Наше здоровье » Страница 8 » Популярная медицина

Логин: Пароль: Регистрация |

Все здоровье. Все здоровье

Лутшие статьи на сайте

Вирусология

Вирусология - Вирусные инфекции и методы лечения

Вирусные инфекции и методы леченияНекоторые вирусные инфекции могут всю жизнь провести внутри нас, ничем себя не выдавая. Насколько же они опасны и есть ли способы от них избавиться? Острая вирусная инфекция сама заявляет о себе высокой температурой, слабостью, болями в мышцах и суставах… Если вовремя ее не побороть, она перетекает в хроническую стадию.

Что тоже опасно, ведь тогда инфекция день за днем начнет подтачивать здоровье, серьезно ухудшая его состояние. Но случается, что попадая в нас, вирус вообще никак себя не проявляет. К наиболее известным микроорганизмам, способным долгие годы находиться в латентном (спящем) состоянии, относятся вирус папилломы человека (ВПЧ) и представители семейства герпесов, в том числе цитомегаловирус (ЦМВ). Эти заболевания встречаются у 70-90% людей, то есть у большинства!

Выходим на поиски
Если вы перенесли вирусную инфекцию, даже не заметив этого, анализ крови покажет наличие антител (иммуноглобулинов) класса IgG. Но при этом микроорганизмы могут находиться в латентном состоянии, и, чтобы выяснить, болен ли человек в настоящий момент, дополнительно проводится ПЦР-диагностика (полимерная цепная реакция). Этот метод позволяет определить количество ДНК вируса в крови и соответственно рассчитать "вирусную нагрузку". Если этот показатель высок – болезнь в разгаре. Если ПЦР показывает отрицательный результат, все нормально: вирус неопасен. Это значит, что человек не считается больным и не заразен для окружающих. Но что же сдерживает вирусы?

Важнейшее условие – хороший иммунитет. Чаще всего вирус переходит из латентной формы в активную, когда организм ослаблен во время беременности, болезней, серьезных стрессов и психоэмоциональных перегрузок.

Методы воздействия
Избавиться от герпетических вирусов или ВПЧ невозможно. Но пока они находятся в спящем состоянии, причин для беспокойства нет: эти микроорганизмы не влияют на беременность и развитие плода, не передаются через кровь и другие биологические жидкости и не причиняют вреда своему хозяину. Но если вирус проснулся, нужно срочно отправляться к врачу: инфекция в активной фазе опасна для организма. Антибиотиками такие заболевания не лечатся – только специально разработанными противовирусными препаратами. Дополнительно проводится массированная иммунотерапия, чтобы поднять тонус организма до уровня, при котором вирус не сможет причинить вред. По материалам http://venus-med.ru/.

Мужское здоровье

Мужские заболевания - Мужской простатит: воспаление предстательной железы - Аминопанто

Мужской простатит: воспаление предстательной железы - АминопантоДля мужчин простатит является одним из самых частых и неприятных диагнозов. По сути своей это воспалительный процесс в предстательной железе, которая связана с мочевым пузырем и половыми органами, а также прямой кишкой. Возникает простатит из-за распространения бактерий и может протекать как в острой форме, так и в хронической, более незаметной некоторое время. Причин для заболевания достаточно: снижение иммунитета, стресс, запоры, сидячий образ жизни, различные сексуальные нарушения (в том числе, воздержание либо чересчур активная половая жизнь). Также простатит может развиться в результате инфекционного полового заболевания.

При остром приступе поднимается температура около 39 градусов, любой поход в туалет сопровождается резкой болью. В остальное время она ощущается в паховой и анальной областях. Если же простатит является хроническим, то он проявляет себя нерегулярным повышением температуры и некомфортными ощущениями в упомянутых областях. Основной его признак – это то, что при опорожнении кишечника из полового члена также вытекает немного жидкости. Но самыми неприятными являются последующие симптомы: нарушения эрекции, преждевременное семяизвержение, боли в паху и при мочеиспускании. Наиболее тяжело мужчины обычно переживают именно расстройство сексуальной жизни, ведь простатит сильно снижает либидо. Это чревато психологическими трудностями.

Для лечения хронической формы эффективны медикаменты. Если вас мучает воспаление предстательной железы, Аминопанто является действенным средством в борьбе с ним. Препарат может применяться самостоятельно и как часть лечения. Он поможет избавиться от болезненных ощущений, вернет радости сексуальной жизни и улучшит настроение. Помните: чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее вернетесь к своему нормальному состоянию. По материалам http://venus-med.ru/.

Чаще всего гастриты возникают у детей в возрасте 5-6 лет, 9-12 лет, в периоды наиболее интенсивного развития всех органов и систем. Заболеваемость девочек и мальчиков одинакова, но в период полового созревания отмечается чаще у девочек.

Ос­т­рый га­с­т­рит — ос­т­рое вос­па­ле­ние сли­зи­с­той обо­лоч­ки же­луд­ка, вы­зван­ное крат­ко­вре­мен­ным дей­ст­ви­ем силь­ных раз­дра­жи­те­лей. Он мо­жет быть пер­вич­ным и вто­рич­ным.

При­чи­на­ми первично­го ос­тро­го га­стри­та ча­ще все­го яв­ля­ют­ся воз­дей­ст­вие на сли­зи­с­тую обо­лоч­ку ми­к­ро­бов и их ток­си­нов, ме­ди­ка­мен­тов, гру­бой и ос­т­рой пи­щи, пе­ре­груз­ка же­луд­ка боль­шим ко­ли­че­ст­вом пи­щи, упо­треб­ле­ние про­дук­тов, со­дер­жа­щих пи­ще­вые ал­лер­ге­ны.

При­чи­ной вторично­го ос­тро­го га­стри­та мо­гут быть та­кие за­бо­ле­ва­ния, как сеп­сис, грипп, диф­те­рия, корь, ос­т­рая по­чеч­ная не­до­ста­точ­ность.

Ми­к­ро­бы и ток­си­ны, по­па­дая в ор­га­низм, ока­зы­ва­ют раз­дра­жа­ю­щее воз­дей­ст­вие на сли­зи­с­тую обо­лоч­ку, раз­ви­ва­ет­ся вос­па­ли­тель­ный про­цесс, на­ру­ша­ет­ся кро­во­снаб­же­ние сли­зи­с­той же­луд­ка. Все это при­во­дит к на­ру­ше­нию се­к­ре­ции же­лу­доч­но­го со­ка и про­цес­са пи­ще­ва­ре­ния.

При ос­тром га­стри­те алиментарно­го проис­хожде­ния, т. е при упо­треб­ле­нии в пи­щу ин­фи­ци­ро­ван­ных про­дук­тов, не­адек­ват­ная пи­ща ока­зы­ва­ет не­по­сред­ст­вен­ное воз­дей­ст­вие на сли­зи­с­тую обо­лоч­ку же­луд­ка, ис­то­ща­ет его се­к­ре­тор­ный ап­па­рат, при­во­дит к за­мед­ле­нию пе­ре­ва­ри­ва­ния пи­щи. Пи­ща за­дер­жи­ва­ет­ся в же­луд­ке. Про­дук­ты не­пол­но­го рас­щеп­ле­ния пи­щи раз­дра­жа­ют сли­зи­с­тую обо­лоч­ку же­луд­ка и вы­зы­ва­ют ее вос­па­ле­ние. При при­еме ле­карств, их пе­ре­до­зи­ров­ке или дли­тель­ном при­ме­не­нии так­же про­ис­хо­дит раз­дра­же­ние сли­зи­с­той обо­лоч­ки и раз­ви­ва­ет­ся вос­па­ли­тель­ный про­цесс. При ос­т­ром га­с­т­ри­те мо­жет раз­ви­вать­ся по­верх­но­ст­ное из­ме­не­ние сли­зи­с­той обо­лоч­ки или глу­бо­кое по­вреж­де­ние вплоть до ее от­ми­ра­ния.

Ос­нов­ные симп­то­мы: об­щее не­до­мо­га­ние, тош­но­та, рво­та, слю­но­вы­де­ле­ние или су­хость во рту, от­рыж­ка, из­жо­га, по­те­ря ап­пе­ти­та, умень­ше­ние ве­са.

При га­стри­те токси­ко-ин­фекци­он­но­го проис­хожде­ния при­со­е­ди­ня­ют­ся обез­во­жи­ва­ние, вы­со­кая тем­пе­ра­ту­ра, се­ро­ва­то-бе­ло­ва­тый на­лет на язы­ке, ча­с­тый пульс, по­ни­жен­ное ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние. В со­дер­жи­мом же­луд­ка мно­го сли­зи, се­к­ре­тор­ная и кис­ло­то­об­ра­зо­ва­тель­ная функ­ции по­ни­же­ны, мо­тор­ная функ­ция на­ру­ше­на.

Острый корро­зийный не­кроти­че­ский га­стритот­ли­ча­ет­ся тя­же­с­тью те­че­ния. Он раз­ви­ва­ет­ся при по­па­да­нии в же­лу­док ве­ществ раз­дра­жа­ю­ще­го и по­вреж­да­ю­ще­го ме­ст­но­го воз­дей­ст­вия. К ним от­но­сят­ся кис­ло­ты, ще­ло­чи, со­ли тя­же­лых ме­тал­лов.

Тя­жесть по­вреж­де­ния сли­зи­с­той обо­лоч­ки же­луд­ка со­от­вет­ст­ву­ет ко­ли­че­ст­ву и кон­цен­т­ра­ции по­пав­ших в же­лу­док ве­ществ. Име­ет зна­че­ние так­же, на­пол­нен же­лу­док пи­щей или пуст. Симп­то­мы так­же за­ви­сят от на­ли­чия по­вреж­де­ния сли­зи­с­той обо­лоч­ки рта и пи­ще­во­да. У ре­бен­ка мо­гут по­яв­лять­ся бо­ли во рту, за гру­ди­ной, в же­луд­ке. Тя­жесть от­рав­ле­ния оп­ре­де­ля­ет­ся об­щи­ми яв­ле­ни­я­ми, в пер­вые ча­сы по­сле от­рав­ле­ния да­же мо­жет воз­ник­нуть пер­фо­ра­ция стен­ки же­луд­ка, по­ра­же­ние по­чек, а так­же жел­ту­ха.

Ос­лож­не­ния: об­щая ин­ток­си­ка­ция; на­ру­ше­ние в ра­бо­те сер­деч­но-со­су­ди­с­той си­с­те­мы; раз­ви­тие пе­ри­то­ни­та; кро­во­те­че­ние.

Хро­ни­че­с­кий га­с­т­рит

Это за­бо­ле­ва­ние, склон­ное к про­грес­си­ро­ва­нию, ре­ци­ди­ви­ру­ю­щее, ха­рак­те­ри­зу­ю­ще­е­ся оча­го­вы­ми, дли­тель­но су­ще­ст­ву­ю­щи­ми вос­па­ли­тель­ны­ми из­ме­не­ни­я­ми сли­зи­с­той обо­лоч­ки же­луд­ка с по­сте­пен­ным раз­ви­ти­ем ат­ро­фии.

Бактерии H Pylory, паразитирующие на клетках желудка, вызывают определенные типы язв и гастритов.

Хро­ни­че­с­кий га­с­т­рит в дет­ском воз­ра­с­те раз­ви­ва­ет­ся обыч­но в ре­зуль­та­те тех же при­чин, что и ос­т­рый: на­ру­ше­ния сба­лан­си­ро­ван­но­го пи­та­ния, в ча­ст­но­с­ти, упо­треб­ле­ния гру­бой, чрез­мер­но обиль­ной пи­щи, пло­хо пе­ре­же­ван­ной, слиш­ком хо­лод­ной, со­дер­жа­щей мно­го спе­ций; еды всу­хо­мят­ку; хро­ни­че­с­ких за­бо­ле­ва­ний по­чек, сер­деч­но-со­су­ди­с­той си­с­те­мы; дли­тель­но­го упо­треб­ле­ния ле­карств; оча­го­вой ин­фек­ции полости рта. В воз­ник­но­ве­нии за­бо­ле­ва­ния иг­ра­ет роль на­след­ст­вен­ная па­то­ло­гия. Кро­ме то­го, фак­то­ра­ми, спо­соб­ст­ву­ю­щи­ми воз­ник­но­ве­нию за­бо­ле­ва­ния, мо­гут ока­зать­ся пи­ще­вая ал­лер­гия, воз­дей­ст­вие ми­к­ро­ор­га­низ­мов. Сре­ди под­ро­ст­ков при­чи­на­ми мо­гут быть упо­треб­ле­ние ко­фе, ал­ко­го­ля, ку­ре­ние и дру­гие вред­ные при­выч­ки.

