ше 35 лет. Они так­же мо­гут стать при­чи­ной не­ре­гу­ляр­ной, и обиль­ной мен­ст­ру­а­ции.

Эн­до­крин­ные за­бо­ле­ва­ния: по­ни­жен­ная или по­вы­шен­ная функ­ция щи­то­вид­ной же­ле­зы, за­бо­ле­ва­ния кро­ви мо­гут про­явить се­бя ма­точ­ны­ми кро­во­те­че­ни­я­ми.

На­ру­ше­ния мен­ст­ру­аль­но­го цик­ла мо­жет вы­звать и вос­па­ли­тель­ный про­цесс в мат­ке (эн­до­ме­т­рит) и ее при­дат­ках.

Но са­мой опас­ной сре­ди всех при­чин яв­ля­ют­ся зло­ка­че­ст­вен­ные об­ра­зо­ва­ния. От­кло­не­ния от нор­маль­но­го мен­ст­ру­аль­но­го цик­ла или же при­сут­ст­вие кро­ви по­сле ме­но­па­у­зы мо­гут быть пер­вы­ми симп­то­ма­ми ра­ка мат­ки.

Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.


Месячные у женщинМесячные у женщин протекают по – разному у каждой, ниже я расскажу подробнее. Оказывается нормой стали болевые ощущения только последние 4-5 поколений женщин. Раньше женщины рожали 6-7 детей, поэтому месячные были практически исключены. Организм женщины готов к оплодотворению 450-500 раз, но в настоящее время женщины рожают всего одного ребенка, поэтому организм еще не приспособился к возникшей новой ситуации. чем же опасна менструация? Каждый месяц происходит разрыв яйцеклетки, поэтому матка травмируется. Вследствие падения половых гормонов происходит кровотечение.

На такие колебания реагируют серьезно не только половые органы, но и организм в целом. И обычно часть крови попадает в брюшную полость, а вследствие развивается воспалительный хронический процесс, который накапливается с годами. В следствие появляются легкие формы бесплодия, непроходимость труб, кисты яичника, фибромиомы матки, мастопатия. Рост злокачественных и доброкачественных патологий молочной железы отчасти вызван предменструальным синдромом с болевыми ощущениями в молочных железах. Если вы ощущаете сильные болевые ощущения во время месячных, то вам необходимо срочно обратиться к врачу. По материалам http://venus-med.ru/.


Женские вопросы и секреты: поможет ли подруга?Женщины очень часто задают себе такие вопросы на которые не знают ответа. Что бы найти ответы на такие вопросы нужно спросить у подруги или у кого-то еще, но если у Вас нету такой подруги то у кого спрашивать? Спросить у незнакомого человека нельзя – некоторые вещи слишком личные и узнавать это от левого человека как-то сложно. Для таких случаев есть женские форумы, которые помогают своим посетителям получать ответы на нужные вопросы при чем без стыда и застенчивости – все равно никто никогда не узнает кто спрашивает и кто отвечает на определенный вопрос, так что можно без страха узнавать всю важную для Вас информацию. Это очень удобно и что самое главное – быстро. Вы просто заходите, вводите в поиск нужный вопрос и если находите ответ то просто забываете, а если нет – создаете тему с вопросом и ждете немного времени пока кто-то не ответит на этот вопрос.

Форумов такого типа очень много и самый популярный среди всех – zizn.ru. На этом форуме уже очень давно общаются женщины самого разного возраста и постоянно обмениваются опытом по поводу женских проблем. Неопытная девушка может спросить у своих старших виртуальных сестер что угодно о сексе, похудении, диетах или болезнях, а те ответят в самом лучшем тоне и с конкретной информацией. Ничего лучше пока что никто не придумал – в интернете человек не стесняется своих мыслей и слов, так что вопросы и ответы получаются самыми искренними и им можно верить.

Если у Вас есть свой вопрос или Вам просто нужен совет по определенному вопросу – создайте тему и обсудите это с более опытными людьми, которым будет приятно помочь Вам в нужном деле. Вам же остается только получать советы и говорить спасибо – это самое главное в системе общения на форумах, ведь если Вы там будете вести себя некрасиво и грубо к Вам так же и относиться будут. По материалам http://venus-med.ru/.


“Не ла­дит­ся у ме­ня с му­жем ин­тим­ная жизнь. По­на­ча­лу еще ка­кое-то вле­че­ние бы­ло, но ни на­слаж­де­ния в бли­зо­с­ти, ни ор­газ­ма. Ду­ма­ла: со вре­ме­нем при­дет — не при­хо­ди­ло. По­том на­де­я­лась: по­сле ро­дов что-то по­явит­ся, но ни­че­го не из­ме­ни­лось. По­до­зре­ва­ла, что де­ло в му­же, хо­тя те­перь по­ни­маю, что он нор­маль­ный муж­чи­на. За­ве­ла один ро­ман, дру­гой, бы­ло и не­сколь­ко сов­сем ко­рот­ких свя­зей. Во вто­ром ро­ма­не что-то чув­ст­во­ва­ла — очень нра­вил­ся тот муж­чи­на, но на­сто­я­щим на­слаж­де­ни­ем это не на­зо­вешь. Ра­до­с­ти от сек­са не по­лу­чаю, а не­удов­ле­тво­рен­ность чув­ст­вую: че­го-то важ­но­го нет в мо­ей жиз­ни. По­друж­ки рас­ска­зы­ва­ют, как им хо­ро­шо в по­сте­ли, а у ме­ня сле­зы на гла­за на­во­ра­чи­ва­ют­ся… Те­перь толь­ко на вра­ча на­де­юсь!”— 30-лет­няя Лю­ба во­про­си­тель­но смо­т­рит мне в гла­за.

