Психотерапия » Страница 4 » Популярная медицина

Логин: Пароль: Регистрация |

Все здоровье. Все здоровье

Лутшие статьи на сайте

Вирусология

Вирусология - Вирусные инфекции и методы лечения

Вирусные инфекции и методы леченияНекоторые вирусные инфекции могут всю жизнь провести внутри нас, ничем себя не выдавая. Насколько же они опасны и есть ли способы от них избавиться? Острая вирусная инфекция сама заявляет о себе высокой температурой, слабостью, болями в мышцах и суставах… Если вовремя ее не побороть, она перетекает в хроническую стадию.

Что тоже опасно, ведь тогда инфекция день за днем начнет подтачивать здоровье, серьезно ухудшая его состояние. Но случается, что попадая в нас, вирус вообще никак себя не проявляет. К наиболее известным микроорганизмам, способным долгие годы находиться в латентном (спящем) состоянии, относятся вирус папилломы человека (ВПЧ) и представители семейства герпесов, в том числе цитомегаловирус (ЦМВ). Эти заболевания встречаются у 70-90% людей, то есть у большинства!

Выходим на поиски
Если вы перенесли вирусную инфекцию, даже не заметив этого, анализ крови покажет наличие антител (иммуноглобулинов) класса IgG. Но при этом микроорганизмы могут находиться в латентном состоянии, и, чтобы выяснить, болен ли человек в настоящий момент, дополнительно проводится ПЦР-диагностика (полимерная цепная реакция). Этот метод позволяет определить количество ДНК вируса в крови и соответственно рассчитать "вирусную нагрузку". Если этот показатель высок – болезнь в разгаре. Если ПЦР показывает отрицательный результат, все нормально: вирус неопасен. Это значит, что человек не считается больным и не заразен для окружающих. Но что же сдерживает вирусы?

Важнейшее условие – хороший иммунитет. Чаще всего вирус переходит из латентной формы в активную, когда организм ослаблен во время беременности, болезней, серьезных стрессов и психоэмоциональных перегрузок.

Методы воздействия
Избавиться от герпетических вирусов или ВПЧ невозможно. Но пока они находятся в спящем состоянии, причин для беспокойства нет: эти микроорганизмы не влияют на беременность и развитие плода, не передаются через кровь и другие биологические жидкости и не причиняют вреда своему хозяину. Но если вирус проснулся, нужно срочно отправляться к врачу: инфекция в активной фазе опасна для организма. Антибиотиками такие заболевания не лечатся – только специально разработанными противовирусными препаратами. Дополнительно проводится массированная иммунотерапия, чтобы поднять тонус организма до уровня, при котором вирус не сможет причинить вред. По материалам http://venus-med.ru/.

Мужское здоровье

Мужские заболевания - Мужской простатит: воспаление предстательной железы - Аминопанто

Мужской простатит: воспаление предстательной железы - АминопантоДля мужчин простатит является одним из самых частых и неприятных диагнозов. По сути своей это воспалительный процесс в предстательной железе, которая связана с мочевым пузырем и половыми органами, а также прямой кишкой. Возникает простатит из-за распространения бактерий и может протекать как в острой форме, так и в хронической, более незаметной некоторое время. Причин для заболевания достаточно: снижение иммунитета, стресс, запоры, сидячий образ жизни, различные сексуальные нарушения (в том числе, воздержание либо чересчур активная половая жизнь). Также простатит может развиться в результате инфекционного полового заболевания.

При остром приступе поднимается температура около 39 градусов, любой поход в туалет сопровождается резкой болью. В остальное время она ощущается в паховой и анальной областях. Если же простатит является хроническим, то он проявляет себя нерегулярным повышением температуры и некомфортными ощущениями в упомянутых областях. Основной его признак – это то, что при опорожнении кишечника из полового члена также вытекает немного жидкости. Но самыми неприятными являются последующие симптомы: нарушения эрекции, преждевременное семяизвержение, боли в паху и при мочеиспускании. Наиболее тяжело мужчины обычно переживают именно расстройство сексуальной жизни, ведь простатит сильно снижает либидо. Это чревато психологическими трудностями.

Для лечения хронической формы эффективны медикаменты. Если вас мучает воспаление предстательной железы, Аминопанто является действенным средством в борьбе с ним. Препарат может применяться самостоятельно и как часть лечения. Он поможет избавиться от болезненных ощущений, вернет радости сексуальной жизни и улучшит настроение. Помните: чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее вернетесь к своему нормальному состоянию. По материалам http://venus-med.ru/.
Школа-стресс для подростковЕсли человеку 12—15, то, конечно же, невозможно сделать вид, что школьные дела на его настроение никак не влияют.
Существуют две крайние точки зрения: «школа - сплошная трепка нервов» (из письма в редакцию) и «школа — это праздник. который всегда с тобой» (из речи директора на первосентябрьской линейке)". Допустим, второе как идеал пока недостижимо. но можно и нужно принять какие-то личные меры «безопасности», проявить некую дальновидность, чтобы первое утверждение не стало печальной реальностью.

Психологи говорят: есть золотое правило— избегай сверхзадач, то есть целей, если честно взвесишь свои возможности, практически недостижимых. Известно, например, что, прикидывая планы на день, не стоит задумывать больше, чем можешь выполнить, иначе в конце дня будет ощущение неудачи. То же и в отношении более далеких планов. Если в благодушном первосентябрьском порыве ты дал себе клятву стать отличником, то даже когда никто, кроме тебя, об этом не знал, в конце четверти, получив дневник, чувствуешь себя не очень уютно. Но и другая крайность— намерение жить исключительно припеваючи, так, как будто каникулы продолжаются,— только осложнит твою жизнь. Несколько приятно проведенных дней грозят долгим расхлебыванием неприятностей.

Школа-стресс для подростковОтдых в Крыму все так же остается популярным как и раньше. Туристов привлекает во – первых, цены намного ниже чем поездки в Турцию или Египет. Отдых в Крыму частный сектор может сделать дешевле как минимум в 1,5 – 2 раза. Во – вторых это море, красивая природа, теплый климат. Только побывав здесь можно увидеть, как сочетаются в одном месте море, горы, рукотворная архитектура, бурная растительность. Каждый город в Крыму имеют свои достопримечательности, и, не смотря какой город вы выберите от отдыха вы получите массу удовольствия. Так же город считается отличным местом для семейного отдыха, вы можете быть уверены в том, что под водой детей не настигнут никакие неприятности. Крымский полуостров может с уверенностью похвастаться разнообразием пляжей, вы можете найти и каменистый берег, и с крупной галькой, и побережье с песком. Так что как родители, так и дети смогут получить разнообразный и полноценный отдых. А главное крым частный сектор позволяет каждому найти жилье по своему карману. Вы можете арендовать как отдельную квартиру, так и комнату. Ну и конечно в Крыму вы можете поправить свое здоровье, отдохнуть от городской суеты, снять напряжение. Вы сразу ощутите, как усталость у вас пройдет впервые дни отдыха.