К вну­т­рен­ним фак­то­рам раз­ви­тия бо­лез­ни от­но­сят­ся: на­след­ст­вен­ная пред­рас­по­ло­жен­ность, свя­зан­ная с об­ра­зо­ва­ни­ем ан­ти­тел к сли­зи­с­той обо­лоч­ке же­луд­ка, со­пут­ст­ву­ю­щие за­бо­ле­ва­ния же­луд­ка и эн­до­крин­ной си­с­те­мы. Ог­ром­ная опас­ность кро­ет­ся в том, что ес­ли не ле­чить га­с­т­рит, он пе­рей­дет в яз­ву же­луд­ка.

Раз­ли­ча­ют:

  1. хро­ни­че­с­кий га­с­т­рит, ас­со­ци­и­ро­ван­ный с Н. Pylori (ге­ли­ко­бак­тер­ной ин­фек­ци­ей);
  2. ау­то­им­мун­ный;
  3. иди­о­па­ти­че­с­кий (не­яс­но­го про­ис­хож­де­ния);
  4. осо­бые ти­пы: ре­ак­тив­ный — на фо­не дру­гих за­бо­ле­ва­ний, эо­зи­но­филь­ный — на фо­не ал­лер­гии.

Ди­а­гно­с­ти­ка

  1. Га­с­т­ро­ско­пия от­но­сит­ся в на­сто­я­щее вре­мя к ос­нов­ным ме­то­дам ди­а­гно­с­ти­ки хро­ни­че­с­ко­го га­с­т­ри­та. Эн­до­ско­пи­че­с­ки ча­с­то уда­ет­ся вы­явить ту или иную фор­му хро­ни­че­с­ко­го га­с­т­ри­та (по­верх­но­ст­ный, ат­ро­фи­че­с­кий, ги­пер­тро­фи­че­с­кий), оп­ре­де­лить рас­про­ст­ра­нен­ность про­цес­са, ста­дию за­бо­ле­ва­ния (обо­ст­ре­ние, ре­мис­сия). Пред­ва­ри­тель­ное вве­де­ние не­ко­то­рых кра­си­те­лей, раз­лич­но ок­ра­ши­ва­ю­щих нор­маль­ную и из­ме­нен­ную сли­зи­с­тую обо­лоч­ку же­луд­ка, по­вы­ша­ет точ­ность эн­до­ско­пи­че­с­кой ди­а­гно­с­ти­ки. Но ви­зу­аль­ная оцен­ка со­сто­я­ния сли­зи­с­той обо­лоч­ки же­луд­ка не все­гда сов­па­да­ет с дан­ны­ми би­о­псии, ко­то­рая да­ет на­и­бо­лее точ­ную ди­а­гно­с­ти­ку той или иной фор­мы хро­ни­че­с­ко­го га­с­т­ри­та
  2. В ди­а­гно­с­ти­ке ге­ли­ко­бак­тер­ной ин­фек­ции (H. pylori), ко­то­рая бы­ва­ет ча­с­той при­чи­ной за­бо­ле­ва­ния сре­ди школь­ни­ков, ши­ро­ко ис­поль­зу­ет­ся би­о­хи­ми­че­с­кий ме­тод, экс­пресс Clo-test.
  3. Ана­лиз кро­ви на уро­вень эри­т­ро­ци­тов. Низ­кий уро­вень бы­ва­ет при ане­мии, ко­то­рая мо­жет быть вы­зва­на же­лу­доч­ным кро­во­те­че­ни­ем.
  4. Ана­лиз ка­ла про­из­во­дит­ся на на­ли­чие кро­ви — это так­же при­знак кро­во­те­че­ния. Ана­лиз ка­ла так­же де­ла­ет­ся на при­сут­ст­вие ге­ли­ко­бак­тер­ной инфекции.

Медикаментозное лечение

В США при­ме­ня­ют­ся бло­ка­то­ры ги­с­та­ми­на (H2 blockers). 4 ти­па та­ко­го ро­да пре­па­ра­тов — cimetidine (Tagamet), famotidine (Pepcid), nizatidine (Axid), ranitidine (Zantac) — на­прав­ле­ны на по­дав­ле­ние про­из­вод­ст­ва кис­ло­ты не­ко­то­рые про­да­ют­ся по ре­цеп­ту, не­ко­то­рые на­хо­дят­ся в сво­бод­ной про­да­же. Преж­де чем да­вать ме­ди­ка­мен­ты де­тям, луч­ше не­сколь­ко раз пе­ре­спро­сить вра­ча о до­зи­ров­ке и про­ти­во­по­ка­за­ни­ях. Ко­неч­но, ес­ли у ре­бен­ка ге­ли­ко­бак­тер­ная ин­фек­ция, не­об­хо­ди­мы ан­ти­би­о­ти­ки. Будь­те ос­то­рож­ны са­ми — этой ин­фек­ци­ей лег­ко за­ра­зить­ся от ре­бен­ка.

При гастрите не пойдут на пользу содержащие кофеин продукты: шоколад, кофе, чай.

Хо­ро­шие ре­зуль­та­ты в ле­че­нии га­с­т­ри­та у де­тей да­ет го­мео­па­тия. Са­мые рас­про­ст­ра­нен­ные сред­ст­ва, по­мо­га­ю­щие при га­с­т­ри­те — Nux Vomica, Lycopodium, Pulsatilla, Veratrum Album.

Будь­те ос­то­рож­ны с ас­пи­ри­ном, по­сколь­ку он, на­ря­ду с не­ас­те­ро­ид­ны­ми про­ти­во­вос­па­ли­тель­ны­ми пре­па­ра­та­ми, та­ки­ми как Ibuprofen, мо­жет спо­соб­ст­во­вать раз­ви­тию га­с­т­ри­та. По­ку­пая лю­бые ле­кар­ст­ва, обя­за­тель­но чи­тай­те опи­са­ния, по­сколь­ку ас­пи­рин вхо­дит в со­став мно­гих пре­па­ра­тов. Ес­ли нет спе­ци­фи­че­с­кий по­ка­за­ний для при­ема имен­но ас­пи­ри­на его луч­ше за­ме­нить на бо­ле­у­то­ля­ю­щие, со­дер­жа­щие аце­та­ми­но­фен, на­при­мер, Tylenol.

При кор­ро­зий­ном га­с­т­ри­те при­зво­дят про­мы­ва­ние же­луд­ка боль­шим ко­ли­че­ст­вом во­ды че­рез зонд. Зонд не вво­дят при шо­ке и тя­же­лом по­ра­же­нии пи­ще­во­да. При по­до­зре­нии на пер­фо­ра­цию (раз­рыв сли­зи­с­той) по­ка­за­но хи­рур­ги­че­с­кое ле­че­ние. Ле­таль­ный ис­ход мо­жет на­сту­пить от шо­ка, кро­во­те­че­ния, пе­ри­то­ни­та.

Про­фи­лак­ти­ка

Необходимо следить за тем, чтобы ребенок не ел всухомятку, а получал горячее питание.

До­ро­гие ро­ди­те­ли! В боль­шин­ст­ве слу­ча­ев не до­пу­с­тить раз­ви­тия га­с­т­ри­та у ре­бен­ка — в ва­ших си­лах! Глав­ным об­ра­зом, не­об­хо­ди­мо сле­дить за пи­та­ни­ем, ста­рать­ся да­вать ре­бен­ку в шко­лу пол­но­цен­ный ланч, а до­ма кор­мить го­ря­чей пи­щей. Сле­дить за тем, что­бы ре­бе­нок ел суп, пил мор­ков­ный сок. Не­до­пу­с­ти­мо пе­ре­еда­ние жир­ной и слад­кой пи­щи.

Са­мое глав­ное — пи­та­ние долж­но вклю­чать лег­ко пе­ре­ва­ри­ва­е­мые про­дук­ты. Нет не­об­хо­ди­мо­с­ти в мно­го­ра­зо­вом пи­та­нии ма­лень­ки­ми пор­ци­я­ми, по­сколь­ку та­кой ре­жим спо­со­бен по­вы­сить кис­лот­ность.

По­сколь­ку мо­ло­ко и мо­лоч­ные про­дук­ты спо­соб­ст­ву­ют вы­ра­бот­ке кис­ло­ты, их упо­треб­ле­ние нуж­но ог­ра­ни­чить. Не­жир­ные про­дук­ты по­мо­га­ют ре­гу­ли­ро­вать об­ра­зо­ва­ние кис­ло­ты в же­луд­ке. Пи­та­ние долж­но со­дер­жать адек­ват­ное ко­ли­че­ст­во клет­чат­ки. Во­пре­ки об­ще­му убеж­де­нию, что клет­чат­ка со­зда­ет дис­ком­форт в же­луд­ке, бо­га­тые ею про­дук­ты улуч­ша­ют пи­ще­ва­ре­ние и спо­соб­ст­ву­ют ре­гу­ляр­но­му сту­лу. Очень по­лез­ны при га­с­т­ри­те шпи­нат и мор­ков­ный сок.

Не­ко­то­рые фрук­ты и ово­щи вы­зы­ва­ют га­зы. Не сто­ит ув­ле­кать­ся ли­с­то­вой ка­пу­с­той, брок­ко­ли, су­хой фа­со­лью, го­ро­хом, а фрук­ты луч­ше есть без ко­жу­ры. То­мат­ный сок и со­ки из ци­т­ру­со­вых вы­зы­ва­ют из­жо­гу. Ос­т­рая пи­ща не пой­дет ре­бен­ку на поль­зу. Со­дер­жа­щие ко­фе­ин про­дук­ты: ка­као, чай, ко­фе, шо­ко­лад уве­ли­чи­ва­ют про­из­вод­ст­во же­луд­ком кис­ло­ты. Что­бы из­бе­жать обез­во­жи­ва­ния и мак­си­маль­но со­кра­тить про­из­вод­ст­во кис­ло­ты, ре­бе­нок дол­жен вы­пи­вать 6-8 ста­ка­нов во­ды или не­кис­ло­го со­ка в день. Для по­вы­ше­ния ап­пе­ти­та да­ют сок три­ли­ст­ни­ка, на­стой­ку ара­лии и др.

Ниндкту­ям Санд­хи­а­ра­ни

Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.

  • Питание
  • Гигиена и здоровье
  • Спорт

1. «Улучшенная» вода. Казалось бы, легкий фруктовый привкус увеличивает наше потребление необходимых Н2О, но при этом считающаяся здоровой «улучшенная» вода (например, Vitamin Water и даже Smart Water) изобилует сахаром. Так что лучше отставить искусственно подслащенную воду в сторону и добавить настоящих фруктов в обычную питьевую воду.

2. Гранола и граноловые батончики. Гранола состоит из цельных злаков, какой тут может быть вред, верно? Не совсем. Гранола и граноловые батончики грешат избыточными калориями и непомерным содержанием сахара. С таким же успехом можно съесть и шоколадный батончик…

3. Протеиновые батончики. Протеиновые батончики не далеко ушли от граноловых. Обычно в них содержится огромное количество сахара и калорий – не совсем то, что нужно после изматывающей тренировки. Лучше отдать предпочтение снеку, богатому протеинами (например горстке орехов или стакану шоколадного молока).

4. Витамины и биодобавки. Многочисленные исследования показали, что прием витаминов (в таблетках) может не иметь положительного эффекта на здоровье в длительной перспективе. Ученые выявили связь между употреблением биодобавок с витаминами Е и С и заболеваниями сердца и даже раком. К тому же, большинство из нас получают все необходимые организму витамины и микроэлементы из обычных продуктов питания, так зачем подменять естественные источники полезных веществ – искусственными заменителями?

5. Светлое пиво. Последние новости: «светлое» совсем не означает «менее калорийное».

6. «Обезжиренные» продукты. Подумайте дважды, прежде чем отказаться от куска жирного лосося. Избегая жиры ради незначительной потери веса, мы рискуем пропустить огромное количество полезных веществ, например, крайне нужные омега-3 жиры, которые значительно улучшают работу головного мозга и снижают риск сердечных заболеваний.