Жа­ло­бы, по­доб­ные тем, ко­то­рые я поч­ти до­слов­но про­ци­ти­ро­вал, я слы­шу в сво­ем ка­би­не­те еже­днев­но, а ча­с­то и по не­сколь­ку раз в день. 25 лет на­зад, ког­да я был мо­ло­дым вра­чом, та­ких кли­ен­ток бы­ло го­раз­до мень­ше. Нет, во­все не по­то­му, что боль­шин­ст­во жен­щин на­слаж­да­лись ин­тим­ной жиз­нью и чув­ст­во­ва­ли се­бя удов­ле­тво­рен­ны­ми, а по­то­му, что се­го­дняш­ние жен­щи­ны не хо­тят ми­рить­ся с жиз­нью без сек­су­аль­ных ра­до­с­тей, не хо­тят пре­бы­вать в со­сто­я­нии не­удов­ле­тво­рен­но­с­ти, раз­дра­жи­тель­ны­ми и раз­би­ты­ми. Они ищут по­мо­щи.

Но, мо­жет быть, это толь­ко из ка­би­не­та спе­ци­а­ли­с­та си­ту­а­ция вы­гля­дит та­кой гру­ст­ной, мо­жет быть, мои кли­ент­ки — не­зна­чи­тель­ное мень­шин­ст­во и по ним нель­зя су­дить об об­щей кар­ти­не?

Язы­ком фак­тов

Круп­ней­ший аме­ри­кан­ский сек­со­лог Ш.Хайт по­дроб­но оп­ро­си­ла 10 000 жен­щин в воз­ра­с­те 23-45 лет и на во­прос: “Удов­ле­тво­ре­ны ли Вы сво­ей сек­су­аль­ной жиз­нью?” 81% от­ве­ти­ли “Нет, не удов­ле­тво­ре­на!”, 7% — “Удов­ле­тво­ре­на лишь ча­с­тич­но” и толь­ко 12% “Удов­ле­тво­ре­на”. Из 81% “не­удов­ле­тво­рен­ных” бо­лее по­ло­ви­ны ут­верж­да­ют, что не­удов­ле­тво­рен­ность эта про­яв­ля­ет­ся не толь­ко на уров­не пе­ре­жи­ва­ний, но и на уров­не фи­зи­че­с­ко­го здо­ро­вья, по­рож­дая ощу­ще­ние на­пря­же­ния, пло­хо­го са­мо­чув­ст­вия и раз­би­то­с­ти. В том же ис­сле­до­ва­нии на ана­ло­гич­ный во­прос 93% муж­чин от­ве­ти­ли “Удов­ле­тво­рен!”

Из­ве­ст­ный ан­г­лий­ский спе­ци­а­лист Д.Бэн­крофт тща­тель­но изу­чил ты­ся­чу 35-45-лет­них ан­г­ли­ча­нок, жи­ву­щих в бра­ке или со­сто­я­ших в по­сто­ян­ной свя­зи. 30% из них ни­ког­да не ис­пы­ты­ва­ли ор­газ­мен­ной раз­ряд­ки, а боль­ше по­ло­ви­ны из них ут­верж­да­ют, что “бли­зость им не­при­ят­на”. Еще 30% ис­пы­ты­ва­ют раз­ряд­ку не­ре­гу­ляр­но. Око­ло 80% ис­сле­до­ван­ных счи­та­ют, что “не со­сто­я­лись в ин­тим­ной жиз­ни”, “их ожи­да­ния в этой сфе­ре не оп­рав­да­лись” и они “жа­ле­ют об упу­щен­ных воз­мож­но­с­тях “сек­са на сто­ро­не”

Ну хо­ро­шо, это ан­г­ли­чан­ки, из­ве­ст­ные сво­им пу­ри­тан­ским вос­пи­та­ни­ем и хо­лод­но­с­тью (не слу­чай­но ан­г­ли­ча­не вво­зят в стра­ну боль­ше жен-ино­ст­ра­нок, чем аме­ри­кан­цы и нем­цы, вме­с­те взя­тые). Мо­жет быть, у фран­цу­же­нок де­ла об­сто­ят луч­ше? В сов­сем не­дав­нем фун­да­мен­таль­ном оп­ро­се М.Ле­Рой бо­лее 50% ис­сле­до­ван­ных па­ри­жа­нок за­яви­ли, что го­то­вы из­ме­нить му­жу или по­сто­ян­но­му парт­не­ру, и при­чи­на та­кой го­тов­но­с­ти — сек­су­аль­ная не­удов­ле­тво­рен­ность. Они же при­зна­лись, что 90% их сек­су­аль­ных фан­та­зий и же­ла­ний так и ос­та­лись не­ре­а­ли­зо­ван­ны­ми. К то­му же да­же те, кто счи­та­ет се­бя впол­не удов­ле­тво­рен­ны­ми, при­зна­ют, что спо­соб­ность на­слаж­дать­ся сек­сом при­шла к ним не сра­зу, а лишь по­сле не­сколь­ких лет не очень ра­до­ст­ной ин­тим­ной жиз­ни. У муж­чин же чув­ст­вен­ное на­слаж­де­ние по­яв­ля­ет­ся, как пра­ви­ло, сра­зу, по­сле пер­вой же бли­зо­с­ти.

Год на­зад груп­па аме­ри­кан­ских пси­хо­ло­гов срав­ни­ва­ла сек­су­аль­ное по­ве­де­ние мо­ло­дых жи­те­лей Вла­ди­ми­ра и Бал­ти­мо­ра. Как со­став­ля­ю­щую часть ис­сле­до­ва­ния, 300 рос­си­ян­кам и та­ко­му же ко­ли­че­ст­ву аме­ри­ка­нок про­чли опи­са­ние сек­су­аль­ной сце­ны из “Лю­бов­ни­ка ле­ди Ча­тер­лей” Ло­у­со­на и “Кре­ст­но­го от­ца” Пью­зо — обе рас­ска­зы­ва­ют о жен­ском на­слаж­де­нии бли­зо­с­тью и счи­та­ют­ся клас­си­че­с­ки­ми. Аб­со­лют­ное боль­шин­ст­во жен­щин по­счи­та­ли опи­са­ние “чрез­мер­но пре­уве­ли­чен­ным” и ут­верж­да­ли, что “не ис­пы­ты­ва­ли ни­че­го по­доб­но­го”. Толь­ко 15% рос­си­я­нок и 18% аме­ри­ка­нок при­зна­лись, что “ис­пы­ты­ва­ли в бли­зо­с­ти очень по­хо­жие ощу­ще­ния”.

