Ответ чрезвычайно прост — поддерживать физическую форму! » Популярная медицина

Логин: Пароль: Регистрация |

Все здоровье. Все здоровье

Лутшие статьи на сайте

Вирусология

Вирусология - Вирусные инфекции и методы лечения

Вирусные инфекции и методы леченияНекоторые вирусные инфекции могут всю жизнь провести внутри нас, ничем себя не выдавая. Насколько же они опасны и есть ли способы от них избавиться? Острая вирусная инфекция сама заявляет о себе высокой температурой, слабостью, болями в мышцах и суставах… Если вовремя ее не побороть, она перетекает в хроническую стадию.

Что тоже опасно, ведь тогда инфекция день за днем начнет подтачивать здоровье, серьезно ухудшая его состояние. Но случается, что попадая в нас, вирус вообще никак себя не проявляет. К наиболее известным микроорганизмам, способным долгие годы находиться в латентном (спящем) состоянии, относятся вирус папилломы человека (ВПЧ) и представители семейства герпесов, в том числе цитомегаловирус (ЦМВ). Эти заболевания встречаются у 70-90% людей, то есть у большинства!

Выходим на поиски
Если вы перенесли вирусную инфекцию, даже не заметив этого, анализ крови покажет наличие антител (иммуноглобулинов) класса IgG. Но при этом микроорганизмы могут находиться в латентном состоянии, и, чтобы выяснить, болен ли человек в настоящий момент, дополнительно проводится ПЦР-диагностика (полимерная цепная реакция). Этот метод позволяет определить количество ДНК вируса в крови и соответственно рассчитать "вирусную нагрузку". Если этот показатель высок – болезнь в разгаре. Если ПЦР показывает отрицательный результат, все нормально: вирус неопасен. Это значит, что человек не считается больным и не заразен для окружающих. Но что же сдерживает вирусы?

Важнейшее условие – хороший иммунитет. Чаще всего вирус переходит из латентной формы в активную, когда организм ослаблен во время беременности, болезней, серьезных стрессов и психоэмоциональных перегрузок.

Методы воздействия
Избавиться от герпетических вирусов или ВПЧ невозможно. Но пока они находятся в спящем состоянии, причин для беспокойства нет: эти микроорганизмы не влияют на беременность и развитие плода, не передаются через кровь и другие биологические жидкости и не причиняют вреда своему хозяину. Но если вирус проснулся, нужно срочно отправляться к врачу: инфекция в активной фазе опасна для организма. Антибиотиками такие заболевания не лечатся – только специально разработанными противовирусными препаратами. Дополнительно проводится массированная иммунотерапия, чтобы поднять тонус организма до уровня, при котором вирус не сможет причинить вред. По материалам http://venus-med.ru/.

Мужское здоровье

Мужские заболевания - Мужской простатит: воспаление предстательной железы - Аминопанто

Мужской простатит: воспаление предстательной железы - АминопантоДля мужчин простатит является одним из самых частых и неприятных диагнозов. По сути своей это воспалительный процесс в предстательной железе, которая связана с мочевым пузырем и половыми органами, а также прямой кишкой. Возникает простатит из-за распространения бактерий и может протекать как в острой форме, так и в хронической, более незаметной некоторое время. Причин для заболевания достаточно: снижение иммунитета, стресс, запоры, сидячий образ жизни, различные сексуальные нарушения (в том числе, воздержание либо чересчур активная половая жизнь). Также простатит может развиться в результате инфекционного полового заболевания.

При остром приступе поднимается температура около 39 градусов, любой поход в туалет сопровождается резкой болью. В остальное время она ощущается в паховой и анальной областях. Если же простатит является хроническим, то он проявляет себя нерегулярным повышением температуры и некомфортными ощущениями в упомянутых областях. Основной его признак – это то, что при опорожнении кишечника из полового члена также вытекает немного жидкости. Но самыми неприятными являются последующие симптомы: нарушения эрекции, преждевременное семяизвержение, боли в паху и при мочеиспускании. Наиболее тяжело мужчины обычно переживают именно расстройство сексуальной жизни, ведь простатит сильно снижает либидо. Это чревато психологическими трудностями.

Для лечения хронической формы эффективны медикаменты. Если вас мучает воспаление предстательной железы, Аминопанто является действенным средством в борьбе с ним. Препарат может применяться самостоятельно и как часть лечения. Он поможет избавиться от болезненных ощущений, вернет радости сексуальной жизни и улучшит настроение. Помните: чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее вернетесь к своему нормальному состоянию. По материалам http://venus-med.ru/.

Ответ чрезвычайно прост — поддерживать физическую форму!

Физические упражнения действительно способны продлить молодость. Физическая культура — одно из мощных средств профилактики наиболее распространенных заболеваний.