По мнению умных педагогов и психологов, лучше подумать с самого начала, как не попасть в тупик, чем ломать голову над тем, как из него выбраться. Вот типичная ситуация. Сначала не готовлюсь к контрольной, потому что смотреть телевизор легче и приятней. Потом, уже в некоторой тоске, этой контрольной ожидаю. Потом, чтобы избежать двойки и последующих тягостных разговоров с родителями, контрольную прогуливаю. Потом, уже с крайне скверным ощущением страха и безвыходности, жду, чем все кончится. А ожидание расплаты — одно из самых тяжелых психологических состояний. И сколько еще можно со страху наделать глупостей... Вот самый невинный и простой заход в тупиковую ситуацию. Тот, кто сказал, что двоечнику жить легче, чем четверочнику, просто никогда не бывал в этом положении.
Школа немножко похожа на трамвай.
Сел вовремя, выполнил немудреные пассажирские правила — едешь. И затраченные усилия рано или поздно оправдываются. В какой-то момент ты начинаешь понимать: все идет накатано, по колее, ты становишься уверенным в себе, школьные рифы тебя уже не пугают...

МОЯ ПОДВОДНАЯ ЛОДКА
Еще один повод для стрессов — отношения с родителями. Цитирую письмо: «Родители существуют исключительно для того, чтобы портить людям настроение». К сожалению, девочек и мальчиков, у которых отношения с близкими в семье складываются довольно напряженно, не так уж и мало. Конечно, со стороны бывает очень непросто разобраться, кто прав, кто виноват, да я и не берусь судить, а хочу только посоветовать: прежде всего не зацикливайся на конфликтах с родителями, не перебирай то и дело список своих обид и учиненных взрослыми несправедливостей, приплюсовывая к ним все новые.

Это касается не только отношений с родителями. «Купаться» в своих обидах, упиваться несчастным своим положением не надо никогда, ни при каких обстоятельствах. Характер от этого портится, а положение не улучшается. Самое конструктивное, считают психологи, простить обиды и переключиться на другие дела.
Говорят, подводные лодки устроены таким образом: когда затапливается один отсек, другие тут же герметизируются, и лодка остается на плаву. Не тонет такая лодка. И чем полнее твоя жизнь, тем больше в ней хорошего, тем легче удержаться на плаву, какую бы ты пробоину ни получил. И старайся это хорошее в своей жизни находить, а если надо, и организовывать. Поссорился с мамой, обиделся, возьми книжку хорошую, почитай или с другом на тренировку сходи. Сшей себе что-нибудь, сделай гимнастику. Глядишь — пришло время с мамой мириться, и никогда не бойся подойти первым!

Один философ сказал: «Нет такой печали, которую бы не развеяла часовая прогулка!» Простые, дарованные природой способы вывести себя из состояния, когда все не мило, а мир выглядит враждебным и черным, всегда помогают. Трудно представить себе, чтобы человек, пробежав с полкилометра по дорожке осеннего парка. попрыгав под музыку или поплавав в бассейне, думал о том, что жить не хочется. А потому оставь неразрешимые проблемы — бегай, плавай, гуляй. И никогда не думай, что твоя беда уникальна.
А ведь именно так и бывает в 12—15 лет. Некоторые безумно стесняются своих проблем, предполагая, что ни с кем на свете ни до, ни после них такого не случалось и не случится. Это не так. Пойми, что аналогичные неприятности происходят со многими людьми. И это понимание, а также убеждение, что безвыходных положений не бывает, помогут тебе найти выход.

НИ ДНЯ БЕЗ ОБЩЕНИЯ С СОБОЙ
И все же,— сказала Леля,— может быть, есть какие-то упражнения — ну, вроде аутотренинга, которые помогут закалить себя, противостоять неприятностям, научиться не расстраиваться по пустякам, обрести, как вы говорите, душевное равновесие, быть собранным и подтянутым... Ну, в общем, не размазней...
Есть. Я «припасла» для тебя советы замечательного психолога, доктора Владимира Леви. Вот какие упражнения он предлагает.

Школа-стресс для подростков

«Это не труднее, чем чистить зубы. Советую каждому хотя бы раз в день делать следующее:
1. Заставить поработать, подвигаться как угодно все мышцы тела, все суставы и сухожилия сверху донизу и обратно. Кто не работает, тот не живет!
2. Вспотеть в результате физических усилий — каких угодно. Потение от горячего питья, бани или просто жары — не в счет, хотя и это, может быть, хорошо. (Потение от нервозности и болезни — случай особый.)
3. Продышаться свежим воздухом так, чтобы почувствовать обновление крови. Вот главные составляющие этого чувства: облегчение дыхания и движений, оживление памяти и мышления, улучшение настроения или хотя бы прекращение его ухудшения.
4. Ощутить самопроизвольный аппетит, без которого ничего не есть. Ничего! Исключение допустимо для свежих фруктов, ягод и овощей (морковь, помидоры), а также для соков, усваивающихся и без аппетита...
5. Подвергнуть тело ощутимой смене температуры. Прохладные купания, холодный душ с последующим энергичным растиранием или контрастный, воздушная ванна с энергичными движениями и тому подобное — по вкусу, по выбору. Усвоим: температурные контрасты столь же естественны и необходимы, сколь смена дня и ночи в природе.
6. Найти повод хотя бы для одной маленькой радости и улыбки.
7. Помимо ночного сна днем хоть не¬сколько минут побыть в состоянии полного покоя и мышечного расслабления. Или просто чуть подремать, отключиться с непременным убеждением в святости этого дела, с настроем: «Здоров, спокоен, живу, готов ко всему».
Ни дня без общения с собой!

«И еще,— считает доктор Леви,— должны быть «святые» минуты, когда в течение дня отводишь хотя бы 15—20 минут на глубокое целенаправленное ничегонеделание. Учитывая громадные запасы времени, расходуемые каждым на нецеленаправленное ничегонеделание, выделить такой момент в своем расписании довольно легко. Святое дело — полнейший отдых, совершеннейшее отключение от всяких обязанностей.
Хочешь просто отдохнуть и сосредоточиться — не надо как-то специально дышать, вызывать в себе какие-то особенные ощущения. Если ровное дыхание доставляет удовольствие — есть полное право им наслаждаться, если по мышцам разливается приятное тепло и истомная тяжесть — можно отдаться этим ощущениям. Но ничто не обязательно в эти минуты. «Отдыхаю, восстанавливаюсь покоем... Общаюсь с Главным в себе и в мире».
Мозг и тело в глубоком покое становятся как бы магнитной лентой, на которую можно записать что угодно. В эти минуты ты можешь легко внушить себе любые желаемые состояния: «Спокойствие, собранность. Сосредоточенность на занятиях. Свобода в общении. Всегда внутренне не¬зависим...» Подсознание само сделает все, что нужно.
Вот что советует психолог. Попробуй, не откладывая в долгий ящик, начать эту тренировку тела и духа. Ты увидишь, насколько легче станешь справляться со всеми своими трудностями.