К со­жа­ле­нию, мас­со­вые ис­сле­до­ва­ния сек­со­ло­гов пол­но­стью под­тверж­да­ют на­блю­де­ния пси­хо­те­ра­пев­тов, и кар­ти­на по­лу­ча­ет­ся грустная.

Потенциал женской чувственности

Еще бо­лее гру­ст­ной и уди­ви­тель­ной вы­гля­дит эта кар­ти­на по­то­му, что се­го­дня спе­ци­а­ли­с­ты твер­до зна­ют: спо­соб­ность пре­крас­но­го по­ла на­слаж­дать­ся сек­сом не­из­ме­ри­мо вы­ше, чем у муж­чин. Возь­мем ор­газ­мен­ную раз­ряд­ку. Ее мак­си­маль­ная про­дол­жи­тель­ность у муж­чи­ны не пре­вы­ша­ет 2,5 се­кунд, а у жен­щин до­сти­га­ет 12 се­кунд, к то­му же жен­щи­на мо­жет ис­пы­ты­вать не­сколь­ко по­сле­до­ва­тель­ных ор­газ­мов. Но де­ло не толь­ко в дли­тель­но­с­ти: по яр­ко­с­ти и глу­би­не ощу­ще­ний жен­ская раз­ряд­ка пре­вос­хо­дит муж­скую в 5-6 раз. И это не толь­ко субъ­ек­тив­ные ощу­ще­ния — и фи­зи­о­ло­ги­че­с­кие, и би­о­хи­ми­че­с­кие из­ме­не­ния у жен­щи­ны в ор­газ­ме на­мно­го силь­нее. На­при­мер, мы­шеч­ные су­до­ро­ги пре­крас­но­го по­ла не толь­ко силь­нее, но и во­вле­ка­ют го­раз­до боль­ше мышц. При­ток кро­ви к ор­га­нам ма­ло­го та­за у муж­чин уве­ли­чи­ва­ет­ся в 1,5 ра­за, у жен­щин — в 3, вен­ти­ля­ция лег­ких со­от­вет­ст­вен­но в 2 и 6 (от­сю­да — жен­ские кри­ки, столь ра­ду­ю­щие муж­ское ухо!), эле­к­т­ри­че­с­кая ак­тив­ность моз­га — в той же про­пор­ции. По точ­но­му вы­ра­же­нию Ма­с­тер­са, муж­ская раз­ряд­ка со­от­но­сит­ся с жен­ской, как про­гул­ка по со­сед­не­му пар­ку с по­езд­кой на Ка­нар­ские ос­т­ро­ва. Кста­ти, раз­ряд­ка од­ной и той же жен­щи­ны очень раз­но­об­раз­на. Муж­ские же раз­ряд­ки при­мер­но оди­на­ко­вы.

В еще боль­шей сте­пе­ни спе­ци­а­ли­с­тов, да и про­сто опыт­ных муж­чин по­ра­жа­ет спо­соб­ность пре­крас­но­го по­ла ис­пы­ты­вать чув­ст­вен­ное на­слаж­де­ние и ор­газ­мен­ную раз­ряд­ку от ласк: по­це­лу­ев в уши, шею, грудь, спи­ну — та­кое слу­ча­ет­ся у тре­ти всех ор­газ­ми­ру­ю­щих жен­щин. Ну где вы ви­де­ли муж­чи­ну, спо­соб­но­го ис­пы­тать раз­ряд­ку от жгу­чих по­це­лу­ев, тем бо­лее — от по­це­лу­ев в спи­ну? Се­мя­из­вер­же­ние — это слу­ча­ет­ся, но не ор­газм. Мно­же­ст­во жен­щин до­сти­га­ет вер­ши­ны бли­зо­с­ти не толь­ко тог­да, ког­да ла­с­ка­ют ее, но и тог­да, ког­да ла­с­ка­ет она, на­при­мер, ког­да за­ни­ма­ет­ся ораль­ным сек­сом. Муж­чи­ны то­же це­лу­ют и ли­жут по­ло­вые ор­га­ны сво­их по­друг, и это до­став­ля­ет нам удо­воль­ст­вие, но по­ка ни один из нас ор­газ­ма от это­го не ис­пы­тал.

А воз­мож­ность на­слаж­дать­ся бли­зо­с­тью с жен­щи­ной же, да­же не бу­ду­чи ле­с­би­ян­кой? 18% моск­ви­чек, как ми­ни­мум, од­наж­ды про­бо­ва­ли секс с по­дру­гой, боль­шин­ст­во из них до­стиг­ли при этом ор­газ­ма и вспо­ми­на­ют эту бли­зость с теп­ло­той. Вдвое боль­ше с оди­на­ко­вым эн­ту­зи­аз­мом фан­та­зи­ру­ют о бли­зо­с­ти и с муж­чи­ной, и с жен­щи­ной. Зна­чи­тель­ная часть пре­крас­но­го по­ла, в сущ­но­с­ти, би­сек­су­аль­на, хо­тя вле­че­ние к муж­чи­нам и пре­об­ла­да­ет. Мы же, за ис­клю­че­ни­ем 2% го­мо­сек­су­а­ли­с­тов, к пред­ста­ви­те­лям сво­е­го по­ла аб­со­лют­но рав­но­душ­ны.