В по­жи­лом и сред­нем воз­ра­с­те не сле­ду­ет от­ка­зы­вать­ся от фи­зи­че­с­ких уп­раж­не­ний, од­на­ко не­об­хо­ди­мо стро­го сле­дить за ха­рак­те­ром и ин­тен­сив­но­с­тью на­гру­зок, учи­ты­вая при этом ин­ди­ви­ду­аль­ные осо­бен­но­с­ти. Пра­виль­но по­до­б­ран­ная фи­зи­че­с­кая на­груз­ка спо­соб­ст­ву­ет со­хра­не­нию и под­дер­жа­нию на до­ста­точ­ном уров­не об­ме­на ве­ществ, по­вы­ше­нию об­ще­го то­ну­са, ук­реп­ле­нию нерв­ной си­с­те­мы, пре­пят­ст­ву­ет де­ге­не­ра­тив­ным из­ме­не­ни­ям мы­шеч­ной и ко­ст­ной тка­ней и, ко­неч­но, са­мым бла­го­при­ят­ным об­ра­зом вли­я­ет на по­ка­за­те­ли ды­ха­ния и кро­во­об­ра­ще­ния. По­жи­лым лю­дям про­ти­во­по­ка­за­ны чрез­мер­ные фи­зи­че­с­кие на­груз­ки, так как они со­пря­же­ны с ри­с­ком та­ких ос­лож­не­ний как на­ру­ше­ния сер­деч­но­го рит­ма, ги­пер­то­ни­че­с­кие кри­зы, сер­деч­ная не­до­ста­точ­ность, ос­т­рое на­ру­ше­ние моз­го­во­го кро­во­об­ра­ще­ния. Од­на­ко об­ра­ти­те вни­ма­ние на та­кой факт: риск дан­ных яв­ле­ний у ра­нее за­ни­мав­ших­ся спор­том или фит­не­сом лю­дей сни­жен на 30% по срав­не­нию с те­ми, кто ра­нее ни­ког­да си­с­те­ма­ти­че­с­ки не за­ни­мал­ся.

По ме­ре то­го, как мы ста­ре­ем, на­ши мыш­цы зна­чи­тель­но умень­ша­ют­ся в раз­ме­рах, и мы ста­но­вим­ся сла­бее. Этот про­цесс (стар­че­с­кая сар­ко­пе­ния) силь­нее все­го за­тра­ги­ва­ет че­ты­рех­гла­вые и ик­ро­нож­ные мыш­цы. Про­ве­ден­ные ис­сле­до­ва­ния по­ка­за­ли, что лю­ди стар­ше се­ми­де­ся­ти лет на 50% сла­бее тех, ко­му 20-30 лет. Эта воз­ра­ст­ная сла­бость пред­став­ля­ет со­бой се­рь­ез­ную ме­ди­цин­скую про­бле­му, т.к. ог­ра­ни­чи­ва­ет спо­соб­ность лю­дей к вы­пол­не­нию по­всед­нев­ных функ­ций и уве­ли­чи­ва­ет риск па­де­ния. Стар­че­с­кая сла­бость вле­чет за со­бой се­рь­ез­ные ме­ди­цин­ские и эко­но­ми­че­с­кие про­бле­мы для все­го ми­ра. В раз­ви­тых стра­нах в бли­жай­шие 20-30 лет про­гно­зи­ру­ет­ся зна­чи­тель­ное уве­ли­че­ние ко­ли­че­ст­ва лю­дей пре­клон­но­го воз­ра­с­та. Вслед­ст­вие это­го раз­ра­бот­ка мер, на­прав­лен­ных на пре­дот­вра­ще­ние или хо­тя бы за­мед­ле­ние воз­ра­ст­ной мы­шеч­ной ат­ро­фии и со­от­вет­ст­ву­ю­ще­го ос­лаб­ле­ния мы­шеч­ной си­лы, долж­на при­об­ре­с­ти ог­ром­ное зна­че­ние. Фар­ма­цев­ти­че­с­кие сред­ст­ва, на­при­мер, Advil и Tylenol, по­да­ют боль­шие на­деж­ды, од­на­ко, их при­ме­не­ние долж­но быть сов­ме­ще­но с фи­зи­че­с­кой на­груз­кой. Спе­ци­аль­ные уп­раж­не­ния долж­ны рас­сма­т­ри­вать­ся в ка­че­ст­ве на­и­бо­лее прак­тич­но­го и мно­го­обе­ща­ю­ще­го ме­то­да ук­реп­ле­ния мы­шеч­но­го то­ну­са у по­жи­лых людей. Боль­шин­ст­во лю­дей со­глас­но с тем, что си­ло­вые тре­ни­ров­ки яв­ля­ют­ся эф­фек­тив­ным спо­со­бом уве­ли­че­ния си­лы и ук­реп­ле­ния мышц, од­на­ко, да­ле­ко не все от­да­ют се­бе от­чет в поль­зе та­ких уп­раж­не­ний для по­жи­лых лю­дей. Ве­ро­ят­но, на­и­бо­лее рас­про­ст­ра­нен­ным яв­ля­ет­ся за­блуж­де­ние, что для по­жи­лых лю­дей уп­раж­не­ния на ук­реп­ле­ние си­лы бес­по­лез­ны. Од­на­ко это со­вер­шен­но не­вер­но, и по­след­ние ис­сле­до­ва­ния раз­ве­я­ли это за­блуж­де­ние.