7. Игнорирование завтрака/обеда/ужина. Отказ от планового приема пищи едва ли сэкономит нам сколько-то калорий в перспективе, поскольку результатом пропущенного завтрака станет лишь особо плотный обед.

8. Бутилированная вода. В воду, разливаемую по пластиковым бутылкам, могут легко попасть химикаты и бактерии. Надежней пропускать обычную водопроводную воду через фильтр.

9. Отказ от десерта. Не стоит отказывать себе в любимом десерте. Если вам действительно захотелось съесть брауни в шоколадной глазури, позвольте себе несколько душевных кусочков, иначе рискуете съесть с расстройства что-нибудь еще более калорийное.

10. Диетическая газировка. Диетический Dr. Pepper нам совсем не товарищ. Ученые пришли к заключению, что напитки с нулевым содержанием калорий могут наносить такой же вред, как сладкие. Что делать? Не пить содовые напитки совсем, а отдать предпочтение более полезным вариантам.

11. Соковые диеты. Фрукты с овощами вряд ли могут помешать кому-либо, чего не скажешь о шпинатно-яблочном соке на завтрак, обед и ужин. Соковые диеты могут лишить нас не только важных питательных веществ, но и достаточного количества калорий, чтобы иметь силы на целый день.

12. Диетические полуфабрикаты. Лучше готовить еду самостоятельно, чем прибегать к помощи полуготовых заморозок, многие из которых изобилуют натрием. Слишком мало времени? Приготовьте побольше любимого блюда на выходных и заморозьте отдельными порциями, чтобы сэкономить время в рабочие будни.

1. Горячие ванны. Они, конечно, расслабляют, но при этом являются рассадниками бактерий и микробов и нередко могут способствовать появлению сыпи.

2. Антибактериальное мыло. И хотя вреда это средство не принесет, особой пользы в нем также нет. Обычное мыло и вода очистят вашу кожу с тем же успехом.

3. Чистка зубов сразу после еды. Не стоит сразу после проглоченного десерта хвататься за зубную щетку и пасту. В течение 30 минут после еды слюна сама нормализует кислотную среду полости рта и укрепит зубную эмаль.

4. Избегание солнца. Конечно, слишком долгое пребывание под прямыми солнечными лучами приведет к ожогу (или и того хуже), однако избегание солнца любой ценой может обернуться недостаточным синтезированием витамина D, жизненно необходимого для правильного развития мышц и костей.

5. Ежедневное принятие душа. Слишком частое купание в душе может вызвать раздражение и сухость кожи. Если вам необходимо освежиться, лучше воспользоваться духами или одеколоном, а душ отложить на следующий день.

6. Досыпание. К сожалению, вариант с досыпанием при невысыпании – практически не работает. Поэтому вместо того, чтобы экономить на сне, а потом выкраивать полчаса на досыпание, старайтесь отводить 7-9 часов для полноценного ночного отдыха.

7. Сидение с прямой спиной. Мы и сами удивлены: сидение с прямой спиной может плохо сказаться на позвоночнике.

8. Уборка с дезинфицирующими средствами. Несколько исследований показали, что некоторое химикаты, содержащиеся в дезинфицирующих средствах, могут привести к астме. Поэтому лучше отдать предпочтение простым чистящим средствам или вообще отказаться от бытовой химии.

1. Занятия исключительно кардио упражнениями. Бег – это замечательно, но не прощайтесь с гантелями навсегда. Силовые упражнения помогут избавиться от лишнего веса и сформировать атлетическую фигуру.

2. Бесконечное качание пресса. Секрет шести кубиков не в многочасовом качании пресса. Для плоского живота с красиво выступающими мышцами нужно совместить пробежку, поднятие гантелей и здоровую диету.

3. Глубокое дыхание грудью. При забеге на длинную дистанцию или выходе на баскетбольную площадку – от глубокого дыхания грудью лучше отказаться. Самая эффективная техника спортивного дыхания – с участием диафрагмы!

4. Статичная разминка перед тренировкой. Разминка, при которой вы застываете в одной позе на несколько минут, едва ли убережет вас от болезненных ощущений. Вместо статичной – сделайте динамичную разминку.

5. Силовые тренажеры. Большинство силовых тренажеров фокусируются на упражнениях с одной группой мышц. Для равномерного распределения нагрузки на все группы мускулов обратитесь к штанге или гирям.

6. Ежедневное посещение спортзала. Не поймите нас превратно: занятия спортом для здоровья необходимы! Но слишком частые тренировки не дают мышцам времени для восстановления. Оставляйте для отдыха хотя бы 1-2 дня в неделю.

Надя МИЛЛЕР

Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.
Остеопороз — особое заболевание, поражающее костную ткань, при котором образуются пустоты. В ходе этой болезни кости нашего скелета становятся чрезвычайно хрупкими и могут сломаться даже при небольших нагрузках. Допустим, споткнулся человек на ровном месте. Неудачно открыл тяжелую дверь или уронил на пол увесистую книгу. Для больного остеопорозом этот, казалось бы, пустячный эпизод может закончиться переломом. На сегодняшний день остеопороз является самым распространенным заболеванием костной ткани, причем, у женщин он встречается в два раза чаще, чем у мужчин.

При­чи­ны за­бо­ле­ва­ния

Ос­тео­по­роз обыч­но воз­ни­ка­ет в ре­зуль­та­те на­ру­ше­ний в ра­бо­те ор­га­низ­ма. Так, умень­ше­ние ко­ли­че­ст­ва ко­ст­ной тка­ни мо­жет вы­звать сбои в об­ме­не ве­ществ. К фак­то­рам ри­с­ка от­но­сят­ся так­же на­след­ст­вен­ные на­ру­ше­ния об­ме­на каль­ция, пре­клон­ный воз­раст, дли­тель­ный стаж ку­ре­ния, ал­ко­го­лизм, про­бле­мы с пи­ще­ва­ре­ни­ем, из­ме­не­ние гор­мо­наль­но­го фо­на.

Ча­ще все­го ос­тео­по­роз раз­ви­ва­ет­ся у жен­щин в пе­ри­од кли­мак­са как след­ст­вие сни­же­ния вы­ра­бот­ки по­ло­вых гор­мо­нов, ко­то­рые не­по­сред­ст­вен­но вли­я­ют на со­сто­я­ние об­ме­на ве­ществ в ко­ст­ной тка­ни, и при их не­до­стат­ке идет раз­ре­же­ние ко­ст­ной тка­ни (за счет вы­ве­де­ния каль­ция). По­ми­мо каль­ция, ко­с­тям ну­жен фо­с­фор, ви­та­мин D и не­ко­то­рые ме­тал­лы.

Еще од­на при­чи­на ос­тео­по­ро­за — при­ем не­ко­то­рых ле­кар­ст­вен­ных пре­па­ра­тов. На­при­мер, при дли­тель­ном при­ме­не­нии син­те­ти­че­с­ких кор­ти­ко­с­те­ро­и­дов в ор­га­низ­ме про­ис­хо­дит гор­мо­наль­ный взрыв, и в ито­ге стра­да­ет ко­ст­ная ткань.

У по­жи­лых лю­дей не­ред­ко на­блю­да­ет­ся, так на­зы­ва­е­мый стар­че­с­кий ос­тео­по­роз. Тут глав­ную роль иг­ра­ют не гор­мо­ны, а ухуд­ше­ние вса­сы­ва­ния каль­ция в ки­шеч­ни­ке и де­фи­цит по­лез­ных для ко­с­тей ви­та­ми­нов.

Как рас­поз­нать?

На пер­вых по­рах ос­тео­по­роз ни­как се­бя не про­яв­ля­ет. Око­ло де­ся­ти лет мо­жет прой­ти с на­ча­ла бо­лез­ни, а че­ло­век все еще бу­дет на­хо­дить­ся в не­ве­де­нии о про­ис­хо­дя­щих в его ор­га­низ­ме из­ме­не­ни­ях. Умень­ше­ние ко­ст­ной мас­сы не со­про­вож­да­ет­ся бо­лью, раз­ве что ино­гда на­чи­на­ет ныть низ спи­ны. Толь­ко по­сле то­го, как по са­мым не­зна­чи­тель­ным по­во­дам на­чи­на­ют ло­мать­ся ко­с­ти, по­яв­ля­ет­ся мысль: что-то здесь не так…

При ос­тео­по­ро­зе кость раз­ру­ша­ет­ся го­раз­до бы­с­т­рее, чем об­ра­зу­ет­ся но­вая. В ито­ге об­щая мас­са ко­ст­но­го ске­ле­та умень­ша­ет­ся. Ког­да ко­ли­че­ст­во ко­ст­ной тка­ни сни­жа­ет­ся на чет­верть, ос­тео­по­роз ста­но­вит­ся яр­ко вы­ра­жен­ным. Для этой ста­дии бо­лез­ни ха­рак­тер­ны де­фор­ма­ция по­звон­ков и на­ра­с­та­ю­щая боль в спи­не при дви­же­нии, мно­го­чис­лен­ные пе­ре­ло­мы круп­ных и мел­ких ко­с­тей. Боль­ные “рас­тут вниз”, бы­ва­ет, что рост умень­ша­ет­ся на 10-15 см.

Подвержены ли вы риску заболеть остеопорозом?

На­ци­о­наль­ная ор­га­ни­за­ция ос­тео­по­ро­за США пе­ре­чис­ля­ет сле­ду­ю­щие фак­то­ры ри­с­ка, яв­ля­ю­щи­е­ся од­но­вре­мен­но при­чи­на­ми воз­ник­но­ве­ния за­бо­ле­ва­ния:

Воз­раст |  Чем стар­ше вы ста­но­ви­тесь, тем боль­ше под­вер­же­ны ри­с­ку за­бо­ле­ва­ния ос­тео­по­ро­зом, так как ва­ша ко­ст­ная ткань ос­ла­бе­ва­ет и ста­но­вит­ся ме­нее плот­ной.

Пол | Муж­чи­ны мо­гут за­бо­леть ос­тео­по­ро­зом, но это за­бо­ле­ва­ние боль­ше при­су­ще жен­щи­нам. По­те­ря ко­ст­ной мас­сы у жен­щин про­ис­хо­дит бы­с­т­рее из-за гор­мо­наль­ных из­ме­не­ний, свя­зан­ных с на­ступ­ле­ни­ем ме­но­па­у­зы.

Гене­ти­ка | Ес­ли у ва­шей ма­те­ри слу­ча­лись пе­ре­ло­мы по­звон­ков, вы мо­же­те быть так­же под­вер­же­ны за­бо­ле­ва­нию ос­тео­по­ро­зом. Ес­ли вы пе­ре­нес­ли пе­ре­ло­мы во взрос­лом воз­ра­с­те, вы под­вер­же­ны еще боль­ше­му ри­с­ку воз­ник­но­ве­ния пе­ре­ло­мов в бу­ду­щем.

Раса | Жен­щи­ны ев­ро­пей­ско­го и ази­ат­ско­го про­ис­хож­де­ния бо­лее под­вер­же­ны раз­ви­тию ос­тео­по­ро­за, чем аф­ро — и ла­ти­но­а­ме­ри­кан­ки.

Струк­ту­ра ко­ст­ной ткани и масса те­ла |  Ес­ли у вас тон­кие ко­с­ти и вес ме­нее 127 фун­тов, вы под­вер­же­ны вы­со­ко­му ри­с­ку.

Мено­па­уза | Свое­вре­мен­ная или ран­няя ме­но­па­у­за (ес­те­ст­вен­ная или вслед­ст­вие хи­рур­ги­че­с­ко­го вме­ша­тель­ст­ва) по­вы­ша­ет ва­ши шан­сы на раз­ви­тие ос­тео­по­ро­за. Жен­щи­ны, у ко­то­рых пре­кра­ти­лись мен­ст­ру­а­ции вслед­ст­вие та­ких за­бо­ле­ва­ний, как ано­рек­сия или бу­ли­мия, или вслед­ст­вие чрез­мер­ных фи­зи­че­с­ких на­гру­зок, так­же мо­гут те­рять плот­ность ко­ст­ной мас­сы и бо­леть ос­тео­по­ро­зом.