ПРОБЛЕМА — ЛИДЕР
Попробую в каждом выпуске давать ответ на конкретный вопрос, чаще всего встречающийся в письмах. А поскольку ваши вопросы — это всегда проблемы, то эту подрубрику так и назову «Проблема — лидер». Анализ летней почты показал, что, помимо стрессов, на первом месте у наших читателей вопрос о волосах. Красивые, ухоженные, здоровые волосы хочется иметь всем — и девочкам, и мальчикам.
Школа-стресс для подростков

Мы попросили косметолога кандидата медицинских наук М.С.ВАСИЛЬЕВУ еще раз повторить основные правила ухода за волосами, те, которые особенно необходимо взять на вооружение подросткам. При¬чем учтите: чем скупее по отношению к нам поступила природа, тем тщательнее надо эти правила выполнять. Итак!
Массаж. Героиня романа Скотта Фицджеральда «Ночь нежна» Розмари, для того чтобы быть красивой, каждый вечер перед сном делала двести взмахов массажной щеткой. Двести — это, наверное, мало реальная задача. Но долго и тщательно расчесывать волосы (лучше пластмассовой щеткой) во всех направлениях и у приоткрытого окна (конечно, не зимой) очень полезно. Это и воздушная ванна, и гимнастика, и массаж.
Мытье. Мыть волосы надо по мере загрязнения. У многих они пачкаются и салятся очень быстро, и ребята спрашивают, не вредно ли мыть голову слишком часто. Нет, гораздо вреднее ходить с грязными и жирными волосами.

Мойте голову не горячей водой, аккуратно массируя кожу кончиками пальцев от ушей и лба по направлению к темени. Хороши для мытья всякие домашние средства, питающие корни волос, например, распаренный хлеб. Очень полезны и питательные ополаскивания: хмелем (горстку хмеля заварить кипятком и остудить), ромашкой I кипяченой, прохладной, подкисленной лимоном водой.
Время от времени (1—2 раза в месяц) мытье хорошо совмещать с масляным втиранием. Втираем в кожу головы репейное масло, тепло укутываем, можно в это время посидеть в ванне.
Твое меню, воздух, движение — от всего этого зависит, какие у тебя будут волосы. А потому включи в свой рацион петрушку, сельдерей, черный хлеб, молоко, содержащие вещества, необходимые для роста и укрепления волос.

Если у тебя длинные волосы, все равно периодически подстригай их, так они будут лучше расти.
А теперь совет девочкам. Что делать, если прическа выглядит неважно, стричься некогда, а нужно быть красивой именно сегодня — от этого зависит «все-все»? Существует быстрый вариант прически, который еще никого не подводил. Моем голову. Кстати, и настроение при этом улучшается. Героиня одного английского романа любила спрашивать: «Вы моете голову, когда вам грустно?» Потом подсушиваем феном не расчесанные волосы. И на полувлажные чуть-чуть пшикаем маминым лаком для волос (если, конечно, не влетит от мамы за такое самоуправство, потому что лак нынче на вес золота). Красивая прическа, а значит, и хорошее настроение, и уверенность в себе обеспечены. По материалам http://venus-med.ru/.
Умение сочувствовать себе — отнюдь не признак эгоцентризма, а важное свойство характера, которое уменьшает нашу уязвимость.

При­зна­вая свои чув­ст­ва, раз­мы­ш­ляя над не­уда­ча­ми и об­ра­ща­ясь к се­бе с до­б­ры­ми сло­ва­ми, мы пре­одо­ле­ва­ем не­при­ят­ную си­ту­а­цию го­раз­до эф­фек­тив­нее, чем тог­да, ког­да при­выч­но ищем ви­но­ва­тых, вспо­ми­на­ем свои преж­ние до­сти­же­ния или “не за­ме­ча­ем” то­го, что про­ис­хо­дит. К та­ким вы­во­дам при­шли пси­хо­ло­ги из Уни­вер­си­те­та Дьюка. “Со­чув­ст­вуя се­бе, мы на­и­бо­лее объ­ек­тив­ны (за­ме­ча­ем как свои до­сто­ин­ст­ва, так и ошиб­ки), — по­яс­ня­ет эк­зи­с­тен­ци­аль­ный пси­хо­лог Свет­ла­на Крив­цо­ва, — мень­ше склон­ны об­ви­нять дру­гих и лег­че ре­а­ги­ру­ем на не­уда­чи. Мы зна­ем, что в ми­ре все­гда есть хо­тя бы один че­ло­век, ко­то­рый нас под­дер­жит, — мы са­ми”.

В ожи­да­нии сме­ха

Еще до то­го, как мы на­чи­на­ем сме­ять­ся, мы чув­ст­ву­ем се­бя луч­ше! Да­же не­дол­гое ожи­да­ние про­смо­т­ра ко­ме­дии сти­му­ли­ру­ет в на­шем ор­га­низ­ме вы­де­ле­ние бе­та-эн­дор­фи­нов (гор­мо­нов, сни­жа­ю­щих уро­вень стрес­са) и со­ма­то­т­роп­но­го гор­мо­на (он ак­тив­но уча­ст­ву­ет в об­мен­ных про­цес­сах). Груп­па ис­сле­до­ва­те­лей, воз­глав­ля­е­мая док­то­ром Ли Бер­ком из аме­ри­кан­ско­го уни­вер­си­те­та Ло­ма Лин­да, до­ка­за­ла так­же, что в мо­мент, ког­да мы слу­ша­ем анекдот или смеш­ную ис­то­рию и го­то­вы рас­сме­ять­ся, не­про­из­воль­но нор­ма­ли­зу­ет­ся ко­ли­че­ст­во дру­гих важ­ней­ших гор­мо­нов — ад­ре­на­ли­на и кор­ти­зо­ла.

Определите свой возраст

Ча­с­то бы­ва­ет, что лю­ди, ро­див­ши­е­ся в один год, вы­гля­дят и чув­ст­ву­ют се­бя по-раз­но­му. И это по­нят­но: раз­ная сре­да оби­та­ния, раз­ные со­ци­аль­ные, бы­то­вые ус­ло­вия жиз­ни. Но в по­след­нее вре­мя хро­но­би­о­ло­ги все ча­ще го­во­рят о том, что че­ло­век сам мо­жет уп­рав­лять сво­им пси­хо­ло­ги­че­с­ким воз­ра­с­том и вы­гля­деть на столь­ко лет, на сколь­ко вну­т­рен­не се­бя ощу­ща­ет. Оп­ре­де­лить свой пси­хо­ло­ги­че­с­кий воз­раст вам по­мо­жет наш тест.