А жен­ское сек­су­аль­ное дол­го­ле­тие? За 26 лет прак­ти­ки я ви­дел сот­ни жен­щин 45-55-лет, ис­пы­ты­ва­ю­щих силь­ное вле­че­ние, на­слаж­да­ю­щих­ся бли­зо­с­тью, счи­та­ю­щих 3-4, а то и 5 по­ло­вых ак­тов в не­де­лю оп­ти­маль­ны­ми для се­бя, стре­мя­щих­ся к бо­лее ак­тив­ной сек­су­аль­ной жиз­ни. На­ши же муж­ские же­ла­ния и воз­мож­но­с­ти в этом пла­не го­раз­до скром­нее.

На­ша муж­ская чув­ст­вен­ность кон­цен­т­ри­ру­ет­ся на уз­ком пя­тач­ке — во­круг чле­на, а жен­ская — по все­му те­лу, от ушей до ло­ды­жек. Мно­гие жен­щи­ны от по­це­луя в гу­бы ис­пы­ты­ва­ют боль­ше на­слаж­де­ния, чем мы — от 5 хо­ро­ших по­ло­вых ак­тов. Боль­шин­ст­во со­вре­мен­ных сек­со­ло­гов по­ла­га­ет, что по­ня­тие “по­ло­вые ор­га­ны”, ес­ли мы го­во­рим о сек­су­аль­ной чув­ст­вен­но­с­ти, име­ет смысл толь­ко для муж­чин, а для жен­щин оно бес­смыс­лен­но: все жен­ское те­ло пред­став­ля­ет со­бою по­ло­вой ор­ган, с лю­бо­го его уча­ст­ка мо­жет “сни­мать­ся” и на­слаж­де­ние, и ор­газм.

Итак, по­тен­ци­аль­но пре­крас­ный пол спо­со­бен на­слаж­дать­ся ин­тим­ной жиз­нью во мно­го раз боль­ше, чем мы, муж­чи­ны, на прак­ти­ке же они по­лу­ча­ют от нее го­раз­до мень­ше ра­до­с­тей и зна­чи­тель­ная их часть на­хо­дит­ся в со­сто­я­нии сек­су­аль­ной не­удов­ле­тво­рен­но­с­ти. Так в чем же де­ло? По­че­му на­шим по­дру­гам не уда­ет­ся ре­а­ли­зо­вать свой ог­ром­ный чув­ст­вен­ный по­тен­ци­ал?

За­пре­ты и на­ка­за­ния

Сре­ди жен­щин, ощу­ща­ю­щих се­бя не­удов­ле­тво­рен­ны­ми и “не­со­сто­яв­ши­ми­ся в ин­тим­ной жиз­ни”, сек­со­ло­ги уже дав­но вы­де­ли­ли 2 боль­шие груп­пы. В пер­вую вхо­дят те, кто, ис­пы­ты­вая до­ста­точ­но хо­ро­шее, а ча­с­то и силь­ное вле­че­ние, не ощу­ща­ют на­слаж­де­ния в по­ло­вом ак­те и не до­сти­га­ют ор­газ­ма, да­же при на­ли­чии хо­ро­ше­го парт­не­ра. Во вто­рую — жен­щи­ны, спо­соб­ные и к на­слаж­де­нию, и к раз­ряд­ке, но при этом их от­но­ше­ния с парт­не­ром та­ко­вы, что они не по­лу­ча­ют до­ста­точ­но сек­са и спо­соб­но­с­ти их по­про­с­ту не­вос­тре­бо­ва­ны. Мы счи­та­ем, что пер­вая груп­па вклю­ча­ет при­мер­но 25% зре­лых жен­щин, вто­рая — в 2 ра­за боль­ше. Та­ким об­ра­зом, не­удов­ле­тво­рен­ность — по­сто­ян­ная или ча­с­тая, дли­тель­ная — свой­ст­вен­на трем чет­вер­тым пре­крас­но­го по­ла.

Вна­ча­ле — о пер­вой груп­пе. Се­го­дня спе­ци­а­ли­с­ты уве­ре­ны, что в ос­но­ве их про­блем ле­жат во­все не гор­мо­наль­ные на­ру­ше­ния, как по­ла­га­ли рань­ше. По уров­ню эс­т­ро­ге­нов и дру­гих гор­мо­нов, “от­ве­ча­ю­щих” за сек­су­аль­ное на­слаж­де­ние, они ни­чуть не от­ста­ют от тех, кто ис­пы­ты­ва­ет су­пер­ор­газ­мы, а не­ред­ко и пре­вос­хо­дят их. Нет, их про­бле­мы обус­лов­ле­ны ощу­ще­ни­ем сты­да и ви­ны за соб­ст­вен­ную чув­ст­вен­ность, за­ча­с­тую не­о­со­знан­ны­ми. Сфор­ми­ро­ва­лись эти чув­ст­ва в дет­ст­ве, в ре­зуль­та­те ро­ди­тель­ских за­пре­тов и на­ка­за­ний. Боль­шин­ст­во жен­щин, об­ра­ща­ю­щих­ся к пси­хо­те­ра­пев­там по по­во­ду от­сут­ст­вия на­слаж­де­ния сек­сом и ор­газ­ма, в воз­ра­с­те 5-10 лет бы­ли на­ка­за­ны ро­ди­те­ля­ми за эро­ти­че­с­кие иг­ры или ма­с­тур­ба­цию. У де­тей воз­ни­ка­ет силь­ней­шее чув­ст­во сты­да и ви­ны, и они от­ка­зы­ва­ют­ся от лю­бой сек­су­аль­ной ак­тив­но­с­ти, да­же от фан­та­зий. Де­воч­ки вы­ра­с­та­ют с убеж­де­ни­ем, что тро­гать свои по­ло­вые ор­га­ны “пло­хо”, а ино­гда и опас­но (на­ка­жут!), они пе­ре­ста­ют при­ка­сать­ся к кли­то­ру и вла­га­ли­щу, и чув­ст­ви­тель­ность их ут­ра­чи­ва­ет­ся.