Образ жизни |  Ку­ре­ние, зло­упо­треб­ле­ние ал­ко­го­лем, не­до­ста­точ­ный при­ем каль­ция, не­вы­пол­не­ние фи­зи­че­с­ких уп­раж­не­ний на ве­со­вую на­груз­ку по­вы­ша­ют ва­ши шан­сы за­бо­леть ос­тео­по­ро­зом.

Меди­ка­менты/хро­ни­ческие за­бо­ле­ва­ния |  Ме­ди­ка­мен­ты, ко­то­рые при­ни­ма­ют для ле­че­ния хро­ни­че­с­ких за­бо­ле­ва­ний, та­ких как рев­ма­то­ид­ный ар­т­рит, эн­до­крин­ные за­бо­ле­ва­ния, эпи­леп­сия и за­бо­ле­ва­ния же­лу­доч­но-ки­шеч­но­го трак­та, мо­гут иметь по­боч­ные эф­фек­ты, ко­то­рые раз­ру­ша­ют ко­ст­ную ткань и при­во­дят к ос­тео­по­ро­зу.

При­чи­ны ос­тео­по­ро­за у муж­чин

Мак­си­маль­ная ко­ст­ная мас­са яв­ля­ет­ся ос­нов­ным по­ка­за­те­лем ри­с­ка за­бо­ле­ва­ния ос­тео­по­ро­зом. Муж­чи­ны в сред­нем воз­ра­с­те не те­ря­ют ко­ст­ную мас­су так же рез­ко, как жен­щи­ны. Эс­т­ро­ген иг­ра­ет клю­че­вую роль в фор­ми­ро­ва­нии мак­си­маль­ной ко­ст­ной мас­сы, по­это­му у муж­чин с ред­ки­ми ге­не­ти­че­с­ки­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми, вслед­ст­вие ко­то­рых муж­ской гор­мон ан­д­ро­ген ос­та­ет­ся на нор­маль­ном уров­не, а эс­т­ро­ген па­да­ет, так­же воз­ни­ка­ет ос­тео­по­роз.

В 40-50% слу­ча­ев ос­тео­по­роз у муж­чин воз­ни­ка­ет вслед­ст­вие зло­упо­треб­ле­ния ал­ко­го­лем, по­вы­шен­но­го уров­ня гор­мо­нов под на­зва­ни­ем глю­ко­кор­ти­ко­и­ды или низ­ко­го уров­ня эс­т­ро­ге­на. Од­на­ко в 50% слу­ча­ев за­бо­ле­ва­ния точ­ная при­чи­на не вы­яв­ле­на. Вра­чи на­зы­ва­ют это “ос­тео­по­ро­зом не­яс­но­го про­ис­хож­де­ния”.

Ес­ли при­чи­на не­из­ве­ст­на, муж­чи­ны долж­ны бо­роть­ся с ос­тео­по­ро­зом точ­но так же, как и жен­щи­ны:

Кости 89-летней женщины, больной остеопорозом. При остеопорозе кости становятся пористыми, легко ломаются и медленно срастаются.

  • при­ни­мать боль­ше каль­ция (1200-1500 мг/день);
  • по­лу­чать ви­та­мин D;
  • вы­пол­нять фи­зи­че­с­кие уп­раж­не­ния, вклю­чая ве­со­вые тре­ни­ров­ки;
  • ог­ра­ни­чить по­треб­ле­ние ал­ко­го­ля;
  • бро­сить ку­рить.

Ди­а­гно­с­ти­ка

На сам ос­тео­по­роз боль­ные обыч­но не жа­лу­ют­ся — они впер­вые об­ра­ща­ют­ся за по­мо­щью в слу­чае пе­ре­ло­ма. Ес­ли па­ци­ен­ту за 50, и пе­ре­ло­мы слу­ча­ют­ся у не­го по­до­зри­тель­но ча­с­то, врач мо­жет пред­по­ло­жить, что при­чи­ной яв­ля­ет­ся со­сто­я­ние ко­ст­ной тка­ни. Что­бы не оши­бить­ся в ди­а­гно­зе, они на­зна­ча­ют па­ци­ен­ту ден­си­то­ме­т­рию (DEXA-scanning), ко­то­рая оп­ре­де­ля­ет плот­ность ко­с­тей. Кро­ме то­го, бу­дут про­ве­де­ны би­о­хи­ми­че­с­кий ана­лиз кро­ви и про­вер­ка гор­мо­наль­но­го фо­на. При не­об­хо­ди­мо­с­ти боль­но­го на­пра­вят на до­пол­ни­тель­ную кон­суль­та­цию к эн­до­кри­но­ло­гу, а жен­щи­ну — к ги­не­ко­ло­гу.

Ле­че­ние

Ча­ще все­го ос­тео­по­роз ле­чат ле­кар­ст­вен­ны­ми пре­па­ра­та­ми. Так, на­при­мер, боль­ным с эн­до­крин­ны­ми на­ру­ше­ни­я­ми на­зна­ча­ют пре­па­ра­ты, нор­ма­ли­зу­ю­щие гор­мо­наль­ный фон. То есть, не­до­ста­ток по­ло­вых гор­мо­нов в ор­га­низ­ме, уча­ст­ву­ю­щих в стро­е­нии ко­с­ти, вос­пол­ня­ет­ся за счет ис­кус­ст­вен­но­го вве­де­ния этих гор­мо­нов в ор­га­низм. Жен­щи­нам это по­мо­га­ет так­же из­ба­вить­ся от не­при­ят­ных яв­ле­ний, свя­зан­ных с ме­но­па­у­зой. Прав­да, не сто­ит за­бы­вать о том, что вме­ша­тель­ст­во в эн­до­крин­ную си­с­те­му чре­ва­то по­боч­ны­ми эф­фек­та­ми, не все­гда пред­ска­зу­е­мы­ми. По­это­му, как пра­ви­ло, гор­мо­наль­ная те­ра­пия при­ме­ня­ет­ся при тя­же­лых фор­мах за­бо­ле­ва­ния, а при лег­ких пред­по­чти­тель­но ог­ра­ни­чить­ся при­емом пре­па­ра­тов каль­ция и ви­та­ми­на D. При­ме­ня­ют­ся так­же Calcitonin Salmon Injection (укол), би­­фо­с­фо­на­ты. Вра­чи ча­с­то ре­ко­мен­ду­ют не­гор­мо­наль­ные пре­па­ра­ты для про­фи­лак­ти­ки или ле­че­ния ос­тео­по­ро­за. Кон­ку­рен­цию этим ле­кар­ст­вам со­став­ля­ет пре­па­рат Boniva. Би­­фо­с­фо­на­ты эф­фек­тив­но умень­ша­ют как по­те­рю плот­но­с­ти ко­ст­ной мас­сы, так и риск пе­ре­ло­мов. Ес­ли ос­тео­по­роз был ди­а­гно­с­ти­ро­ван на ран­ней ста­дии, мож­но ог­ра­ни­чить­ся ди­е­той с боль­шим со­дер­жа­ни­ем каль­ция в ра­ци­о­не и лег­ки­ми фи­зи­че­с­ки­ми на­груз­ка­ми, на­прав­лен­ны­ми на ук­реп­ле­ние по­зво­ноч­ни­ка и ко­ст­ной тка­ни в це­лом. В лю­бом слу­чае, ес­ли у вас уже раз­вил­ся ос­тео­по­роз, пусть и не­боль­шой, обя­за­тель­но со­гла­суй­те ре­жим уп­раж­не­ний с вра­чом, что­бы не на­вре­дить се­бе.

Про­грам­мы ле­че­ния, эф­фек­тив­ность ко­то­рых под­тверж­де­на об­шир­ны­ми ис­сле­до­ва­ни­я­ми, вклю­ча­ют в се­бя:

  • для по­жи­лых лю­дей — пи­ще­вые до­бав­ки с каль­ци­ем и ак­тив­ной фор­мой ви­та­ми­на D ;
  • для жен­щин в пе­ри­од по­ст­ме­но­па­у­зы — за­ме­с­ти­тель­ную гор­мо­наль­ную те­ра­пию, а так­же би­фо­с­фо­на­ты. При­ме­ня­ют­ся эф­фек­тив­ные сред­ст­ва для пре­дот­вра­ще­ния пе­ре­ло­мов по­зво­ноч­ни­ка.

Все­гда важ­но по­мнить, что луч­шее ле­че­ние — это про­фи­лак­ти­ка. В слу­чае с ос­тео­по­ро­зом это ут­верж­де­ние вер­но вдвой­не, по­сколь­ку про­цес­сы, про­ис­хо­дя­щие в ор­га­низ­ме при та­ком за­бо­ле­ва­нии — не­о­бра­ти­мы. Это зна­чит, что ес­ли у вас уже есть ос­тео­по­роз, мож­но лишь за­тор­мо­зить его раз­ви­тие, но нель­зя “уп­лот­нить” ис­тон­чив­ши­е­ся ко­с­ти.

Профилактика остеопороза

Что­бы пре­ду­пре­дить раз­ви­тие ос­тео­по­ро­за, до­ста­точ­но вы­пол­нять ком­плекс про­стых тре­бо­ва­ний. Но сле­до­вать та­ким тре­бо­ва­ни­ям не­об­хо­ди­мо в те­че­ние всей жиз­ни.

Преж­де все­го, это — сба­лан­си­ро­ван­ное пи­та­ние. Глав­ным ис­точ­ни­ком каль­ция для ор­га­низ­ма слу­жат мо­лоч­ные про­дук­ты, осо­бен­но твер­дый сыр — он со­дер­жит 800 мг каль­ция на 100 г про­дук­та. Хо­ро­шим ис­точ­ни­ком каль­ция мо­жет слу­жить фа­соль — 130 мг на 100 г про­дук­та, кру­пы: ов­ся­ная и греч­не­вая, а так­же пе­т­руш­ка и соя, со­дер­жащие до­ста­точ­но боль­шое ко­ли­че­ст­ва каль­ция. Осо­бое вни­ма­ние сто­ит об­ра­тить на ры­бу, ко­то­рая, по­ми­мо каль­ция, со­дер­жит фо­с­фор. Мор­ская ка­пу­с­та со­дер­жит боль­шое ко­ли­че­ст­во ви­та­ми­на D.

А вот с со­лью важ­но не пе­ре­бор­щить, так как из­ли­шек со­ли спо­соб­ст­ву­ет вы­ве­де­нию каль­ция из ор­га­низ­ма. Не­бла­го­при­я­тен так­же ко­фе­ин, вре­ден с точ­ки зре­ния ри­с­ка воз­ник­но­ве­ния ос­тео­по­ро­за ал­ко­голь. В слу­чае ес­ли каль­ций­со­дер­жа­щие про­дук­ты пи­та­ния не удов­ле­тво­ря­ют по­треб­но­с­ти в этом эле­мен­те, мож­но при­ни­мать до­бав­ки каль­ция (луч­ше в со­еди­не­нии с ви­та­ми­ном D, от­ве­ча­ю­щим за ус­во­я­е­мость каль­ция). Но и здесь важ­но не пе­ре­усерд­ст­во­вать: из­бы­ток то­же мо­жет на­вре­дить, по­это­му, преж­де чем при­ни­мать таб­лет­ки, не­пре­мен­но не­об­хо­ди­мо по­со­ве­то­вать­ся с вра­чом.

Дру­гое важ­ное тре­бо­ва­ние — на­ли­чие ра­зум­ных фи­зи­че­с­ких на­гру­зок. Од­на­ко, вни­ма­ние: за­ня­тия спор­том мо­гут быть лишь про­фи­лак­ти­кой, но не ле­че­ни­ем, так как боль­ным ос­тео­по­ро­зом не­ко­то­рые уп­раж­не­ния про­ти­во­по­ка­за­ны.

Для ук­реп­ле­ния ске­ле­та по­лез­ны такие виды фи­зи­че­с­кой на­груз­ки, как тай-чи, йо­га, бы­с­т­рая ходь­ба, гольф, тан­цы, пе­ший ту­ризм, тен­нис (на­столь­ный тен­нис), си­ло­вые тре­ни­ров­ки. Пре­крас­но по­дой­дут для лю­бо­го воз­ра­с­та уп­раж­не­ния на све­жем воз­ду­хе: в этом слу­чае, кро­ме фи­зи­че­с­кой на­груз­ки, на вас — и про­тив ос­тео­по­ро­за — ра­бо­та­ет ви­та­мин D. Обя­за­тель­но об­су­ди­те про­грам­му за­ня­тий с вра­чом. И будь­те тер­пе­ли­вы. Вы не за­ме­ти­те осо­бых из­ме­не­ний в ре­зуль­та­тах ис­сле­до­ва­ния плот­но­с­ти ко­ст­ной тка­ни, про­ве­ден­но­го че­рез не­де­лю по­сле на­ча­ла тре­ни­ро­вок. Ске­лет из­ме­ня­ет­ся мед­лен­но — но все-та­ки из­ме­ня­ет­ся.