1. Лета­ете ли вы во сне, снятся ли вам эро­ти­че­ские сны?
  • да — 2
  • по­след­ний раз сни­лись не­сколь­ко лет на­зад — 1
  • толь­ко в дет­ст­ве или юно­с­ти — 0
2. Лег­ки ли вы на подъ­ем?
  • за­ви­сит от на­ст­ро­е­ния — 1
  • все­гда го­тов(а) вый­ти из до­ма ра­ди при­клю­че­ния — 2
  • пред­по­чи­таю от­дых до­ма — 0
3. В ка­кое время го­да у вас бы­ва­ет приподня­тое на­ст­ро­ение?
  • осе­нью — 1;
  • вес­ной — 2;
  • зи­мой или ле­том — 0.
4. Что та­кое “де­пеш мод”?
  • стиль в мод­ной одеж­де — 1;
  • рок-груп­па — 2;
  • не знаю — 0.
5. Ваша первая мысль по­сле пробужде­ния?
  • се­го­дня про­изой­дет что-то не­о­быч­ное! — 2
  • ин­те­рес­но, что с по­го­дой? — 1
  • что-то я пло­хо се­бя чув­ст­вую — 0
6. Какой фразой вы могли бы обозначить на­ст­ро­ение, ко­то­рое преоб­ла­да­ет у вас в по­след­ние полго­да?
  • все хо­ро­шо, сла­ва Бо­гу — 1;
  • ча­с­то бы­ваю сча­ст­лив(а) без осо­бой при­чи­ны — 2;
  • тре­вож­ное — 0.
7. Где бы вы мечта­ли сейчас оказать­ся?
  • на бе­ре­гу мо­ря — 2;
  • в уют­ной гос­ти­ной с дру­зь­я­ми за круж­кой пи­ва — 1;
  • у се­бя до­ма в кру­гу се­мьи — 0.
8. Ког­да вы об­ща­етесь с людь­ми, ко­то­рые на­много мо­ло­же вас, о чем вы ду­ма­ете?
  • мне ка­жет­ся, что мы ро­вес­ни­ки, я за­бы­ваю о раз­ни­це в воз­ра­с­те — 2
  • ин­те­рес­но, а чем сей­час за­ня­ты мои де­ти? — 1
  • ка­кие они шум­ные! — 0

Под­ве­ди­те итоги

13-18 баллов. Сколь­ко бы вам ни бы­ло лет, вы мо­ло­ды ду­шой. Та­кие лю­ди, как вы, обыч­но жи­вут дол­го и вы­гля­дят на­мно­го мо­ло­же сво­их лет.

7-12 баллов. У вас по­ра зре­ло­с­ти. Од­на­ко ес­ли вам еще нет трид­ца­ти, то вы слиш­ком се­рь­ез­ны для сво­их лет.

0-6 баллов. Не ра­но ли вы со­ста­ри­лись? И не­че­го ссы­лать­ся на па­с­порт­ные дан­ные. Ведь там о ду­ше ни­че­го не ска­за­но. Встрях­ни­тесь, и по­боль­ше оп­ти­миз­ма!

Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.
Особенности поведения дошкольниковДля многих родителей имеет большое значение, кто у них родился — мальчик или девочка. Их ожидания и обращение с ребенком в первые же дни полоспецифичны, что не в последней степени отражается в выборе цвета одежды для новорожденного. В некоторых исследованиях, например, было установлено, что матери уже в первый год жизни ребенка в среднем больше проводили времени с девочками, чем с мальчиками. Точно так же и другие воспитатели и лица ближайшего окружения учитывают в своих требованиях и реакциях пол ребенка. К мальчикам чаще применяются более строгие меры и санкции, чем к девочкам. Мальчики раньше, чем девочки, начинают осваивать окружающий мир, участвовать в играх.

Различные стратегии воспитания оказывают, естественно, существенное влияние на развитие способностей и способ поведения обоих полов.

Многие исследователи утверждают, что девочки идут впереди мальчиков по следующим признакам:
1) раньше начинают говорить. Они могут сказать первые слова в среднем на месяц раньше мальчиков;
2) обгоняют в способности артикуляции. Они говорят яснее, чем мальчики того же возраста;
3) обгоняют в запасе слов. В первые годы жизни девочки имеют больший запас слов. Они овладевают грамматикой и построением предложений лучше и раньше мальчиков.

Установлено также, что девочки уже на втором году жизни значительно развитее мальчиков. Элементарные привычки и навыки по "самообслуживанию" при еде, раздевании (одевании) вырабатываются у них раньше, чем у мальчиков-одногодков. Девочки способнее мальчиков в хоровом пении, солировании, следовании мелодии, а также в художественной деятельности: рисовании, лепке, аппликации. Девочки старше двух лет более контактны, привязчивы, легче руководимы, лучше организуются в группы. Они ласковее, нежнее, полны чувств в общении как со взрослыми, так и со сверстниками.

Если в раннем возрасте в игре с кубиками не возникает половых различий, то уже в ясельном возрасте девочки предпочитают кукол и значительно превосходят мальчиков в их обихаживании. Эти ориентации девочек на игру с куклами, а также на ведение домашнего хозяйства, а у мальчиков, напротив, ориентации на технические игрушки (автомобили, железная дорога, кран и т. д.), а также на строительство сильно выражены уже на третьем году жизни.

От года к году такие специфические предпочтения, интересы и игровая деятельность, а также обладание соответствующими игрушками стабилизируются. При этом поведение девочек более гибкое. Они помимо кукол охотно играют техническими игрушками. Мальчики, напротив, уже в дошкольном возрасте односторонне фиксированы на "техническом мире", часто решительно уклоняются от игры в куклы.

Следует отметить, что в моторном развитии детей не наблюдается никаких различий между полами. Это относится к ползанию, умению свободно стоять, ходить на первом году жизни, а в более старшем возрасте — к прыганию на месте, подъему по лестнице, бросанию в цель, ловле мяча и т. д. Частично здесь мальчики даже обгоняют девочек.

То, что названное нами опережение развития по многим показателям у девочек существенно детерминировано социальными факторами, определяемой полом стратегией воспитания, сегодня уже не ставится под сомнение. Не исключено, что биологические факторы созревания также имеют значение, особенно при формировании языковых навыков. Многочисленные авторы поддерживают данную точку зрения. Однако последнее слово науки в этой области еще не сказано.

Насколько глубоки и личностны определяемые полом стратегии воспитания в первые годы жизни, впечатляюще доказывают биографии гермафродитов. В редких случаях встречаются люди, которые, несмотря на то что обладают генетически определенным полом, по внешности, наружным половым органам (из-за нехватки гормонов в эмбриональной стадии развития) принадлежат к другому полу или не дают возможности однозначной половой идентификации. В таком случае решение по отнесению к тому или другому полу принимается по усмотрению родителей и зависит от того, хотят они своего ребенка видеть мальчиком или девочкой. Исследователи Моней и Эрхардт наблюдали жизненный путь группы таких детей. Они обнаружили, что дети воспитывались родителями соответственно выбранному полу. Хромосомная структура, половые железы, содержание гормонов, конституция тела не имеют существенного влияния на выработку половой идентичности (оценка себя как мальчика или как девочки) или половых особенностей характера. Если генетически мужские гермафродиты воспитывались как мальчики, они и чувствовали себя мальчиками, у них развивались типично мужские черты характера. Если, напротив, генетически мужские гермафродиты воспитывались как девочки, то они приобретали женскую идентичность и структуру характера. Сходные процессы развития могут быть установлены и у генетически женских гермафродитов. Исключения бывают относительно редко. Решающим является то, что отнесение к определенному полу происходит до 18-го месяца жизни ребенка. После трех лет изменения вряд ли возможны. Если между вторым и третьим годами и достижимо изменение пола по каким-либо причинам, то это вызывает у детей конфликты, страх, агрессию, а после трех лет ведет к сильным психоневротическим нарушениям, и такие попытки зачастую оканчиваются неудачей.