Си­ло­вые тре­ни­ров­ки по­мо­гут им: уве­ли­чить си­лу, на­брать мы­шеч­ную мас­су, по­вы­сить плот­ность со­дер­жа­ния ми­не­раль­ных ве­ществ в ко­с­тях, ук­ре­пить су­с­та­вы, по­вы­сить дви­га­тель­ную ак­тив­ность и са­мо­оцен­ку.

Воз­ра­ст­ная атрофия обратима!

В Уни­вер­си­те­те Ман­че­с­те­ра лю­дям в воз­ра­с­те 65-89 лет бы­ли пред­ло­же­ны про­грам­мы на ук­реп­ле­ние си­лы про­дол­жи­тель­но­с­тью от 3 ме­ся­цев до 1 го­да. По­сле их за­вер­ше­ния у уча­ст­ни­ков на­блю­да­лось зна­чи­тель­ное ук­реп­ле­ние раз­лич­ных мышц. При вос­пи­та­нии си­лы поль­зу­ют­ся уп­раж­не­ни­я­ми с по­вы­шен­ным со­про­тив­ле­ни­ем — си­ло­вы­ми уп­раж­не­ни­я­ми. Это уп­раж­не­ния с внеш­ним со­про­тив­ле­ни­ем, для со­зда­ния ко­то­ро­го обыч­но ис­поль­зу­ют вес пред­ме­тов, про­ти­во­дей­ст­вие парт­не­ра, со­про­тив­ле­ние уп­ру­гих пред­ме­тов или внеш­ней сре­ды (на­при­мер, бег по глу­бо­ко­му сне­гу). Или же уп­раж­не­ния с отя­го­ще­ни­ем, рав­ным ве­су соб­ст­вен­но­го те­ла, ко­то­рые, в ос­нов­ном, ис­поль­зо­ва­лись в ис­сле­до­ва­нии.

Про­грам­мы вклю­ча­ли в се­бя уп­раж­не­ния для ниж­ней ча­с­ти те­ла, та­кие как жим но­га­ми и уп­раж­не­ния для го­ле­ней и верх­ней ча­с­ти те­ла: жим от гру­ди и “греб­ля си­дя”. Ко­ли­че­ст­во по­вто­ре­ний в хо­де ис­сле­до­ва­ния уве­ли­чи­лось в сред­нем на 14-30% в за­ви­си­мо­с­ти от то­го, на ка­кую часть те­ла на­прав­ле­ны уп­раж­не­ния — на ниж­нюю или на верх­нюю. И ста­ти­че­с­кая, и ди­на­ми­че­с­кая си­лы из­ме­ря­лись с по­мо­щью ди­на­мо­ме­т­ра. У по­жи­лых лю­дей бы­ло за­фик­си­ро­ва­но уве­ли­че­ние и ста­ти­че­с­кой, и ди­на­ми­че­с­кой си­лы обе­их, под­верг­ну­тых на­груз­кам, мы­шеч­ных групп: ик­ро­нож­ной и че­ты­рех­гла­вой. Это име­ет осо­бое зна­че­ние с точ­ки зре­ния по­всед­нев­ных функ­ций, по­сколь­ку груп­пы ик­ро­нож­ных и че­ты­рех­гла­вых мышц яв­ля­ют­ся ос­нов­ны­ми мы­шеч­ны­ми груп­па­ми, за­дей­ст­во­ван­ны­ми при вы­пол­не­нии мо­тор­ных функ­ций, та­ких как ходь­ба и подъ­ем по ле­ст­ни­це. Для по­лу­че­ния точ­ной ин­фор­ма­ции о раз­ме­рах мышц, от­но­ся­щих­ся к груп­пам че­ты­рех­гла­вых и ик­ро­нож­ных, до и по­сле вы­пол­не­ния про­грам­мы уп­раж­не­ний на ук­реп­ле­ние си­лы, мы ис­поль­зо­ва­ли маг­нит­но-ре­зо­нанс­ную и уль­т­ра­зву­ко­вую то­мо­гра­фию. Ре­зуль­та­ты по­ка­за­ли, что у по­жи­лых лю­дей ве­ли­чи­на мышц по­сле вы­пол­не­ния та­кой про­грам­мы уве­ли­чи­ва­лась на 12-15%. Эти дан­ные чет­ко по­ка­зы­ва­ют, что воз­ра­ст­ная мы­шеч­ная ат­ро­фия яв­ля­ет­ся об­ра­ти­мой при за­ня­ти­ях фи­зи­че­с­ки­ми уп­раж­не­ни­я­ми!