Кларк Ору­элл (Пе­ре­вод из жур­на­ла Science Daily)

Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.
анемия, нехватка железа

1
Быстро утомляетесь, плохо переносите бытовые нагрузки?
2
Отмечаете резкое ухудшение работоспособности?
3
Стали невнимательны, рассеяны, трудно сосредоточиться?
4
Жалуетесь на головокружение и головную боль?
5
После подъема по лестнице, прогулки быстрым шагом, утренней зарядки перехватывает дыхание, и сердце бьется, как бешеное?
6
Много нервничаете, страдаете бессонницей
7
Темнеет в глазах, перед ними маячат черные точки — так называемые “мушки”?
8
Беспокоит чувство онемения в руках и ногах, а также парестезии — ощущение, что их покалывают тысячи иголок или же по ним ползают мурашки?
9
Легко подхватываете простуду?
10
Кожа бледная и сухая, с сероватым или желтушным оттенком, на щеках и губах — ни кровинки?
11
Потрескалась кожа в уголках рта, на руках и ногах?
12
В последнее время волосы потускнели, стали выпадать и сечься?
13
Ногти легко ломаются, испещрены поперечными и продольными черточками?
14
У вас обильные и затяжные месячные?
15
Изменились вкусовые пристрастия, как если бы вы были беременны: тянет погрызть мел (или известку, уголь, сухую крупу), подышать запахами клея “Момент”, лака, краски, бензина, керосина, морилки для тараканов, выхлопных газов?
16
Редко бываете на свежем воздухе?
17
Сидите на молочно-растительной диете?
18
Страдаете язвенной болезнью, гастритом, геморроем?

Дали утвердительный ответ на 3-5 вопросов?

Не исключено, что у вас скрытый дефицит железа. Налегайте на богатую им пищу — говядину, говяжью печень и другие субпродукты, яичные желтки, грибы (шампиньоны, лисички, белые, подберезовики), гречку, овсянку, соевые бобы, горох, яблоки, шпинат, щавель, зеленые листья салата, капусту, свеклу, морковь, редис, изюм, инжир, курагу, чернослив, апельсины, мандарины, какао, орехи. В критические дни принимайте комплексные железосодержащие препараты типа ферроплекса и фенюльса.

Дело в том, что железо плохо усваивается: из телятины — лишь на 22%, рыбы — на 10%, растительных — и того меньше. В крупах, хлебе и овощах есть особые вещества — фосфаты и фитины, препятствующие всасыванию этого макроэлемента: из риса и шпината в организм поступает всего 1% железа, кукурузы и фасоли — 3%, из соевых бобов — 7%. К тому же, сколько бы вы ни съели того же мяса, в вашу кровь попадет из него за сутки только 2,5 мг железа — больше организм усвоить не в состоянии. А из лекарственных препаратов всасывается в 15-20 раз больше. Поэтому без поддержки железосодержащих средств не обойтись. Правда, и из них железо всасывается не полностью, но в сочетании с диетой такое лечение дает хороший результат.

Ответили “да” на 5-10 вопросов?

Вам явно не хватает железа — сдайте анализ крови! Потребность в нем у мужчин — 10 мг в день, у женщин — 15-18 мг, во время беременности — 35-40 мг, кормления грудью — 30-33 мг. Увеличьте базовую дозу в 1,5-2 раза, если занимаетесь альпинизмом, дайвингом, работаете в условиях недостатка кислорода — в прокуренном, плохо проветриваемом кабинете, в метро, а также с веществами, вредно действующими на кроветворение (бензолом, анилином, свинцом). Больше железа должно поступать в организм при значительных физических нагрузках, интенсивных занятиях спортом, при постоянном, пусть небольшом кровотечении (при нарушениях менструального цикла, геморрое, полипах, долго незаживающих ранках).

Поскольку железо лучше всего усваивается в кислой среде, запивайте железосодержащие комплексы кислым соком (грейпфрутовым, апельсиновым, лимонным, гранатовым, яблочным), отваром шиповника, клюквенным морсом и никогда — щелочной минеральной водой и молоком. Кстати, если вы будете заливать им гречневую кашу и готовить на нем овсянку, ни одного миллиграмма железа из этих блюд не перейдет в кровь. Тот же эффект дают яйца и крепкий чай — танин, входящий в его состав, тормозит всасывание столь необходимого вам элемента.

Согласились с 11-18 вопросами?

У вас все признаки анемии. Помимо анализа на гемоглобин необходимы исследования желудочного сока, мочи и кала на скрытую кровь, консультации гастроэнтеролога и гинеколога. При некоторых заболеваниях, например, синдроме раздраженного кишечника, когда его перистальтика усиливается, железо не успевает пройти необходимые преобразования и всосаться. Оно проскакивает транзитом через пищеварительную систему и выводится из организма неусвоенным. То же самое происходит при приеме антацидных средств (применяются при изжоге, отрыжке, гиперацидном гастрите) и пониженной кислотности желудочного сока. Чем меньше кислоты в желудке, тем хуже всасывается железо. Для улучшения этого процесса специалист назначит раствор соляной кислоты или кислую минеральную воду, в частности, Ессентуки-17. Чтобы капризный элемент лучше усвоился, необходимо присутствие меди и помощь целого ряда витаминов — В5, В6, С и фолиевой кислоты.

Учтите, что лечиться придется долго — растраченные запасы восстанавливаются с трудом, причем у разных людей в разные сроки. Без врача тут не обойтись. Он проконтролирует эффективность лечения, назначит повторные осмотры и анализы. Будьте к этому готовы и регулярно наносите визиты своему доктору.

Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.

Чтобы легче было побеждать предменструальное раздражение, женщина должна следить за своим здоровьем и делать это постоянно, а не только перед менструацией.

Толь­ко вче­ра еще ве­се­лая и до­воль­ная жиз­нью по­дру­га за­гля­ну­ла на ча­шеч­ку ко­фе вся в сле­зах. По­крас­нев­шие гла­за, ли­цо опух­шее, и вся нерв­но-дер­ган­ная. Че­рез пол­ча­са ста­ло яс­но, что у по­дру­ги: муж — мер­за­вец, де­ти сов­сем от­би­лись от рук, на ра­бо­те пол­ный кош­мар, по­го­да — ху­же не бы­ва­ет. “Ты ви­де­ла ког­да-ни­будь та­кую ужас­ную по­го­ду, солн­ца поч­ти ме­сяц не бы­ло?!!” И плюс ко всем этим не­сча­с­ть­ям на серд­це, буд­то ка­мень ка­кой-то тя­же­лый, чув­ст­во, буд­то ско­ро про­изой­дет что-то ужас­ное.

На­ка­па­ла я ей ва­ле­рь­ян­ки, и ста­ла вы­яс­нять по­дроб­но­с­ти:

— Чем же те­бе муж не уго­дил? Вы же с ним ду­шу в ду­шу жи­ве­те!

— Не знаю! Вче­ра да­же не по­ин­те­ре­со­вал­ся, как у ме­ня де­ла на ра­бо­те. Не по­хва­лил ужин…

— А что, обыч­но рас­спра­ши­ва­ет и хва­лит?

— Да, нет, вро­де бы…

— Так че­го же ты рас­ст­ро­и­лась?

— Не знаю… На­шло что-то…Все вну­т­ри дро­жит.

На­ко­нец, у ме­ня в го­ло­ве про­яс­ня­ет­ся:

— У те­бя ме­сяч­ные ког­да нач­нут­ся?

— Ка­жет­ся, че­рез дня два-три. А что?

— Ни­че­го. По­з­д­рав­ляю, у те­бя ПМС. Из-за это­го и нерв­ни­ча­ешь на пу­с­том ме­с­те. Не вол­нуй­ся, че­рез не­сколь­ко дней все прой­дет.

Че­рез не­де­лю по­дру­га бы­ла опять ве­се­ла и до­воль­на жиз­нью.

О пред­мен­ст­ру­аль­ном син­д­ро­ме (ПМС), слы­ша­ли мно­гие, но в точ­но­с­ти, что это та­кое, ма­ло кто зна­ет. При этом он зна­ком боль­шин­ст­ву жен­щин. Мно­гие из нас за не­сколь­ко дней (от 1-14) до на­ча­ла ме­сяч­ных жа­лу­ют­ся на:

• тя­ну­щие бо­ли вни­зу жи­во­та,

• бо­лез­нен­ность и на­гру­ба­ние мо­лоч­ных же­лез,

• отеч­ность и по­сто­ян­ную жаж­ду,

• на­ру­ше­ние рит­ма серд­ца и бо­ли в об­ла­с­ти серд­ца,

• пло­хой ап­пе­тит, а ино­гда сов­сем на­обо­рот, — не­пре­одо­ли­мое же­ла­ние по­есть,

• го­ло­во­кру­же­ние, тош­но­ту,

• по­вы­ше­ние тем­пе­ра­ту­ры те­ла, оз­ноб.

В этот пе­ри­од жен­щи­ны ис­пы­ты­ва­ют не толь­ко фи­зи­че­с­кий дис­ком­форт, но и мо­гут чув­ст­во­вать:

• раз­дра­жи­тель­ность,

• аг­рес­сив­ность,

• со­сто­я­ние де­прес­сии,

• плак­си­вость,

• ухуд­ше­ние па­мя­ти,

• на­ру­ше­ния сна,

• рез­кое по­вы­ше­ние или сни­же­ние сек­су­аль­но­с­ти.

Эти симп­то­мы ис­че­за­ют сра­зу по­сле то­го, как на­сту­па­ет мен­ст­ру­а­ция или в пер­вые дни по­сле. Имен­но это со­сто­я­ние ме­ди­ки на­зы­ва­ют пред­мен­ст­ру­аль­ный син­д­ром (ПМС).

Ча­с­то мож­но ус­лы­шать в дам­ских раз­го­во­рах:

— Что это с Лен­кой? Как с це­пи со­рва­лась!

— Не об­ра­щай вни­ма­ния, у нее ПМС!

По дан­ным ис­сле­до­ва­те­лей, пред­мен­ст­ру­аль­ный син­д­ром ча­ще бы­ва­ет у жен­щин от 26 до 45 лет, при­чем, чем стар­ше воз­раст, тем боль­ше склон­ность к тя­же­лым про­яв­ле­ни­ям это­го бо­лез­нен­но­го со­сто­я­ния. Так­же ПМС ча­ще на­блю­да­ет­ся у жен­щин ум­ст­вен­но­го тру­да, при на­ли­чии про­фес­си­о­наль­ных вред­но­с­тей, а так­же при хро­ни­че­с­ких за­бо­ле­ва­ни­ях раз­лич­ных ор­га­нов и си­с­тем.

Причи­ны ПМС

Счи­та­ет­ся, что ПМС на­чи­на­ет­ся из-за гор­мо­наль­но­го на­ру­ше­ния, а имен­но, из-за по­вы­шен­но­го со­дер­жа­ния жен­ских по­ло­вых гор­мо­нов в кро­ви. Од­но­вре­мен­но про­ис­хо­дит из­ме­не­ние со­сто­я­ния ве­ге­та­тив­ной нерв­ной си­с­те­мы. Су­ще­ст­ву­ет точ­ка зре­ния, что тя­ну­щая боль вни­зу жи­во­та по­яв­ля­ет­ся по­то­му, что мен­ст­ру­а­ция в мат­ке уже на­ча­лась, а шей­ка мат­ки еще не рас­кры­лась. При этом мат­ка рас­тя­ги­ва­ет­ся от кро­ви и сли­зи­с­той, ко­то­рые долж­ны вый­ти. Та­кое рас­тя­ги­ва­ние и при­во­дит к бо­лям.