Половые характеры возникают в процессе наблюдения себя самого и окружающих столь естественным образом, что представить себя человеком другого пола становится просто невозможно.

Отсюда проистекает вера, что соответствующий полу характер обусловлен генетически, гормонально или другими врожденными факторами.

Несмотря на то что половые характеры мужчины и женщины внешне стабильны и управляют поведением как подсознательные установки, все же нельзя отрицать их социально детерминированное развитие в первые годы жизни.

Поведение, типичное для данного пола, в решающей мере формируется специфической стратегией воспитания, жизненным опытом индивида. Природа закладывает биологический пол, общество формирует психологический пол, т. е. типическое поведение полов.

В обществе существуют определенные нормы и требования в отношении каждого пола, которые дети усваивают с малых лет и которые формируют их поведение и психологию.

Можно прояснить социальную обусловленность психического полового развития на одном классическом примере: два мальчика из однояйцевой пары близнецов были обрезаны в возрасте 17 месяцев. При этом у одного из них произошло сильное повреждение пениса. Моней посоветовал родителям официально изменить "социальный пол" этого ребенка и воспитывать его как девочку. Это и произошло. Родители воспитывали своих генетически идентичных близнецов по-разному: одного — как мальчика, другого — как девочку. Оказалось, что каждый близнец развивал соответствующую половую идентичность и психические половые особенности по меньшей мере до 6-го года жизни. По материалам http://venus-med.ru/.
Хорошие советы для заботливых родителейГоворят, один предприимчивый японец стал миллионером благодаря тем маленьким хитростям, которые выискивал в нашей прессе и претворял в жизнь. На слуху даже его высказывание. Нечто вроде: «Это же настоящая академия!» Потому при знакомстве с работником Московского планетария Л. Н. Афанасьевым не очень-то и удивилась, услышав: «А я еще и президент Академии хитростей». Принялась расспрашивать, где, когда, сколько членов в составе...

Увы, генерал оказался без армии. Академия - голова Льва Николаевича, которая устроена так, что не может не придумывать всякую всячину. Из ничего. Просто так. Вот пример. Видит, девочка в песочнице. Мама ее совсем задергала. Комбинезончик новенький, красивый... И следы песочного куличика на коленках, на рукавах. Жалко девочку. Жаль и мать: старается, чтобы ребенок был не хуже других. Не огорчайтесь, а лучше воспользуйтесь советом Л. Н. Афанасьева. Возьмите целлофановый пакет, вырежьте горловину, проймы, обшейте все красивой тесьмой, и «спецодежда» для песочницы готова.Лев Николаевич хитростей знает много. Иные давно гуляют по свету сами по себе, без авторства, люди передают их друг другу...

С детства «хитрит» президент. Возможно, еще и потому, что мальчиком заикался. Учился разговаривать с вещами, преодолевая барьер стеснения. Кстати, сам придумал и упражнения для себя. Заучивал всевозможные слова по теме урока. Да не просто, а подбирал к каждому синонимы. В трудном случаев это позволяло не искать мучительно нужное слово, а использовать домашнюю заготовку. Столь самоуглубленное познание, стремление дойти до самой сути вещей вошли в привычку, стали неотъемлемой чертой характера.
Лев Николаевич дал согласие возглавить Академию маленьких хитростей на страницах «Здоровья». Сегодня у нас презентация. И только одно условие со стороны президента: читатели должны пополнять ряды членов академии. Для вступления надо не так уж много: маленькие хитрости, облегчающие нашу жизнь.

Ждем ваших советов. А пока несколько советов Л. Н. Афанасьева на все случаи жизни.
Как оказать «первую» помощь сломанному стебельку цветка? Наложите шину из двух спичек, обмотайте их ниткой. Цветок воспрянет, отблагодарит вас своей красотой.

Чтобы сделать транспортабельным тяжелый чемодан, прикрепите в его нижнем углу ролики от старых коньков, а в противоположном верхнем— мягкую ручку в виде петли.

Связка ключей в кармане дребезжанием раздражает и хозяина, и окружающих. Чтобы этого избежать, поместите между ключами небольшой магнит.

Чтобы устранить специфический запах несвежего хлеба в хлебнице, протрите ее стенки уксусом.
Хлеб хорошо держать в полиэтиленовом пакете, в котором дыроколом сделано несколько отверстий. Он не «задохнется» и дольше сохранится мягким.

Циклопов можно поселить в аквариуме с рыбками за перегородкой с несколькими отверстиями диаметром 2—3 миллиметра. тогда вам не придется волноваться о корме для ваших рыб, уезжая на несколько дней из дому.

При мытье люстры, как ни старайся, хрустальные или стеклянные подвески так и норовят упасть на пол. Чтобы они остались целыми, заранее подставьте пластмассовый тазик с водой.

Хорошие советы для заботливых родителейПричесывание потребует меньше сил у пожилого человека, если расческу закрепить на Г-образном рычаге.

Из пустого футляра от помады получится удобный пенал для хранения иголок. Нужно лишь вложить игольную подушечку — кусочек поролона. А вложите в футляр кусочек мела — выйдет меловой карандаш. Можно рисовать, делать выкройки, ив пачкая руки.

Вам не в чем хранить или некуда налить краску?
Вначале поместите в посуду (банку, кастрюльку) полиэтиленовый пакет, а потом наливайте жидкость. Края пакета закрепите аптечной резинкой или ниткой.

Металлические брошки и кулоны нередко оставляют на одежде, особенно светлой, синеватые пятна. Чтобы этого не случилось, покройте их с обратной стороны бесцветным лаком для ногтей.
Перед тем как красить, например, оконные рамы, натрите руки мылом: это позволит вам легко смыть с рук пятна (следы) масляной краски.

Если с панели магнитофона от капель олова или клея сошел глянец, его можно восстановить. Достаточно протереть дефектные места ластиком для старения чернил и затем заполировать суконкой.
Для сушки белья в ванной комнате удобно пользоваться пластиковыми шнурами от ненужных детских прыгалок. После Небольшого провиса под тяжестью белья шнур сразу же принимает свое первоначальное натянутое положение.

Крепить веревки можно специальными карабинами к кольцам, закрепленным постоянно на стенах. Карабины - они продаются в спортивно-охотничьих магазинах- позволяют при ненадобности легко снимать веревки.
Жирную посуду, грязные кухонные тряпки и щетки легче отмыть в воде, в которую добавлен уксус.
Детская игра «холодно -жарко» будет еще увлекательней, если дать в руки ребенка простейший компас или намагниченный гвоздик на ниточке, а в коробку с подарком положить магнит. По отклонению стрелки или гвоздика пусть ребенок ищет спрятанную вещь. По материалам http://venus-med.ru/.
Сексуальное воспитание подростковСексуальное воспитание подростков. Наверное, излишне убеждать читателя, насколько актуальна эта тема. Искренне желая добра своим детям, но не владея нужными знаниями, родители чаще всего блуждают в потемках. Кто-то интуитивно, на ощупь находит дорогу через «минное поле», большинство же предпочитают молчать, а это очень опасная тактика. Что можем сделать мы, взрослые, когда дети смотрят фильмы, читают журналы, слышат разговоры об одном и том же и все им доступно? Как защитить их от роковых ошибок? Наверное, есть только один путь: вооружить наших детей достоверными знаниями о природе сексуальности, контрацепции, профилактике половых инфекций. Книга американского психотерапевта Джея Гейла из Калифорнийского университета «Сексуальность подростков: руководство для родителей», фрагменты из которой «Здоровье» предполагает печатать, проникнута прежде всего заботой о детях, нежеланием выпустить их в жизнь наивными, беспомощными, незащищенными. Нам кажется, что такое желание объединяет и всех читателей нашего журнала.