В те­че­ние пер­вых не­дель вы­пол­не­ния про­грам­мы тре­ни­ро­вок от­ме­ча­лось бы­с­т­рое уве­ли­че­ние си­лы, ко­то­рое объ­яс­ня­ет­ся уве­ли­че­ни­ем нерв­ной ак­ти­ва­ции мышц.

Бла­го­да­ря уль­т­ра­зву­ко­вой ди­а­гно­с­ти­ке бы­ло до­ка­за­но, что про­грам­ма си­ло­вых тре­ни­ро­вок при­во­дит к по­ло­жи­тель­ным из­ме­не­ни­ям вну­т­рен­ней струк­ту­ры му­с­ку­ла­ту­ры по­жи­лых лю­дей. Од­ной из ос­нов­ных при­чин яв­ля­ет­ся то, что при си­ло­вых уп­раж­не­ни­ях из­ме­не­ния про­ис­хо­дят и в нерв­ной си­с­те­ме. Мо­тор­ные нер­вы от­ве­ча­ют за ак­ти­ва­цию мышц и по­буж­де­ние их к уси­лию. Мно­гие лю­ди, в осо­бен­но­с­ти по­жи­лые, не мо­гут пол­но­стью ак­ти­ви­ро­вать все свои мыш­цы. Это вы­зва­но ог­ра­ни­че­ни­я­ми нерв­ной си­с­те­мы, ко­то­рые в оп­ре­де­лен­ной сте­пе­ни мож­но пре­одо­леть с по­мо­щью уп­раж­не­ний на ук­реп­ле­ние си­лы. Мы об­на­ру­жи­ли, что по­сле вы­пол­не­ния про­грам­мы та­ких уп­раж­не­ний по­жи­лые лю­ди мо­гут ак­ти­ви­ро­вать боль­шую часть мышц. Та­кая адап­та­ция де­ла­ет в оп­ре­де­лен­ной сте­пе­ни об­ра­ти­мым про­цесс из­ме­не­ния в мыш­цах, вы­зван­ный ста­ре­ни­ем. Эта адап­та­ция, ве­ро­ят­но, спо­соб­ст­ву­ет улуч­ше­нию функ­ци­о­ни­ро­ва­ния мышц, на­при­мер, уве­ли­чи­вая ско­рость их со­кра­ще­ния.

По­след­ние ис­сле­до­ва­ния до­ка­за­ли, что уп­раж­не­ния на ук­реп­ле­ние си­лы, вы­пол­ня­е­мые по­жи­лы­ми людь­ми, бла­го­твор­но ска­зы­ва­ют­ся как на мыш­цах, так и на су­хо­жи­ли­ях.  Су­хо­жи­лия яв­ля­ют­ся би­о­ло­ги­че­с­ки­ми струк­ту­ра­ми, свя­зы­ва­ю­щи­ми мыш­цы с ко­с­тя­ми и обес­пе­чи­ва­ю­щи­ми пе­ре­да­чу му­с­куль­ных уси­лий на ске­лет, что и поз­во­ля­ет нам дви­гать­ся. С по­мо­щью уль­т­ра­зву­ко­вой то­мо­гра­фии воз­мож­но так­же ска­ни­ро­ва­ние су­хо­жи­лий в ре­жи­ме ре­аль­но­го вре­ме­ни при мы­шеч­ном со­кра­ще­нии. На­ли­чие у су­хо­жи­лий по­жи­лых лю­дей спо­соб­но­с­ти адап­ти­ро­вать­ся к уп­раж­не­ни­ям на ук­реп­ле­ние си­лы ста­ло от­кры­ти­ем для мно­гих ис­сле­до­ва­те­лей. Дей­ст­ви­тель­но, по­сле вы­пол­не­ния уп­раж­не­ний су­хо­жи­лия ста­но­вят­ся креп­че, и в них на­блю­да­ют­ся из­ме­не­ния, ко­то­рые мо­гут сни­зить ве­ро­ят­ность рас­тя­же­ния.

Важ­но под­черк­нуть, что ин­тен­сив­ность на­гру­зок при вы­пол­не­нии уп­раж­не­ний долж­на быть от­но­си­тель­но вы­со­кой.

Ник Ривс, Wellness Magazine

Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.скачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно
  • [0]
  • Просмотров: 1 317 |

Похожие статьи:


Template not found: /templates/WomanSait-3/relatednews.tpl
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
>