ПМС — это ти­пич­но жен­ское не­до­мо­га­ние, свя­зан­ное с ус­т­рой­ст­вом на­ше­го ор­га­низ­ма. От еже­ме­сяч­ных из­ме­не­ний гор­мо­наль­но­го фо­на мы, ко­неч­но, (к со­жа­ле­нию) из­ба­вить­ся не в си­лах, за­то мо­жем об­лег­чить не­при­ят­ное со­сто­я­ние.

11 спо­со­бов из­ба­вить­ся от ПМС

1. Наве­сти­те специ­али­стов-врачей:

• ги­не­ко­ло­га, по­сколь­ку ПМС свя­зан с на­ру­ше­ни­ем уров­ня жен­ских по­ло­вых гор­мо­нов,

• при эмо­ци­о­наль­ных на­ру­ше­ни­ях же­ла­тель­но про­кон­суль­ти­ро­вать­ся с пси­хо­не­в­ро­ло­гом,

• эн­до­кри­но­ло­га, на­ру­ше­ния в щи­то­вид­ной же­ле­зе мо­гут уси­лить про­яв­ле­ния ПМС.

2. В за­ви­си­мо­сти от обыч­ных проявле­ний ПМС и от его длитель­но­сти женщи­на мо­жет по­до­брать се­бе препа­ра­ты, и на­чи­нать их прием за 2-3 дня до обыч­но­го возникно­ве­ния синдро­ма:

• при силь­ных бо­лях вам по­мо­гут спаз­мо­ли­ти­че­с­кие пре­па­ра­ты.

• при­ем про­ти­во­за­ча­точ­ных пи­люль од­но­вре­мен­но из­ба­вит от ПМС.

• хо­ро­ши сред­ст­ва, на­прав­лен­ные на нор­ма­ли­за­цию де­я­тель­но­с­ти ве­ге­та­тив­ной нерв­ной си­с­те­мы.

• про­стей­шие ус­по­ко­и­тель­ные сред­ст­ва нор­ма­ли­зу­ют ра­бо­ту цен­т­раль­ной нерв­ной си­с­те­мы при ПМС.

3. Важ­но со­блю­дать не­ко­то­рые прин­ци­пы пи­та­ния.

• умень­ши­те упо­треб­ле­ние ко­фе, креп­ко­го чая;

• ог­ра­ничь­те по­треб­ле­ние жид­ко­с­ти во­об­ще (но не ме­нее 1,5 ли­т­ров жид­ко­с­ти в день!);

• упо­треб­ляй­те мень­ше со­ли;

• умень­ши­те в ра­ци­о­не ко­ли­че­ст­во про­дук­тов с вы­со­ким со­дер­жа­ни­ем ка­лия: изю­ма, ку­ра­ги, пе­че­но­го кар­то­фе­ля;

• будь­те ос­то­рож­ны с шо­ко­ла­дом: он уча­ща­ет серд­це­би­е­ние;

• ста­рай­тесь по­мень­ше есть жир­ных про­дук­тов;

• ис­клю­чи­те из ра­ци­о­на пря­но­с­ти, ос­т­рые при­пра­вы, ал­ко­голь,

• упо­треб­ляй­те мень­ше мо­лоч­ных про­дук­тов, крас­но­го мя­са.

По край­ней ме­ре за не­де­лю до на­ступ­ле­ния мен­ст­ру­а­ций и во вре­мя них в ра­ци­он пи­та­ния долж­но вхо­дить боль­шое ко­ли­че­ст­во каль­ция. Он со­дер­жит­ся в све­жих зе­ле­ных ли­ст­вен­ных ово­щах: шпи­на­те, са­ла­те, ка­пу­с­те, пе­т­руш­ке, зе­ле­ной ре­пе.

Обя­за­тель­но на­зна­ча­ют­ся по­ли­ви­та­ми­ны, осо­бен­но со­дер­жа­щие ви­та­ми­ны груп­пы А, В и Е.

Так­же важ­ны и со­ли маг­ния, со­дер­жа­щи­е­ся в мор­ских про­дук­тах, зер­но­вых и в оре­хах. Спар­жа вес­ной, клуб­ни­ка ле­том, огур­цы осе­нью и па­с­тер­нак зи­мой да­дут оп­ти­маль­ное со­че­та­ние не­об­хо­ди­мых ми­к­ро­эле­мен­тов. Маг­ний сни­мет раз­дра­жи­тель­ность и ус­та­лость, из­ба­вит от де­прес­сии;

Хо­ро­шо дей­ст­ву­ют при ПМС ус­по­ко­и­тель­ные сред­ст­ва: пу­с­тыр­ник; ва­ле­ри­а­на; ста­кан мо­ло­ка с ло­жеч­кой ме­да; чаш­ка чая с мя­той. Мя­та (пе­реч­ная) улуч­ша­ет об­мен ве­ществ, об­ла­да­ет про­ти­во­су­до­рож­ным ус­по­ка­и­ва­ю­щим и обез­бо­ли­ва­ю­щим дей­ст­ви­ем.

Клюк­вен­ный сок, яв­ля­ясь ес­те­ст­вен­ным мо­че­гон­ным, умень­шит чув­ст­во не­при­ят­но­го рас­пи­ра­ния в жи­во­те.

От­вар из ли­с­ть­ев ма­ли­ны (или до­бав­ле­ние их в за­ва­ри­ва­е­мый чай) эф­фек­ти­вен при из­лиш­не обиль­ном мен­ст­ру­аль­ном кро­во­те­че­нии.

4. Важ­ным для профи­лакти­ки ПМС явля­ются полно­ценный от­дых и сон. Спать лучше всего в прохлад­ной комна­те. Высы­пайтесь и по­боль­ше от­ды­хайте до на­ча­ла и во время менст­ру­ации.

5. Больше гу­ляйте, ды­ши­те чи­стым возду­хом, но не пе­ре­гружайте свой ор­га­низм.

6. Постарайтесь бросить ку­рить.

7. Утром и ве­че­ром прини­майте контраст­ный душ. Завершайте проце­ду­ру прохлад­ной во­дой. Предменст­ру­альное на­пря­же­ние по­мо­жет пе­ре­не­сти 15-ми­нутная ванна с темпе­ра­ту­рой во­ды 38-39 граду­сов с от­ва­ром трав мя­ты пе­речной, ро­машки ап­течной и шандры обык­но­венной (1:1:1). После это­го во­трите в по­ясни­цу или в ви­ски масло ла­ванды или по­лыни ли­монной.

8. Ста­райтесь по­мень­ше пе­ре­жи­вать и нерв­ни­чать. Создай­те во­круг се­бя хо­ро­шую обстановку, ко­то­рая по­мо­жет вам расслабить­ся.

9. Во время ПМС, как и в те­че­ние всех ме­сячных нель­зя по­се­щать ба­ню с перво­го по по­след­ний день. Высо­кая темпе­ра­ту­ра мо­жет спро­во­ци­ро­вать силь­нейшие бо­ли, а менст­ру­ация за­тя­нется. Если вы не увере­ны в своем ор­га­низме, лучше не ри­скуйте (это от­но­сится к женщи­нам, стра­да­ю­щи­ми ми­ома­ми и эндо­ме­три­озом).

10.  Регу­лярные фи­зи­че­ские уп­ражне­ния пойдут вам на поль­зу. Но уч­ти­те, что за­ни­мать­ся можно толь­ко на кардиотрена­же­рах, вы­полнять си­ло­вые уп­ражне­ния верх­ней ча­стью ту­ло­ви­ща, бе­гать трус­цой. Заня­тия увели­чи­ва­ют приток кисло­ро­да во всем ор­га­низме, по­вы­ша­ют то­нус и во время и по­сле за­ня­тий вы­де­ля­ет­ся “гормон хо­ро­ше­го на­ст­ро­ения”.

11.  Для ук­репле­ния нерв­ной си­сте­мы хо­ро­ша ды­ха­тель­ная гимна­сти­ка и ре­лакса­ция. Рас­слаб­ляйтесь, за­крыв глаза, скон­центри­руйте внима­ние и по­старайтесь мысленно прогнать не­дуг.

На­та­лия КЛИМ

Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.
Секреты народной медицины со всего мираРецепт из Аргентины против болей в животе

Смешать по одной чайной ложке листьев сельдерея, перечной мяты, лимонной мелиссы, корицы и семян фенхеля, поварить все травы в 250 мл воды с небольшим кусочком инжира. Добавить в немного остывший отвар 1 чайную ложку меда и пить еще теплым, процедив через ситечко.

 

Рецепт из Турции против радикулита

Смешать три столовых ложки молотого перца с одной мелко порезанной луковицей и 1 столовой ложкой меда. Смазать получившейся смесью поясницу и оставить впитываться на один час.

Народный рецепт от кашля из Израиля

Натереть одну луковицу на терке и смешать с 3 столовыми ложками темного меда. Налить получившуюся смесь в баночку и поставить плотно закрытой на 6 часов. Пить отстоявшийся сок по 2 чайной ложки несколько раз в день.

Рецепт для расслабления мышц из Мексики

Всем известно, что мексиканцы любят острое. Перчик чили – не только их любимая приправа, но и народное средство от перенапряжения в мышцах: перчик мелко порубить ножом, полотенце окунуть в горячую воду и выжать, посыпать поверхность полотенца кусочками перчика, завернуть и укутать им больное место.

Рецепт из Канады от раздражений на коже

Национальным деревом этой страны является клен, но канадцы умеют ценить лечебные свойства и других растений. Например, дерева грецкого ореха: залить 6 столовых ложек листьев дерева грецкого ореха (продаются в аптеке) 200 мл холодной воды и довести до кипения на медленном огне. Окунуть в отвар чистое полотенце и прикладывать на раздраженные места кожи.

Испанский народный рецепт от болей в горле

Вкуснее и приятнее рецепта вряд ли можно найти на всей планете. Очень популярный в Испании рецепт лечения ангины: в течении дня откусывать небольшие кусочки черного шоколада и медленно их рассасывать. Это вкусное занятие облегчает вывод вируса из организма и уменьшает боли в голе.

Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.
Быть или не быть здоровым — это, в конце концов, личное дело каждого из нас. За одним исключением: нет ничего более важного для семьи, народа, человечества в целом, чем здоровье женщины в самом узком смысле — сохранение ее детородных функций. В хрупком и нежном женском теле спрятан фантастический по сложности механизм продолжения рода, который так легко повредить! Среди возможных “повреждений” особенно часто встречаются воспалительные заболевания органов малого таза — матки и придатков. Как же их предотвратить, а если уж беда случилась — вылечить?

Ад­нек­сит при­ро­дой не пре­ду­с­мо­т­рен

Вос­па­ле­ние при­дат­ков мат­ки (яич­ни­ков и ма­точ­ных труб) — бо­лезнь, зна­ко­мая ог­ром­но­му ко­ли­че­ст­ву жен­щин, при­чем ча­ще все­го на­сти­га­ет она их в са­мом цве­ту­щем ре­про­дук­тив­ном воз­ра­с­те (15-25 лет). Этот не­дуг но­сит на­зва­ние ад­нек­сит, или саль­пин­го­офо­рит (саль­пинг — ма­точ­ная тру­ба, оо­фор — яич­ник). Се­рь­ез­ной уг­ро­зы для жиз­ни жен­щи­ны он не пред­став­ля­ет, да и про­те­ка­ет под­час поч­ти не­за­мет­но, но по ста­ти­с­ти­ке каж­дая пя­тая жен­щи­на, пе­ре­нес­шая ад­нек­сит, стра­да­ет бес­пло­ди­ем.

Как это поч­ти все­гда бы­ва­ет, при­чи­ной вос­па­ле­ния яв­ля­ют­ся ми­к­ро­ор­га­низ­мы. Хо­тя в столь де­ли­кат­ных ме­с­тах, как яич­ни­ки и ма­точ­ные тру­бы, их во­об­ще не долж­но быть: в нор­ме при­дат­ки мат­ки сте­риль­ны и ми­к­ро­ор­га­низ­мов не со­дер­жат. Тем не ме­нее при оп­ре­де­лен­ных ус­ло­ви­ях ми­к­ро­бы ту­да все-та­ки по­па­да­ют, и ес­ли за­щит­ные си­лы жен­ско­го ор­га­низ­ма ос­лаб­ле­ны (то­же во­пре­ки при­ро­де!) на­чи­на­ет­ся вос­па­ле­ние.