В главах из книги, которые мы вам предложим, вы столкнетесь с реалиями американской жизни. Все это знакомо уже и нам. По части проблем — слишком ранние сексуальные отношения, СПИД, ранняя беременность у девочек-подростков—мы стремительно к «ним» приближаемся, а вот в том, что касается социальной и медицинской помощи (выбор средств контрацепции, уровень медицины, развитость социальной службы), еще ох как от «них» далеки. Кроме того, жизнь стремительно меняется, и информация о том, как «они» решают свои житейские проблемы, представляет не только теоретический интерес. Человеческие, родительские ценности ведь очень схожи у людей разных стран. И потому мы искренне надеемся, что фрагменты книги

Джея Гейла помогут вам донести до своих детей знания и верные нравственные ориентиры в том, что касается интимной стороны жизни. Знания, которые так необходимы человеку. По материалам http://venus-med.ru/.
Негатив, учимся контролировать эмоции.Эмоции и их проявление играют очень важную роль в нашей жизни. Выражая эмоции мы показываем свою сущность, наше подлинное «я», а сами становимся понятней окружающим. Наши будни полны побед и поражений, поэтому сохранять невозмутимость на работе под силу не каждому. В современном обществе ценным качествам делового и успешного человека считается умение сдерживать свои чувства. Человек умеющий контролировать чувства умеет властвовать собой, а значит, сможет стать успешным руководителем.

Самоконтроль также является успешным средством достижения психологического комфорта человека. Выражая свои эмоции, мы смягчаем состояние аффекта и регулируем его. Однако такой самоконтроль вызывает состояние фрустрации, при которой создается опасный разрыв между нашим поведением и тем, что мы чувствуем в действительности.

Большинство из нас стесняется своих эмоций и боится выглядеть глупо, проявляя их. Поэтому мы стараемся сдерживать себя и контролировать свое поведение. Ведь проявление любых сильных чувств воспринимаются людьми, как смешные и неуместные, как проявление слабости. Такие естественные человеческие реакции, как гнев и раздражение, могут огорчить и причинить боль, еще хуже могут оказаться их последствия в виде разорванных отношений или потери работы. А тревогу или радость, обычно принято переживать скромно, не показывая свои эмоции. Например, не принято отплясывать в офисе из-за повышения зарплаты. В исключительных случаях, например, на футбольных матчах или сопереживая катастрофу, мы можем позволить себе выплескивать свои эмоции.

В современной психологии существует две точки зрения на необходимость контролировать свои чувства. Одни специалисты рекомендуют контролировать свои эмоции, а другие психологи считают, что сдерживать эмоции вредно для здоровья и лучше их продемонстрировать. Конечно, для того чтобы быть в гармонии с самим собой, человек должен проявлять свои эмоции. Но в то же время необходимо выражать свои чувства искренне, а в некоторых случаях, когда они приносят вред нашему профессиональному росту лучше контролировать свои эмоции.

Творческие люди и те, кто много внимания и сил отдает работе, более склонны к гневу и раздражению. Это объясняется их преимущественным врожденным темпераментом, а не плохим воспитанием. Они амбициозны и полны энергии, поэтому у них более сильно выражены нервные процессы. У людей, которых не очень беспокоят вопросы карьеры и развития своей личности, раздражение и злость внешне могут быть почти незаметными.

Если вы находитесь на работе, проявление своего недовольства или других негативных эмоции может быть чревата тем, что после этого очень велика вероятность потери рабочего места. Гнев очень часто заставляет повышать голос, делает нас резкими и грубыми. Таких людей не любят ни на работе, ни в личной жизни. Такое поведение с людьми, от которых напрямую зависит успешность работы, может поставить точку на пути вашей карьеры. Контролировать эмоции и сохранять невозмутимость в любых ситуациях – важные шаги для достижения гармонии и успеха в жизни.

Психологи советуют несколько классических способов, чтобы одержать власть над нашими чувствами и не дать им испортить наши отношения с окружающими:

1. Выясните для себя истинные причины поведения человека, который вывел вас из себя. Как правило, обычно оказывается, что у человека на самом деле есть серьезные причины, чтобы так себя вести. Например, в три часа ночи, если у вас зазвонил телефон, не стоит брать трубку и начать кричать, что вам не дают спать. Скорее всего, у человека есть резкие причины это сделать, сначала выслушайте его.

2. Если вас раздражает собеседник и вам хочется на него закричать, или швырнуть каким-то предметом, сначала проделайте это в своем воображении. Особое внимание уделите деталям, поглядите на себя со стороны. В таком случае вряд ли вам захочется проявить свои негативные эмоции.

3. Если вас охватывает чувство раздражения и гнева, перед тем как перейти на крик и ругань, постарайтесь вообразить между вами и объектом раздражения стену из самого прочного материала. И старайтесь представить себе, что эта стена надежно защищает вас от негатива и посторонних шумов.

Избавиться от постоянного стресса на работе вследствие общения с руководством, можно обратившись к профессиональным психологам, которые помогут проанализировать происходящее и найти правильный способ построения взаимоотношений в коллективе. По материалам http://venus-med.ru/.
Любил одну, а женился на другой.Каждый человек знает, что никакие деньги, внешняя привлекательность и физическая близость не заменят любовь и не закроют дыру одиночества в души. Однако так устроена жизнь, что не всем удается выйти замуж или женится по любви. Всем известно, что женщина выходит замуж за нелюбимого мужчину в основном по одной причине: из-за боязни остаться в старых девах и с надеждой на то, что "стерпится - слюбится". Но вот почему мужчины любят одну, а женятся на другой, остается загадкой для многих.

Причин заставляющих мужчин вступить в брак без любви на самом деле множество. Это и неожиданная беременность девушки, на которой он не планировал жениться и желание иметь рядом с собой хоть кого-нибудь, если уже любимая успела выйти замуж. Отмучившись от переживаний и не веря в справедливость, парень решается устроить свою жизнь, несмотря на то, что все еще любит другую. Такие браки, к сожалению, редко бывают счастливыми. Не обязательно, что через несколько лет супружества мужчина решится на развод, в основном супруги продолжают жить вместе, но понимания, взаимоуважения и поддержки между мужем и женой в таких семьях отсутствует. Единственное, что объединяет супругов, это совместные дети.