Тра­ге­дия жен­щин в том, что ро­ди­те­ли во­об­ще го­раз­до не­тер­пи­мее и аг­рес­сив­нее к про­яв­ле­ни­ям сек­су­аль­но­с­ти у де­во­чек, чем у маль­чи­ков. А для то­го, что­бы быть чув­ст­вен­ны­ми в зре­лом воз­ра­с­те, со­вер­шен­но не­об­хо­ди­мо в дет­ст­ве хо­тя бы ино­гда, хо­тя бы в ка­кой-то фор­ме за­ни­мать­ся ма­с­тур­ба­ци­ей — она го­то­вит и на­шу пси­хи­ку, и на­ши по­ло­вые ор­га­ны к сек­су­аль­ной жиз­ни. Сре­ди маль­чи­ков ма­с­тур­ба­ци­ей за­ни­ма­ют­ся прак­ти­че­с­ки 100%, сре­ди де­во­чек — чуть бо­лее 40. Ро­ди­те­лям, как пра­ви­ло, не уда­ет­ся по­да­вить вле­че­ние де­во­чек, но им уда­ет­ся бло­ки­ро­вать их спо­соб­ность к на­слаж­де­нию. Па­ра­докс за­клю­ча­ет­ся в том, что ро­ди­те­ли на­и­бо­лее стро­ги имен­но к тем де­воч­кам, в ко­то­рых они чув­ст­ву­ют и за­ме­ча­ют яр­кую, вы­ра­жен­ную сек­су­аль­ность, и в ре­зуль­та­те воз­мож­но­с­ти на­слаж­дать­ся сек­сом ли­ша­ют­ся са­мые тем­пе­ра­мент­ные (по­тен­ци­аль­но) пред­ста­ви­тель­ни­цы пре­крас­но­го по­ла.

Не­вос­тре­бо­ван­ные

Как мы ска­за­ли, еще в 2 ра­за боль­ше жен­щин стра­да­ют от­то­го, что бли­зость с по­сто­ян­ным парт­не­ром не при­но­сит им долж­но­го удов­ле­тво­ре­ния, как пра­ви­ло, в пла­не ко­ли­че­ст­ва, а ча­с­то и ка­че­ст­ва. Дей­ст­ви­тель­но, в та­ком сек­се из­на­чаль­но за­ло­же­на мас­са изъ­я­нов. Преж­де все­го, пик сек­су­аль­но­с­ти му­жа дав­но по­за­ди: он при­хо­дит­ся на воз­раст 19-24 лет, а му­жья обыч­но стар­ше жен на 4-5 лет. Так что жен­щи­на к сво­е­му рас­цве­ту (28-35 лет) по­лу­ча­ет парт­не­ра, вер­ши­на чув­ст­вен­но­с­ти ко­то­ро­го ми­но­ва­ла 10 лет на­зад.

Су­ще­ст­вен­ный не­до­ста­ток су­пру­же­с­ко­го сек­са кро­ет­ся и в том, что на нем обя­за­тель­но ска­зы­ва­ют­ся по­всед­нев­ные труд­но­с­ти и кон­флик­ты, в прин­ци­пе к ин­тим­ной жиз­ни ни­ка­ко­го от­но­ше­ния не име­ю­щие. Раз­молв­ки и ссо­ры, не­из­беж­ные в сов­ме­ст­ной жиз­ни да­же лю­бя­щих друг дру­га лю­дей, тор­мо­зят и муж­скую, и жен­скую чув­ст­вен­ность, но жен­скую, в си­лу ее ра­ни­мо­с­ти, го­раз­до силь­нее.

К то­му же, как это ни гру­ст­но, но секс с по­сто­ян­ной парт­нер­шей, сколь угод­но лю­би­мой, для нас, муж­чин, да­ле­ко не са­мый оп­ти­маль­ный — ему не­до­ста­ет ощу­ще­ния до­сти­же­ния, за­во­е­ва­ния, по­бе­ды. Та­кие чув­ст­ва да­ет нам бли­зость с но­вой по­дру­гой, что мы пе­ри­ди­че­с­ки и де­ла­ем.

Ис­сле­до­ва­ния спе­ци­а­ли­с­тов об­на­ру­жи­ва­ют па­ра­док­саль­ный факт: в боль­ших го­ро­дах сек­су­аль­ная жизнь мно­гих фор­маль­но оди­но­ких, не со­сто­я­щих в бра­ке жен­щин ин­тен­сив­нее и яр­че, чем у за­муж­них. К при­ме­ру, груп­па сек­со­ло­гов во гла­ве с М.Дю­буа все­сто­рон­не изу­чи­ла ин­тим­ную жизнь 1000 за­муж­них па­ри­жа­нок и та­ко­го же ко­ли­че­ст­ва ни­ког­да не быв­ших за­му­жем, в воз­ра­с­те 25-35 лет. Вы­яс­ни­лось, что за­муж­ние за­ни­ма­ют­ся сек­сом 13 ми­нут в не­де­лю, не­за­муж­ние — поч­ти в 2 ра­за боль­ше, хо­тя и с мень­шей ре­гу­ляр­но­с­тью. И ор­газ­мен­ной раз­ряд­ки не­за­муж­ние в этом воз­ра­с­те до­сти­га­ют ча­ще, чем за­муж­ние. Сход­ную кар­ти­ну об­на­ру­жи­ли Лу­и­за Ка­план в Нью-Йор­ке и Джон Алекс — в Лон­до­не.

Мне­ние сек­со­ло­га

Потенциально женщины способны наслаждаться интимной жизнью во много раз больше, чем мужчины, на практике же они получают от нее гораздо меньше радостей, и значительная их часть находится в состоянии сексуальной неудовлетворенности.