Ми­к­ро­ор­га­низ­мы идут в ата­ку

Да­же са­мые обык­но­вен­ные бак­те­рии, на­се­ля­ю­щие вла­га­ли­ще, при слу­чае мо­гут вы­звать ад­нек­сит, по­сколь­ку ис­поль­зу­ют лю­бой шанс, что­бы рас­ши­рить зо­ну сво­е­го оби­та­ния. Од­на­ко го­раз­до ча­ще при­чи­ной за­бо­ле­ва­ния ста­но­вят­ся ин­фек­ции, “скры­тые” и яв­ные, пе­ре­да­ва­е­мые по­ло­вым пу­тем. К “скры­тым” ин­фек­ци­ям от­но­сят­ся хла­ми­дии, ми­ко- и уре­а­плаз­мы, о су­ще­ст­во­ва­нии ко­то­рых обыч­но уз­на­ют толь­ко по ре­зуль­та­там ана­ли­зов, а о на­ли­чии го­но­кок­ков и три­хо­мо­над не­ред­ко уда­ет­ся су­дить и по внеш­ним при­зна­кам. Все эти бак­те­рии стре­мят­ся из кис­лой сре­ды вла­га­ли­ща пе­ре­брать­ся в по­лость мат­ки и труб, где чув­ст­ву­ют се­бя го­раз­до бо­лее ком­форт­но. Они до­ста­точ­но во­ору­же­ны, что­бы со­про­тив­лять­ся им­мун­ной си­с­те­ме, и при их об­на­ру­же­нии жен­щи­не тре­бу­ет­ся спе­ци­аль­ное ле­че­ние, при­чем, ее му­жу или по­ло­во­му парт­не­ру то­же.

Спро­во­ци­ро­вать вос­па­ли­тель­ный про­цесс или его обо­ст­ре­ние мо­гут пе­ре­ох­лаж­де­ние, пе­ре­утом­ле­ние, хро­ни­че­с­кие ин­фек­ци­он­ные за­бо­ле­ва­ния, стрес­сы, по­сколь­ку все эти фак­то­ры ос­лаб­ля­ют им­му­ни­тет.

Сведите риск к минимуму

Микроорганизмам труд­но до­браться до ор­га­нов ма­ло­го та­за без ва­шей по­мо­щи; не об­легчайте им за­да­чу. Избе­жать воспа­ли­тель­ных за­бо­ле­ва­ний матки и придатков по­мо­жет со­блю­де­ние не­ко­то­рых правил.

• Без край­ней не­об­хо­ди­мо­с­ти не до­пу­с­кай­те опе­ра­ций по хи­рур­ги­че­с­ко­му пре­ры­ва­нию бе­ре­мен­но­с­ти.

• Не всту­пай­те в от­но­ше­ния с не­сколь­ки­ми по­ло­вы­ми парт­не­ра­ми.

• Из­бе­гай­те сек­са без пре­зер­ва­ти­ва и во вре­мя мен­ст­ру­а­ции.

• На­ча­тое ле­че­ние вос­па­ли­тель­но­го за­бо­ле­ва­ния жен­ских по­ло­вых ор­га­нов не бро­сай­те на пол­до­ро­ге, до­во­ди­те до кон­ца.

• Тща­тель­но со­блю­дай­те ин­тим­ную ги­ги­е­ну, осо­бен­но во вре­мя мен­ст­ру­а­ции и по­сле ро­дов.

• Из­бе­гай­те пе­ре­ох­лаж­де­ний, осо­бен­но об­ла­с­ти та­за. Не сле­дуй­те в хо­лод­ное вре­мя го­да по­пу­ляр­ной мо­де на го­лый пу­пок. Из­ве­ст­ное вы­ра­же­ние “за­сту­ди­ла при­дат­ки” ука­зы­ва­ет на связь пе­ре­ох­лаж­де­ния со сни­же­ни­ем им­му­ни­те­та.

• Свое­вре­мен­но ус­т­ра­няй­те оча­ги хро­ни­че­с­кой ин­фек­ции в поч­ках, мин­да­ли­нах, гай­мо­ро­вых па­зу­хах и не­здо­ро­вых зу­бах. Хро­ни­че­с­кая ин­фек­ция ос­лаб­ля­ет им­му­ни­тет.

Ди­а­гноз ста­вит врач

Вос­па­ле­ние при­дат­ков мо­жет про­те­кать на­столь­ко не­яв­но, что по­ста­нов­ка пра­виль­но­го ди­а­гно­за тре­бу­ет вы­со­кой ква­ли­фи­ка­ции ги­не­ко­ло­га. По­вы­шен­ное со­дер­жа­ние лей­ко­ци­тов в кро­ви да­ет по­вод за­по­до­зрить вос­па­ли­тель­ный про­цесс. Ес­ли к то­му же при ги­не­ко­ло­ги­че­с­ком ос­мо­т­ре вы­яв­ля­ет­ся бо­лез­нен­ность шей­ки мат­ки и яич­ни­ков, то врач обя­за­тель­но бе­рет вла­га­лищ­ные маз­ки и со­ско­бы сли­зи­с­той обо­лоч­ки для оп­ре­де­ле­ния воз­бу­ди­те­ля ин­фек­ции. Ис­поль­зу­ют и со­вре­мен­ные ме­то­ды, та­кие как ДНК-ди­а­гно­с­ти­ка ме­то­дом ПЦР (по­ли­ме­раз­но-цеп­ной ре­ак­ции), и клас­си­че­с­кие (бак­те­ри­о­ло­ги­че­с­кий по­сев фло­ры вла­га­ли­ща). Ре­ко­мен­ду­ет­ся так­же УЗИ-ди­а­гно­с­ти­ка с при­ме­не­ни­ем ва­ги­наль­но­го дат­чи­ка, а в осо­бо труд­ных слу­ча­ях при­ме­ня­ют ла­па­ро­ско­пию.

Ад­нек­сит из­ле­чим!

Так­ти­ку ле­че­ния и ле­кар­ст­вен­ные пре­па­ра­ты при вос­па­ле­нии при­дат­ков врач под­би­ра­ет, ис­хо­дя из кон­крет­ной си­ту­а­ции. Так, ес­ли жен­щи­на бе­ре­мен­на, есть це­лый ряд ог­ра­ни­че­ний на при­ме­не­ние ан­ти­би­о­ти­ков, про­ти­во­ви­рус­ных и не­ко­то­рых дру­гих пре­па­ра­тов. Но луч­ше за­пла­ни­ро­вать бе­ре­мен­ность не­мно­го поз­же, по­сле окон­ча­ния кур­са ле­че­ния у вас и у ва­ше­го парт­не­ра, ког­да кон­троль­ный ма­зок и дру­гие ана­ли­зы из вла­га­ли­ща по­ка­жут от­сут­ст­вие зло­вред­ной ин­фек­ции.

Ко­неч­но, во вре­мя ле­че­ния ад­нек­си­та не­об­хо­ди­мо обе­зо­па­сить се­бя от по­втор­но­го ин­фи­ци­ро­ва­ния, вот по­че­му ле­че­ние все­гда долж­ны про­хо­дить оба парт­не­ра, а ес­ли они про­дол­жа­ют жить по­ло­вой жиз­нью, то не­об­хо­ди­мо поль­зо­вать­ся пре­зер­ва­ти­вом.

При ле­че­нии ад­нек­си­та ги­не­ко­ло­ги ре­ко­мен­ду­ют не ог­ра­ни­чи­вать­ся ме­ди­ка­мен­тоз­ны­ми сред­ст­ва­ми. Са­мый луч­ший эф­фект при­но­сит ком­плекс мер, вклю­ча­ю­щий в се­бя фи­зи­о­те­ра­пев­ти­че­с­кие про­це­ду­ры, ле­чеб­ное пи­та­ние, го­мео­па­тию, фи­то­те­ра­пию, ги­ру­до­те­ра­пию, ги­не­ко­ло­ги­че­с­кий мас­саж, ос­тео­па­тию.

Эндометрит: инфекция в матке

Одним из на­и­бо­лее рас­про­ст­ра­нен­ных за­бо­ле­ва­ний мат­ки яв­ля­ет­ся вос­па­ле­ние ее сли­зи­с­той обо­лоч­ки — эн­до­ме­т­рит. Воз­ни­ка­ет он, как и ад­нек­сит, в ре­зуль­та­те по­па­да­ния в мат­ку ин­фек­ции из­вне, но не­ред­ки слу­чаи, ког­да она про­ни­ка­ет че­рез кровь и лим­фу. Симп­то­мы ос­т­ро­го эн­до­ме­т­ри­та до­ста­точ­но яв­но вы­ра­же­ны: на 3-4-й день по­сле за­ра­же­ния на­чи­на­ют­ся гной­ные или гной­но-во­дя­ни­с­тые вы­де­ле­ния из мат­ки, бо­ли вни­зу жи­во­та, по­вы­ша­ет­ся тем­пе­ра­ту­ра. Бо­ли жен­щи­на ощу­ща­ет и при хро­ни­че­с­ком те­че­нии за­бо­ле­ва­ния, но тем­пе­ра­ту­ра обыч­но нор­маль­ная, а вы­де­ле­ния ста­но­вят­ся бо­лее дли­тель­ны­ми, кро­вя­ни­с­ты­ми.

Ес­ли ад­нек­сит вы­зы­ва­ют пре­иму­ще­ст­вен­но ми­к­ро­ор­га­низ­мы, пе­ре­да­ю­щи­е­ся по­ло­вым пу­тем, то воз­бу­ди­те­ля­ми вос­па­ле­ний мат­ки ча­ще ока­зы­ва­ют­ся “обыч­ные” па­то­ген­ные ми­к­ро­бы. Это стреп­то­кок­ки, ста­фи­ло­кок­ки, ки­шеч­ная па­лоч­ка, а так­же гриб­ки, про­стей­шие, ви­ру­сы (на­при­мер, ко­ри, грип­па) или це­лый “бу­кет” раз­ных ми­к­ро­ор­га­низ­мов. Но на прак­ти­ке эн­до­ме­т­рит обыч­но раз­ви­ва­ет­ся по­сле вну­т­ри­ма­точ­ных вме­ша­тельств (абор­тов, ро­дов, вве­де­ния вну­т­ри­ма­точ­ной спи­ра­ли, ди­а­гно­с­ти­че­с­ко­го вы­скаб­ли­ва­ния) и по­ло­во­го ак­та во вре­мя мен­ст­ру­а­ции, а так­же лю­бых дру­гих про­це­дур, спо­соб­ных при­ве­с­ти к по­па­да­нию ин­фек­ции в мат­ку.

К со­жа­ле­нию, эн­до­ме­т­рит при не­до­ста­точ­ном или не­эф­фек­тив­ном ле­че­нии спо­со­бен рас­про­ст­ра­нять­ся. В ча­ст­но­с­ти, вслед за вос­па­ле­ни­ем сли­зи­с­той обо­лоч­ки мат­ки мо­жет на­чать­ся вос­па­ле­ние ее мы­шеч­ной обо­лоч­ки — ми­о­ме­т­рит, а то и еще бо­лее се­рь­ез­ные ос­лож­не­ния.

Глав­ное — ги­ги­е­на

Как мы уже вы­яс­ни­ли, не все­гда пре­дот­в­ра­тить за­бо­ле­ва­ние эн­до­ме­т­ри­том — во вла­с­ти са­мой жен­щи­ны. Од­на­ко она впол­не мо­жет на­мно­го умень­шить риск вос­па­ле­ния мат­ки, ес­ли бу­дет стро­го со­блю­дать пра­ви­ла лич­ной ги­ги­е­ны. Са­мое важ­ное — не до­пу­с­тить по­па­да­ния ин­фек­ции во вре­мя мен­ст­ру­а­ций, а это­го мож­но до­бить­ся толь­ко пу­тем от­ка­за в этот пе­ри­од от по­ло­вых сно­ше­ний, от вла­га­лищ­ных сприн­це­ва­ний и плот­ных там­по­нов.