Но часто бывает так, что парень любит девушку, но неожиданно, по непонятной ей причине начинает избегать с ней встреч и спустя некоторое время женится на другой. Так поступают мужчины, которые влюбляются в красивую девушку, которая покоряет его сердце внешней и сексуальной привлекательностью. Она хороша в постели, нежна и добра в общении, но готовить, вести хозяйство и вкусно печь пироги совершенно не умеет. Между тем, мужчина ищет жену, которая была бы не только искусной любовницей, но и хорошей хозяйкой. Большинство мужчин ждут от брака спокойствия и заботы, они мечтают, чтобы их холостяцкая жизнь после женитьбы сменится домашним обедом и уютом. Когда же он видит, что его любимая девушка не подходит на роль заботливой жены, мужчина решает для себя, что любовь любовью, а для жизни надо искать другую. Звучит, жестоко, но многие мужчины так думают.

Бывает и так, что мужчина долго ищет идеальную девушку, которая была бы умной, богатой и красивой одновременно. Но, как известно, идеальных девушек не существует, у каждого человека имеются хоть какие-то отрицательные черты. Встретив девушку, которая кажется ему вначале отношений идеальной, он влюбляется, но очень скоро разочаровывается в ней. Отчаявшись найти ту, которая соответствует его требованиям, мужчина решается жениться на нелюбимой девушке. Особенно часто так бывает, если любимая девушка изменила ему или дала повод для серьезной ревности. Опрометчивый поступок любимой толкает мужчину на брак с первой встречной. В таких случаях остается только пожалеть несчастного, ведь таким образом можно "наломать немало дров".

Современные требования жизни пугают многих мужчин, поэтому они оставляют любимых девушек и женятся по расчету. Далеко не каждый мужчина в наше время имеет отдельное жилье, свой автомобиль и стабильно высокую зарплату, а вот иметь все это многим хочется. Желание чувствовать себя обеспеченным и защищенным толкает мужчин на соблазн жениться на девушке, которую он не любит. И не важно, какие черты характера и внешность у будущей супруги, главное - без лишних усилий устроить свою жизнь. Очень обидно, что многие парни сегодня попадаются на ловушку расчета, жертвуя своей любовью.

Любил одну, а женился на другой.Причиной такого поступка молодого парня могут быть советы родителей, которые сами измучились жить на мизерную зарплату и желают своему сыну лучшей жизни. Они уговаривают сына сделать выбор между богатством и любовью, считая, что "любовь на хлеб не намажешь". Сын слушается родителей и тем самым отрекается от любви. В погоне за богатством нельзя забывать, что путь к счастью - это равный брак. Женившись на богатой невесте с годами не избежать критики и насмешек со стороны родственников супруги, возможно даже самой жены. Единственное, что есть у мужчины в этом случае - это карьерный рост, положение в обществе и богатство, а заменить любовь и избавить от душевного одиночества они не могут.

Некоторые мужчины долго не женятся, надеясь на то, что любимая девушка обязательно поймет свою ошибку и вернется к нему. Так наступает тот возраст, когда мужчины становятся осторожны в выборе. Им уже не нравятся легкомысленные молодые девушки и не устраивают зрелые дамы в возрасте. А время уходит, в отчаянии мужчина решается жениться на той, которую не любит, но считает ее достойной стать его женой. Женится потому, что надо. А, как известно, для ощущения себя счастливым надо любить и чувствовать себя любимым, а одного слова "надо" недостаточно. По материалам http://venus-med.ru/.
Агрессивное поведениеИсследования проблемы агрессии и агрессивного поведения отличаются разносторонней направленностью. Если Конрад Лоренц считает, что борьба живых существ — это повсеместный в природе агрессивный процесс, то Отто Кернберг говорит о ненависти.

С позиций теории гомеостаза, агрессивное поведение — своеобразный способ психической саморегуляции. Так, принято считать, что даже убийство, как крайнее выражение агрессии, редко совершается с целью уничтожения другого человека, его мотив — это защита от враждебности окружающего мира, предотвращение ожидаемого нападения, ослабление эмоционального напряжения, самоутверждение. Это может быть и самозащита, и ослабление переживания страха, напряжения, тоски. Можно подчеркнуть сугубо социальную обусловленность этого феномена, особую роль конфликта разных мотивов, находящих свое выражение в агрессивном поведении (Фромм Э., 1994).

В психиатрии традиционно изучалась связь проявлений агрессии с клинической картиной различных психических расстройств и внутрисиндромальной структурой. Создано даже самостоятельное направление, рассматривающее различные аспекты детерминации агрессивных общественно опасных действий (ООД).

Рассматривая характер ООД, совершенных лицами с психическими расстройствами, М.М. Мальцева и В.П. Котов (1995) установили, что опасные действия против жизни и здоровья, т.е. непосредственно агрессия, имела место в 8,2% случаев.

Постановка вопроса о причинах и мотивах агрессивного поведения у лиц с психическими расстройствами представляется относительно новой. В судебной психиатрии этот феномен обычно изучается применительно к конкретной форме психической патологии. Имеются работы, посвященные особенностям совершения общественно опасных действий (ООД) при поведении, обусловленном бредовыми идеями, при некоторых вариантах расстройств личности, сосудистом поражении головного мозга, старческом слабоумии.

Многие исследователи при изучении вопросов прогнозирования общественной опасности лиц с психическими расстройствами отмечали значение не столько собственно психиатрического диагноза, сколько структуры психопатологического расстройства, обследовав большую группу больных, обнаруживавших широкий спектр расстройств и совершивших преступления против жизни и здоровья (каждый третий совершил убийство), не смогли установить корреляций между диагнозом и характером правонарушения.

Проблема взаимоотношения агрессии и психопатологии особенно актуальна в настоящее время, т.к. отмечается неуклонный рост число опасных действий против жизни и здоровья личности, совершаемых психически больными (Мохонько А.Р., 1997). Среди лиц с психическими расстройствами, признанных невменяемыми, 45% обвинялись в совершении агрессивных действий. За последние 20 лет в России эта цифра выросла в 1,5 раза (Мохонько А.Р., Муганцева Л.А., 1998). Как свидетельствует повседневный судебно-психиатрический опыт, агрессия и агрессивные действия могут составлять континуум от подозрительности и вербальной агрессии до умышленного убийства. По материалам http://venus-med.ru/.
улучшить настроение

“Утро начинается с…”

Всем тем, кто привык “сгорать на работе” (впрочем, не только им), утро нужно начинать не с допинга в виде крепкого кофе, а с разминочной гимнастики, с пробежки, хотя бы 5-10-минутной, заканчивающейся водными процедурами, особенно, контрастным душем с последующим самомассажем или растиранием полотенцем докрасна.

Если уже с утра вы чувствуете утомление и энергетический спад, то неплохо принимать по 30-40 капель утром и в обед настойки пантокрина, элеутерококка или женьшеня — “корня жизни”. С той же целью можно пить по 1 ст. л. кедровой настойки.

Днем хотя бы через каждые 1,5-2 часа трудового напряжения следует делать 2-3-х минутные перерывы, заполняя их легкими, снимающими общее и мышечное напряжение физическими упражнениями.