Сек­су­аль­ная не­удов­ле­тво­рен­ность и не­вос­тре­бо­ван­ность — во­все не та­кое бе­зо­пас­ное со­сто­я­ние, как мно­гим ка­жет­ся. Жен­щи­ны, не на­слаж­да­ю­щи­е­ся бли­зо­с­тью и не ис­пы­ты­ва­ю­щие раз­ряд­ки, рань­ше бы­ли об­ре­че­ны — сек­со­ло­ги не зна­ли, как им по­мочь. Как и моя кли­ент­ка Лю­ба, они на­де­я­лись, что с но­вым парт­не­ром их чув­ст­вен­ность про­снет­ся и, ког­да их ожи­да­ния не сбы­ва­лись, впа­да­ли в от­ча­я­ние. Но се­го­дня сек­со­ло­гия — бы­с­т­ро про­грес­си­ру­ю­щая на­ука и, рас­крыв мно­гие за­гад­ки жен­ской чув­ст­вен­но­с­ти (да­ле­ко не все!), мы на­учи­лись по­мо­гать на­шим кли­ент­кам. Не вда­ва­ясь в по­дроб­но­с­ти, ска­жу, что ра­бо­та про­ис­хо­дит од­но­вре­мен­но по двум на­прав­ле­ни­ям. Во-пер­вых, мы вы­яв­ля­ем те дет­ские пси­хи­че­с­кие трав­мы (как пра­ви­ло, скры­тые в глу­би­нах под­со­зна­ния), из-за ко­то­рых они ста­ли вос­при­ни­мать секс как не­что низ­мен­ное, плот­ское и не­до­стой­ное. Во-вто­рых, мы по­вы­ша­ем чув­ст­ви­тель­ность их по­ло­вых ор­га­нов, под­би­рая для каж­дой не­об­хо­ди­мый имен­но ей ком­плекс уп­раж­не­ний.

Что же ка­са­ет­ся жен­щин вто­рой груп­пы, то для них от­кры­ты 2 пу­ти. Пер­вый — по­вы­сить свою сек­су­аль­ную при­вле­ка­тель­ность в гла­зах му­жа или по­сто­ян­но­го дру­га, вве­с­ти в ин­тим­ную жизнь эро­ти­че­с­кие иг­ры, ожи­вить ее. В боль­шин­ст­ве слу­ча­ев это уда­ет­ся, хо­тя бы­с­т­рых ус­пе­хов здесь не бы­ва­ет. Ес­ли же этот путь ока­зы­ва­ет­ся бес­пер­спек­тив­ным и раз­бу­дить сек­су­аль­ность парт­не­ра по ка­ким-то при­чи­нам не уда­ет­ся (не­смо­т­ря на все ста­ра­ния спе­ци­а­ли­с­тов и са­мих жен­щин, та­кое слу­ча­ет­ся), то есть смысл при­ис­кать до­пол­ни­тель­но­го парт­не­ра, “до­брать” секс, как го­во­рит­ся, “на сто­ро­не”. Знаю, что это пред­ло­же­ние у мно­гих чи­та­тель­ниц вы­зо­вет про­тест и да­же не­го­до­ва­ние: сек­су­аль­ная не­вер­ность про­ти­во­ре­чит ори­ен­та­ции боль­шин­ст­ва жен­щин на вер­ность и пре­дан­ность и про­буж­да­ет силь­ное чув­ст­во ви­ны, но дру­го­го вы­хо­да нет. В си­лу тех при­чин, о ко­то­рых мы го­во­ри­ли, и тех, о ко­то­рых ска­зать не ус­пе­ли (на­при­мер, сни­же­ние по­тен­ции из-за вред­ных при­вы­чек или бо­лез­ни), да­ле­ко не все му­жья мо­гут быть до­стой­ны­ми сек­су­аль­ны­ми парт­не­ра­ми — та­ко­ва ре­аль­ность. Ко­неч­но, вне­су­пру­же­с­кая связь долж­на быть тай­ной и ук­ла­ды­вать­ся в оп­ре­де­лен­ные рам­ки, но во мно­гих слу­ча­ях без нее не обой­тись!

Ду­маю, что в этой сфе­ре пре­крас­но­му по­лу по­лез­но бы брать при­мер с муж­чин: ког­да нам не­до­ста­ет сек­са с же­ной, мы, без осо­бых ко­ле­ба­ний и уг­ры­зе­ний со­ве­с­ти, на­хо­дим се­бе парт­нер­шу. Имен­но чув­ст­вен­ная не­удов­ле­тво­рен­ность, по при­зна­нию са­мих муж­чин и дан­ным со­вре­мен­ных ис­сле­до­ва­ний, вы­сту­па­ет глав­ным мо­ти­вом “ро­ма­нов на сто­ро­не” — а та­кие ро­ма­ны за­во­дят 76%, при­чем боль­шин­ст­во — не­од­но­крат­но. Мы, муж­чи­ны, жить в не­удов­ле­тво­рен­но­с­ти не со­глас­ны и на­хо­дим спо­со­бы на­сы­тить свою чув­ст­вен­ность — вот по­это­му 93% из нас счи­та­ют, что “со­сто­я­лись в сек­се”.

Нуж­но ска­зать, что в дей­ст­ви­тель­но­с­ти как раз так и про­ис­хо­дит: все боль­ше и боль­ше жен­щин всту­па­ют во вне­су­пру­же­с­кие свя­зи — и их чис­ло про­дол­жа­ет рас­ти во всех раз­ви­тых стра­нах. И на­блю­де­ния пси­хо­те­ра­пев­тов, и мас­со­вые об­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что со­вре­мен­ные жен­щи­ны стре­мят­ся улуч­шить свою ин­тим­ную жизнь, они боль­ше не хо­тят ми­рить­ся с тем, что бы­ло их уде­лом дол­гие и дол­гие го­ды, не хо­тят ми­рить­ся с жиз­нью без сек­су­аль­ных ра­до­с­тей.

Алек­сандр По­ле­ев

 

Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.


Занимайтесь гимнастикой в любое удобное для вас время, главное, чтобы это происходило через 2 часа после приема пищи или за 1 час до него. Начните с маленьких нагрузок, но делайте упражнения регулярно, только так будет результат. Польза физических упражнений после родов в том, что от них улучшается кровообращение, дыхание, повышается тонус организма в целом, поднимается настроение и общее самочувствие.