И, ко­неч­но, пра­виль­но и тер­пе­ли­во ле­чить­ся, вы­пол­няя все ука­за­ния вра­ча-ги­не­ко­ло­га. В сред­нем за­бо­ле­ва­ние пол­но­стью про­яв­ля­ет­ся че­рез 8-10 дней. Для под­тверж­де­ния ди­а­гно­за бе­рет­ся со­скоб эн­до­ме­т­рия (сли­зи­с­той обо­лоч­ки мат­ки) и де­ла­ет­ся уль­т­ра­зву­ко­вое ис­сле­до­ва­ние. При гра­мот­ном ле­че­нии, со­че­та­ю­щем про­ти­во­ми­кроб­ную те­ра­пию, фи­зи­о­те­ра­пию, иг­ло­ре­флек­со­те­ра­пию, ги­ру­до­те­ра­пию, тра­во­ле­че­ние, ук­реп­ле­ние им­му­ни­те­та, ле­чеб­ное пи­та­ние и пр., жен­щи­на до­ста­точ­но бы­с­т­ро вы­здо­рав­ли­ва­ет. В про­тив­ном слу­чае эн­до­ме­т­рит пе­ре­хо­дит в хро­ни­че­с­кую фор­му, и уже не за го­ра­ми раз­лич­ные ос­лож­не­ния, худ­шие из ко­то­рых — пре­ры­ва­ние бе­ре­мен­но­с­ти и бес­пло­дие.

Алек­сандр ГЕРЦ

Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.
Как правиль­но дейст­во­вать? Не­об­хо­ди­мо сроч­но пре­кра­тить воз­дей­ст­вие то­ка на по­ст­ра­дав­ше­го — вы­дер­нуть вил­ку из ро­зет­ки, вы­клю­чить ру­биль­ник, вы­вер­нуть проб­ки, ес­ли по­ст­ра­дав­ший на­хо­дит­ся в по­ме­ще­нии. Ес­ли не­сча­с­тье слу­чи­лось на ули­це, нуж­но от­тя­нуть про­вод су­хой де­ре­вян­ной пал­кой.

В том слу­чае, ког­да это не­воз­мож­но, сле­ду­ет от­та­щить по­ст­ра­дав­ше­го от ис­точ­ни­ка то­ка. Для это­го в идеале сле­ду­ет на­деть ре­зи­но­вые са­по­ги или га­ло­ши, под­ло­жить под но­ги су­хую де­ре­вян­ную до­с­ку, ре­зи­но­вый ав­то­мо­биль­ный ко­в­рик и да­же тол­стую су­хую ткань (курт­ку или паль­то), а так­же на­деть ре­зи­но­вые пер­чат­ки (же­ла­тель­но тол­стые). При­дет­ся ис­поль­зо­вать лю­бые сред­ст­ва за­щи­ты, ко­то­рые ока­жут­ся под ру­кой.

По­ст­ра­дав­ше­го до при­ез­да ско­рой нуж­но уло­жить, ук­рыть теп­лым оде­я­лом, ос­во­бо­дить от стес­ня­ю­щей одеж­ды (рас­стег­нуть пу­го­ви­цы, ос­ла­бить по­яс), дать теп­лое пи­тье. Ес­ли че­ло­век по­те­рял со­зна­ние, а ды­ха­ние сла­бое или от­сут­ст­ву­ет, не­об­хо­ди­мо де­лать ис­кус­ст­вен­ное ды­ха­ние (рот в рот). Ис­кус­ст­вен­ное ды­ха­ние важ­но де­лать пра­виль­но. По­это­му всем нам по­лез­но прой­ти курс — он за­ни­ма­ет все­го не­сколь­ко ча­сов.

При уку­се осы, пче­лы

• Ес­ли по­ст­ра­дав­ше­го ужа­ли­ло ядо­ви­тое на­се­ко­мое, уда­ли­те пин­це­том или ног­тя­ми жа­ло вме­с­те с ядо­ви­тым ме­шоч­ком. Ос­то­рож­но, что­бы не раз­да­вить ме­шо­чек до из­вле­че­ния жа­ла.

• На ме­с­то оте­ка по­ло­жи­те лед.

• Боль и вос­па­ле­ние об­лег­ча­ют спир­то­вой ком­пресс, при­моч­ки из тер­то­го сы­ро­го кар­то­фе­ля.

• Ес­ли оса слу­чай­но по­па­ла в рот, нуж­но со­сать ку­соч­ки льда, пить силь­но ох­лаж­ден­ную во­ду.

• Зуд от уку­са ко­ма­ров, пчел (по­сле вы­та­с­ки­ва­ния жа­ла) мож­но ус­т­ра­нить, на­те­рев ко­жу на­ша­тыр­ным спир­том, рас­тво­ром пи­ть­е­вой со­ды (1/2 чай­ной лож­ки на ста­кан во­ды), раз­ре­зан­ной лу­ко­ви­цей, доль­кой чес­но­ка, ка­ши­цей из по­ва­рен­ной со­ли или млеч­ным со­ком оду­ван­чи­ка.

При об­мо­ро­ке

• Уло­жи­те по­ст­ра­дав­ше­го на спи­ну, опу­с­ти­те ему го­ло­ву и при­под­ни­ми­те но­ги.

• Рас­стег­ни­те во­рот­ник и по­яс, об­рыз­гай­те ли­цо во­дой.

• Дай­те вдох­нуть па­ры на­ша­тыр­но­го спир­та, ук­су­са.

• В душ­ном по­ме­ще­нии от­крой­те ок­но, обес­печь­те до­ступ све­же­го воз­ду­ха.

Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.
“Силь­ную го­ло­вную боль ни­ког­да не сле­ду­ет иг­но­ри­ро­вать, — го­во­рит Алан Кар­вер, MD, из Mt. Sinai School of Medicine в Нью-Йор­ке. — Это мо­жет быть пре­ду­преж­да­ю­щий сиг­нал че­го-то бо­лее се­рь­ез­но­го: опу­хо­ли моз­га, ин­суль­та или ане­в­риз­мы. Па­ци­ен­тов не на­до уп­ре­кать, что они де­ла­ют из му­хи сло­на, на­обо­рот, мы все­гда го­во­рим им, что не сто­ит ис­пы­ты­вать судь­бу, так как го­ло­вная боль, не все­гда про­сто го­ло­вная боль, — до­бав­ля­ет он. — В ме­ди­ци­не раз­де­ля­ют пер­вич­ные го­ло­вные бо­ли, ко­то­рые со­став­ля­ют сущ­ность за­бо­ле­ва­ния, и вто­рич­ные, ког­да го­ло­вная боль яв­ля­ет­ся од­ним из симп­то­мов ка­ко­го-ли­бо за­бо­ле­ва­ния, мо­жет быть до­ста­точ­но се­рь­ез­но­го. И здесь важ­но во вре­мя рас­поз­нать бо­лезнь”

Зво­ни­те 911, ес­ли …

• Вы чувст­ву­ете, что это худшая, са­мая силь­ная и ос­трая го­ло­вная боль, ко­то­рой ни­когда не бы­ло рань­ше.

• Голо­вная боль продолжа­ет­ся бо­лее 72 ча­сов или не да­ет вам за­ни­мать­ся обыч­ны­ми де­ла­ми.

• Голо­вная боль по­явля­ет­ся в форме внезапно­го “взры­ва” внутри го­ло­вы.

• Кро­ме го­ло­вной бо­ли, по­вы­ша­ет­ся темпе­ра­ту­ра те­ла или шея стано­вится ма­ло­по­движ­ной.

• Кро­ме го­ло­вной бо­ли, от­ме­ча­ются на­ру­ше­ния зрения, расст­ройст­ва ре­чи, ко­ор­ди­на­ции движе­ний, слабость ко­нечно­стей или расст­ройст­ва мы­шле­ния.

• У вас возни­ка­ют го­ло­вные бо­ли при ма­лейшем фи­зи­че­ском усилии.

• Кро­ме го­ло­вной бо­ли, от­ме­ча­ет­ся рвота, но нет ощуще­ния тошно­ты.

• Вы бо­итесь, что мо­же­те по­те­рять со­знание.

Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.
Душевные расстройства: Шизофрения

Прежде всего, шизофрения, это не расщепление личности, а ее искажение. Неудачное слово «расщепление» не значит, что личностей у больного много, а то, что больной оторван от реальности. И, если быть еще более точным, то это болезнь рассоединения мыслей, эмоций и поведения.

Болезнь эта наблюдалась врачами с древних времен. Понятие шизофрении было широким и включало в себя многочисленные заболевания, которые в дальнейшем стали рассматриваться отдельно (маниакально депрессивный психоз, аутизм, тяжелые формы синдрома навязчивых состояний, истерия и многие другие). Поскольку считалось, что шизофрения приводит к слабоумию, самым частым названием этой болезни было «раннее слабоумие». Название не менее ошибочное, чем «расщепление личности». Европейские врачи придерживались более консервативной теории, связанной со слабоумием, и более редко ставили диагноз шизофрении, чем их американские коллеги, которые видели шизофрению как всеобъемлющую болезнь. В результате к 50-м годам 20 столетия в США шизофрения диагностировалась в два раза чаще, чем в Европе. В настоящее время, когда критерии болезни универсально признаны, частота заболевания одинакова среди всех культур и стран на Земле: примерно 1% населения страдает шизофренией, в равной степени мужчины и женщины. У мужчин, как правило, первые признаки болезни наблюдаются в более раннем возрасте (15-25лет), а у женщин позже (25-35лет). Практически никогда эта болезнь не начинается до 10-летнего возраста или после 50 лет.

Хотя, в общем, заболеваемость шизофренией достаточно универсальна, наблюдаются определенные географические различия. Так, например, в северном полушарии частота заболеваемости выше у людей, рожденных с января по апрель, а в южном полушарии – с июля по сентябрь. Несколько теорий пытаются объяснить этот феномен, предполагая вирусные причины, сезонные изменение диеты и воздействие продолжительности светлого времени дня.

Шизофрения чаще встречается в густонаселенных местах, особенно в городах с более чем миллионным населением. Если оба родителя страдают шизофренией, то шанс городского ребенка заболеть этой болезнью в два раза выше, чем если бы он родился в сельской местности.

Первоначально понимание шизофрении было чисто клиническим, поскольку диагностические методы конца 19 и начала 20 веков не могли показать структурные изменения мозга. Современные методы исследования находят уменьшенный размер различных структур мозга, особенно гиппокампуса, дезорганизацию нервных клеток в различных слоях коры головного мозга, увеличение концентрации рецепторов допамина, уменьшение количества нейронов, продуцирующих нейротрансмиттер ГАБА, увеличение желудочков мозга и многие другие изменения, включая уменьшение активности аденозинтрифосфата (АТП), уменьшение потребления глюкозы лобовыми долями мозга, и прочее.

Одним из самых чувствительных тестов является исследование движения глаз пациента с шизофренией. До 85% пациентов не в состоянии плавно следить глазами за движущимся объектом. Вместо плавного движения их зрачки подергиваются. Другой чувствительный тест — это «назывательный» тест, когда пациента просят назвать как можно больше слов — существительных — начинающихся с одной буквы (допустим «н»). Больной шизофренией редко может назвать более 5 слов. Безусловно, нужно учитывать застенчивость человека, факторы образования и ситуацию. Существуют различные психологические тесты, которые выявляют патологию мышления, но не существует никаких тестов, которые гарантированно могли бы выявлять шизофрению.

Генетика находит повреждения различных генов у больных шизофренией, но не найдено единственного доминантного гена, который бы определял эту болезнь. Скорее, ошибки многих генов в совокупности можно винить в возникновении заболевания. Тем не менее, наиболее частые изменения находят на длинной ножке 5,11 и 18 хромосом, на короткой ножке 19 хромосомы и на Х-хромосоме. При всем этом, диагноз шизофрении по-прежнему остается клиническим (отражает функциональные изменения в организме), а лабораторные методики употребляются только в исследовательских целях.

Статистически, вероятность заболевания шизофренией следующая:

  • Общее население — 1%
  • Брат или сестра больного шизофренией — 8%
  • Ребенок, у которого один из родителей болен — 12%
  • Разнояйцовый близнец больного — 12%
  • Ребенок, у которого оба родителя больны — 40%
  • Однояйцовый близнец больного — 47%

Заболеваемость выше среди недавних эмигрантов, бедных слоев населения и в развивающихся странах. В этом выражается воздействие стресса на проявление болезни. В прошлом больные шизофренией практически не давали потомства из-за инвалидности, длительной госпитализации и отказа от социальной и репродуктивной функции. В настоящее время рождаемость у больных шизофренией практически не отличается от уровня рождаемости у общего населения.

Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.
>