Для повышения настроения можно вдыхать запахи эфирного масла можжевельника или розового масла (прямо из стеклянного флакончика либо накапав по 1-2 капли на носовой платок).

При головной боли можно подышать натертым хреном (точнее, его растертым корнем), смешанным с уксусом, или же понюхать растертые пальцами листья и верхушки цветов душицы обыкновенной.

Но, может быть, самое главное — это не забывать о необходимости в самый разгар тяжелого рабочего дня эпизодически отрешаться от поглощающих энергию мыслей. Если на работе вас просто “достали” какие-то проблемы, которые притупляют внимание, то постарайтесь хотя бы на несколько минут прерваться и (что лучше всего!) покинуть свое рабочее место. Выйдите на воздух, быстрым шагом пройдите несколько улиц или по близлежащему скверу так, чтобы увеличилась частота вашего пульса: сожгите “лишний” адреналин, прежде чем он начнет сжигать вас!

После того, как вы немного успокоитесь, начните созерцать окружающие вас деревья или кустарники, посмотрите на небо (пусть даже затянутое облаками), полюбуйтесь его голубизной или причудливыми конфигурациями облаков.

В том случае, если вы верите, что человек способен “подпитываться” энергией из космоса, проделайте следующие упражнения:
  1. Встаньте лицом к небу.
  2. Поднимите руки раскрытыми ладонями вверх.
  3. Вдыхайте воздух, образно представляя, что энергия заполняет вас.

Через какие-нибудь 3-5 минут от усталости и “взвинченности” не останется и следа.

Если же у вас нет возможности покинуть помещение во время работы, то хотя бы:
  1. Сделайте несколько активных приседаний.
  2. Быстро помашите руками.
  3. Сядьте и постарайтесь немного расслабиться, приняв максимально удобное положение в вашем кресле или на стуле.
  4. Рассматривайте предметы, окружающие вас (картину на стене, рисунок обоев, вид за окном и т.п. ).
Ну, а отключиться от выбивающей вас из колеи проблемы можно таким образом:
  1. Возьмите калькулятор (или ручку и листок бумаги) и подсчитайте, сколько дней вам остается до очередного отпуска либо до какого-то праздника.
  2. Вспомните мелодию своей любимой песни и мысленно воспроизведите ее, повторив несколько раз.
  3. Включите радиоприемник (если имеется такая возможность) и послушайте какую-нибудь музыкальную передачу (музыкальный канал). Можно послушать музыку и в плеере.

Улучшать общее самочувствие, поднимать эмоциональный тонус, вызывать прилив сил могут, как уже говорилось выше, и приятные целебные запахи. При чувствах тоски и неудовлетворенности собой, при дурном расположении духа нанесите на каждое из запястий по 2 капли одного из эфирных масел: лаванды, мелиссы, бергамота, апельсина, иланг-иланга или же розмарина. Вдыхайте каждые 5-10 минут. Это принесет вам быстрое и заметное облегчение.

Хорошо известна народная мудрость: “Здоровье — в ваших руках!”. И действительно, в ваших руках могут оказаться и популярные в наши дни “шары здоровья” или шарики цигун, созданные китайцами много веков тому назад. Манипуляции ими прекрасно восстанавливают душевное равновесие и физическое здоровье. Лучше пользоваться деревянными (сандаловыми или можжевеловыми) шарами.

Вот несколько простых тонизирующих и гармонизирующих упражнений с ними:
  1. Сядьте, выпрямив спину, на стул или в кресло и возьмите в руки шары.
  2. Медленно и глубоко дышите с помощью живота, втягивая его на выдохе и выпячивая на вдохе.
  3. Закрыв глаза, с некоторым давлением перекатывайте шары между ладонями или положите по два шара на каждую ладонь и, помогая большими пальцами, катайте их по часовой стрелке.
  4. Непрерывно подбрасывайте шар на ладони или с некоторым давлением катайте его между ладонями в различных направлениях.
  5. Поместите шар в центр левой ладони, накройте его правой ладонью и сжимайте, как бы пытаясь его раздавить.

Несколько минут подобных упражнений бывает достаточно для быстрого восстановления душевного и энергетического равновесия.

“Закат вам в помощь!”

Ну, а вечером после напряженного трудового дня неплохо проводить медитацию на закат:

  1.  Сядьте как можно удобнее: ноги должны быть согнуты, стопы — на полу (на земле), при этом кисти рук должны свободно лежать на коленях, а большой и указательный пальцы могут соприкасаться.
  2. Представьте перед своим внутренним взором закат, стараясь вспомнить, как он прекрасен, каких он великолепных цветов.
  3. Закрыв глаза, вы должны представить, что вас согревает доброе оранжевое солнце, вот его лучи коснулись вашей кожи, она потеплела, отозвавшись на эту ласку, удержите, сколько сможете, это блаженное чувство.
  4. Откройте глаза, несколько раз вспомните эти ощущения легкости и свободы, которые вас только что наполняли.

И в заключение хочется призвать: не впадайте в панику! Хвалите себя за каждый свой день! По вечерам не ленитесь записывать свои успехи, достигнутые за прошедший день. Если же на следующий день ваши дела не окажутся такими удачными, перечитайте записи о том, что вам удалось сделать накануне. И вы, наверняка, наполнитесь пониманием того, что вы еще на многое способны!

Евгений Тарасов

Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.
Советы как правильно вести себя в обществеСоблюдать правила хорошего тона на улице так же важно, как и правила уличного движения. Например, надо всегда стараться идти, держась правой стороны, а не против движения, обходить идущего впереди слева, а идущего навстречу - справа. Не следует идти большой компанией, занимая весь тротуар, гулять с колясками по двое-трое, загораживая проход. Если тротуар узок, мужчина должен уступать дорогу женщине и пожилым людям, младший - старшему.

На улице, так же как и в транспорте, не приняты громкий смех и разговоры, восклицания и энергичные жесты. Воспитанный человек не будет разглядывать, тем более обсуждать проходящих мимо людей, заглядывать в книгу или газету сидящего рядом.

Основные правила поведения в транспорте: дать возможность выйти; войдя, не задерживаться у двери, даже если нужно выходить на следующей остановке (в таком случае следует просто войти последним); не держать руки в карманах, не расставлять локти, не оставлять на плече сумку или рюкзак. При выходе мужчина должен пропустить вперед женщину, а также помочь тому, кто в этом нуждается.

Не стоит громко окликать или «воспитывать» своего малыша. Возить в общественном транспорте больного ребенка или ездить в нем самому, если вы больны, это в общем-то даже опасно. Не чихайте и не кашляйте «в сторону», а воспользуйтесь чистым носовым платком.

Идя в театр, на концерт, в кино, старайтесь не употреблять крепкие духи, а висевший в шкафу с нафталином костюм предварительно проветрите. Иначе и вам, и вашим соседям в духоте зала придется трудно.
Помните, что непрерывное ерзанье на месте, шуршание бумажками от конфет, скрип кресла, шушуканье и полугромкое обсуждение очень мешают окружающим вас зрителям. По материалам http://venus-med.ru/.
>