Занимайтесь гимнастикой в проветриваемом помещении. Большое внимание уделяйте укреплению растянутых мышц живота. Также делайте акцент на те комплексы физических упражнений, которые направлены на устранение недостатков вашей фигуры.

Начинайте гимнастику с дыхательных упражнений и разминки. После чего переходите к основным упражнениям. Примеры некоторых физических упражнений для послеродового периода.

Тренировка живота и талии

На вдохе медленно поднимите руки. Выдох - поворот туловища направо, опуская руки. Выполнить так же поворот налево. Повторить 7-10 раз.

Лягте на спину, опираясь на локти. Поднимайте по очереди левую и правую ноги. Затем выполните движения ногами горизонтально, скрещивая их крест-накрест.

Бедра и ягодицы

Поставьте ноги вместе. Присядьте на корточки, коснувшись ладонями пола. Затем встаньте прямо, сделайте наклон вперед и, не сгибая коленок, коснитесь ладонями пальцев ног. Повторите упражнение 7-10 раз.

Сядьте на пол, вытяните руки вперед (можно держать в руках полотенце или скалку). По очереди отрывайте от пола левую и правую ягодицы, напрягая при этом мышцы. Повторите несколько раз.

Грудь и руки

Возьмите в руки скалку. Делайте наклоны вперед и перекладывайте скалку из одной руки в другую за спиной. Повторите несколько раз.

Держите скалку за спиной обеими руками. Наклоняясь вперед, старайтесь как можно выше поднять руки за спиной. Повторите 7-10 раз.

Приучите себя вести активный образ жизни, находясь в декретном отпуске. Возьмите за правило каждый день гулять на свежем воздухе (полезно и вам, и ребенку), соблюдать личную гигиену и заниматься гимнастикой.

www.prodetey.ru


Календарь беременности в фотографияхДля любой беременной девушки чудесным подарком является календарь беременности с фотографиями будущих мам и подрастающими малышами у них в животиках. Если вы взгляните на такой календарь беременности по неделям в фото, то изначально можно разглядеть только небольшую клетку, которая с каждым днем становится все больше и больше. Постепенно проявляется что-то похожее на рыбку. А как приятно смотреть на то, как постепенно появляются маленькие ручки, ножки и голова. В каждой картинке изображены каждые прекрасные преобразования вашего малыша. С большой нежностью и любовью изображены фотографии будущей мамочки, как растет с каждым днем ее животик.

В наше время наука позволила нам наблюдать за беременностью с самого ее начала и до родов. Как преобразуется сама мама, рассматривая фотографии растущих в животиках малышей. Какое счастье вызывает у нее знание о том, что у маленького человечка уже бьется крохотное сердце, растут волосики, как он играет своими ножками и ручками.Но большую радость календарь беременности вызывает и у будущих отцов. Календарь помогает им осознать ответственность, полюбить своего будущего малыша. Ни для кого не секрет, что для мужчин теоретических знаний не всегда достаточно для полноценного восприятия. А календарь беременности в фотографиях наглядно демонстрирует все, что происходит с их любимой и будущим малышом.

Но так же каждой будущей маме необходимо завести свой собственный календарь беременности, фотографироваться в ходе всей беременности и заносить в календарь чудесные фото. Это прекрасная память о чудесных мгновениях ожидания вашего долгожданного малыша. А как интересно будет вашему ребенку разглядывать свои фотографии, когда он подрастет. По материалам http://venus-med.ru/.


КлимаксКаждое из четырех времен года прекрасно по-своему. И каждый возраст женщины имеет свое очарование, свои, присущие только ему, особенности. Но есть и достаточно тяжелый для некоторых период — тот, что мы, врачи, называем климаксом. Он может длиться от 5—8 до 15—20 лет. В это время изменения, которые происходят в организме женщины, нередко отражаются и на ее характере. В ней все сопротивляется надвигающейся старости, все воспринимается, как на острие бритвы, остро, больно. Не меньше души страдает и тело. Появляются приливы — ощущение жара на лице, шее, груди, сильное потоотделение, головная боль и головокружение, повышенная утомляемость, учащенное сердцебиение, слабость ... Но бывает и по-другому. Я знаю немало женщин, реагирующих на возрастную перестройку вполне нормально. Они себя удовлетворительно чувствуют, работают, живут в согласии с окружающим миром. И восприятие этого окружающего мира расцвечено для них, как сама «осень жизни», разнообразными красками, среди которых, простите мне эту метафору, преобладают цвета понимания ценности жизни, мудрости и спокойствия, творчества.

И если верить поговорке о том, что «глаза — зеркалодуши», то глаза этих женщин говорят об их молодости независимо от физического возраста. Секрет этой молодости одновременно сложен и прост. Но очень многое зависит от самой женщины и ее близких. Практика показывает, что к климактерическому периоду надо себя готовить. Если есть какие-то заболевания, добиться полного излечения. В случае хронических заболеваний — стараться быть под наблюдением специалиста. После аборта или любого другого оперативного вмешательства провести курс восстановительного лечения. Иначе — где тонко там и рвется — климакс может ударить по наиболее уязвимому звену в организме, вызвав самые неожиданные осложнения. Для профилактики онкологических заболеваний каждая женщина многие годы должна вести запись своих менструаций, лучше всего менограмму — графическое изображение. При любых кровянистых выделениях из половых путей вне регулярного цикла (после полового сношения, после поднятия тяжести и так далее) надо обратиться к гинекологу и при необходимости провести обследование и лечение.

Совершенно обязательное условие для всех женщин — здоровый образ жизни. Это первая помощь организму в трудный переходный период. Женщины, пережившие климакс, согласятся, что на фоне даже незначительного, разового недосыпания, при малейшем нервном напряжении появляются приливы. А нормализация сна способствует их прекращению. При типичных приливах чувство жара и потоотделение последовательно сменяют друг друга. Они начинаются обычно на фоне нарушений менструального цикла и быстро проходят. Если же приливы повторяются часто, длятся долго или женщина с трудом выходит из этого состояния, ей обязательно нужна помощь гинеколога-эндокринолога. Но вернемся к разговору о сне. Мой опыт говорит, что большинству пациенток достаточно наладить сон, а спать им хорошо бы не менее 9 часов, чтобы улучшилось самочувствие и стала спокойнее реакция на то, что происходит вокруг.

«Легко советовать», — скажете вы. По-тому что многим, наверное, знакомо мучительное состояние, когда ночь проходит без сна в мыслях о завтрашнем рабочем дне или о каких-то неприятностях, заботах. И осознаешь, что надо спать и надо встать свежей утром, а сна нет. И все это еще больше «заводит», мьюли идут по кругу, повторяясь до бесконечности, изматывая и окончательно лишая желанного сна. Уже не помогает таблетка снотворного, спасавшая от бессонницы раньше. Что в таких случаях можно посоветовать? Подумайте, с чем связана бессонница? Если вы легли спать после обильного сытного ужина — это очевидная причина. Попробуйте встать и в течение 30-40 минут отвлечься на какое-то легкое, без особого напряжения занятие. Иногда вы не спите потому, что посмотрели взбудораживший фильм или состоялся неприятный, взволновавший вас разговор. И в этой ситуации постарайтесь переключить свое внимание: почитайте любимую книгу, стихи, займитесь на полчаса вязанием.

А если возможно (например, летом на даче), выйдите погулять на свежий воздух — минут на 15—20. Для многих важно не выбиваться из привычного режима, ложиться не позднее того времени, когда легче всего приходит сон. Но, бывает, никакой видимой причины для бессонницы нет. И в этом случае советую переключить свое внимание на любое легкое, не обременяющее занятие. Помогает и общее мышечное расслабление тела в удобной, чистой постели. Прислушайтесь к совету врачей-психоневрологов, который доказал свою эффективность на практике. Надо внушительно сказать самой себе, к примеру, такие слова: «Нет сна? Ну и не надо!» И постараться думать о чем-либо спокойном и приятном. Хорошо переключает мысли и успокаивает счет выдохов и вдохов (по совету йогов): на вдох — 1, на выдох — 2 и так далее. При этом не остается места для других мыслей, и сон наступает очень быстро.

КлимаксИ еще один очень действенный прием — влажное обтирание тела по частям. Главное условие — тело должно быть теплым, а после процедуры надо укрыться в постели чуть теплее обычного. Методика такая: береге мягкое небольшое хорошо впитывающее влагу полотенце, смачиваете его (до полного пропитывания) водой комнатной температуры (20—22°), слегка отжимаете. Протираете и сразу же следом просушиваете сухим полотенцем сначала одну ногу (от стопы до паха), быстро прячете ее под одеяло, затем — другую. Также последовательно обтираете и насухо вытираете грудь, живот, спину, обе руки — от пальцев до подмышек. После этой процедуры остается приятное ощущение и быстро приходит сон. Лишнее одеяло, которым вы себя накрыли, незаметно через 15—20 минут отбросите уже во сне. Еще одно слагаемое хорошего самочувствия в период климакса — это систематическая утренняя гимнастика и водные процедуры.

Здоровые женщины могут воспользоваться комплексами упражнений, которые звучат по радио, публикуются в журнале «Здоровье». Для тех же, кто имеет различные заболевания, нужно выбрать комплекс гимнастических упражнений по совету врача, специалиста по лечебной физкультуре. Делайте упражнения, какие вам нравятся, но обязательно дыхательные, наклоны туловища и приседания, упражнения для суставов. Занимайтесь ежедневно, лучше утром и не менее 15—20 минут. После гимнастики возникает приятное чувство тепла. Не откладывая, примите душ комнатной температуры (20—22°). Не надо увлекаться ни очень теплой, ни очень холодной водой — процедура должна быть приятной. Если нет возможности принять душ, можно сделать обтирание так же снизу вверх. Поймите, что систематическую утреннюю гимнастику и водные процедуры вам не заменят ни беготня по различным делам, ни ежедневное «топтание» у плиты.

Следующее условие, облегчающее женщине климактерический период, — правильное питание. Существует высказывание, по которому «мы есть то, что мы едим». Повышенная масса тела способствует развитию самых разнообразных гинекологических заболеваний. С возрастом женщины эта зависимость увеличивается. Разрастание жировои ткани ведет к нарушению баланса гормонов в организме, увеличивается риск возникновения опухолей. Важны и режим питания, и выбор продуктов. Постарайтесь есть четыре раза в день, последний — не позже чем за 1,5—2 часа до сна. Перед сном не пейте крепкий чай, кофе, не ешьте плохо перевариваемую пищу, например блины. Жирное, мучное, сладкое ограничьте. Предпочтение отдавайте растительным жирам, кисломолочным продуктам, овощам, фруктам, отварным мясу, рыбе. Для контроля уточните, соответствует ли масса вашего тела норме по индексу Вгеу. Рассчитывается индекс следующим образом:

А когда индекс массы больше нормы, повышается и риск обменных нарушений. А они провоцируют различные осложнения в период климакса. Это, кстати, надо знать и молодым женщинам. Чтобы не страдать потом от патологического климакса, следите за весом, старайтесь снизить его хотя бы до верхней границы нормы по индексу Вгеу. И в заключение еще об одном условии, необходимом для того, чтобы женщина сохранила здоровье и жизнерадостность на долгие годы. Это понимание и поддержка со стороны близких. Слишком много забот лежит на хрупких женских плечах. И очень многое зависит в семье от ее самочувствия и настроения. Здоровая, умудренная жизненным опытом женщина живет полноценной счастливой жизнью и готова, как говорится, горы свернуть для тех, кого она любит. Но и сама она нуждается в помощи и заботе. Давайте все об этом помнить. По материалам http://venus-med.ru/.




Каталог статей о медицине © 2011-2018 Все права защищены. Powered by http://medikkatalog.ru/
Копирование запрещено,все права юридически защищены.

Яндекс.Метрика