Главная Психотерапия Пульмонология Венерология Кардиология Гастроэнтерология Неврология Фармацевтика Терапия
Логин:  
Пароль:
МЕДИЦИНА ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ Инсульт Массаж Вредные привычки Генетика Отдых Новости
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Малыши
Срыгивания у грудничков :: До трех лет

Срыгивания у грудничков :: До трех лет

Рвотой называется неконтролируемое быстрое извержение содержимого желудка через ротовую область (иногда и через носовой проход). Это происходит из-за интенсивного сжатия мышц брюшного пресса, области диафрагмы и порой стенок самого пищеварительного
22.04.18

Лучшие статьи
Упражнения для голеностопных суставов

Выполните упражнения 3 раза с правой и 3 раза с левой ноги.
2. И. п. — сядьте «по-турецки». Обхватите правой рукой голень правой ноги и немного приподнимите ногу над полом. В левую руку возьмите правую стопу. Помогая левой рукой, медленно выполните вращение стопы по часовой стрелке, а затем против. Всего сделайте по 10 вращений. Закончив упражнение, выпрямите ноги встряхните ими и, приняв исходное положение повращайте таким же образом ступню левой ноги.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯГИВАНИЯ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ

И. п. — встаньте прямо, ноги слегка расставьте. Наклонитесь вперед и положите рук на колени. Согните в колене правую ногу и поставьте ее на пальцы Левую ногу выпрямите, надавите на левое колено ладонью левом руки.. Удерживайте позу в течение 5 секунд. Поменяйте положение ног. Выполните упражнение по 3 раза каждой ногой.
И. п. — встаньте на четвереньки с опорой на прямые руки. Медленно выпрямляя колени, поставьте стопы на пол и задержитесь в этом положении, сосчитав до 5 (фото 2). Так же медленно вернитесь в исходное положение. На первых порах упражнение выполняйте не более 3 раз.
Упражнения для голеностопных суставов

Примите и. п., изображенное на фото 2. Согните правую ногу в колене, ставя стопу на пальцы (фото 3). Задержитесь в этой позе 3—5 секунд. Медленно поменяйте положение ног» Выполните упражнение 3—5 раз.
Из положения стоя сделайте выпад правой ногой вперед (левая нога сзади на носке). Выполните 5 пружинящих движений, касаясь левой пяткой пола, чувствуя сопротивление растягиваемых мышц задней поверхности го-лени. Сделайте упражнение, поменяв ноги местами.
Упражнения для голеностопных суставов

Выполняя растяжки, не допускайте чрезмерных болевых ощущений. Слишком большие нагрузки не принесут желаемого эффекта. Вместо растяжения ваши мышцы сократятся. Такова естественная реакция организма, предохраняющая мышцы и связки от разрыва или травмы.
Во время занятий вы должны испытывать чувство приятного растяжения мышц на грани легкой боли.
Только выполнив все упражнения для одной группы мышц, переходите к проработке мышц другой группы.
По материалам http://venus-med.ru/.


Что такое фитнес центр и чем он полезен для здоровья?Вы давно хотели найти персонального тренера? Бодифлекс, йога, пилатес, калланетика? Или какой системе Вы отдадите предпочтение, чтобы остаться в форме? Для того, чтобы Вы могли поддерживать отличную физическую форму созданы специальные фитнес-центры, которые имеются в любом городе страны. Что же представляет собой современный фитнес-центр? Это могут быть небольшие залы, в которых проводятся групповые тренировки или занятия по аэробике. Чаще всего фитнес-центры являются многокомплексными учреждениями, в которых предоставляются любые услуги: начиная с бассейна и сауны и заканчивая тренажерными залами и танцевальными курсами.

Каждый может выбрать то, что больше ему подходит по интересам. Любой клиент может посещать тренажерные залы, в которых работают профессиональные инструкторы, задача которых – помочь Вам достичь наилучшего физического состояния. Также клиенты могут записаться на танцы различных направлений: латино, стрип, степ, боди-балет и другие виды танцев, способных развить чувство ритма и пластику, а также мускулатуру у любых танцоров.

Те, кто хочет достичь равновесия между физическим состоянием и внутренним миром, наверняка захотят записаться на йогу. Среди девушек вечно популярными направлениями остаются аэробика, акваэробика, пилатес.

Мужчины находят себя в тренажерных залах и в плавании. В Курске имеется огромное количество фитнес-центров. Один из самых востребованных расположен в торговой центре «Куряночка». Куряночка-фитнес центры в Курске открыты для каждого! По материалам http://venus-med.ru/.


Занятия в фитнес центре: как купить карту недорого?Выгодно купить карту в фитнес клуб позволяет людям за меньшую сумму денег получить входной билет в мир здоровья, спорта и красоты. Клубные карты фитнес центров можно подразделить на карты полного дня с неограниченным доступом по времени посещения, карты дневного посещения, либо корпоративные карты. При выгодной покупке карты в фитнес клуб клиент может получить право доступа во все зоны клуба, в том числе в бассейн и в зал общих тренировок. При этом клиент получает реальную возможность быть ознакомленным со всеми видами проводимых в клубе тренировок и выбрать подходящую именно ему. Также появляется возможность определить для себя наиболее удобное время посещения необходимых тренировок.

Держателю клубной карты специалисты фитнес клуба рекомендуют посещать спортзал не реже трех раз в неделю, при этом не стоит забывать, что для достижения наилучшего эффекта необходимо чередовать силовые тренировки с упражнениями на выносливость, возможно потребуется включить в программу и уроки йоги. Как правило, в крупных фитнес центрах наряду со спортзалами имеются и танцевальные студии, в которых клиент получает уроки танцев, параллельно с этим испытывая физические нагрузки.

Совершить выгодную покупку клубной карты в фитнес клуб можно, ознакомившись с полным списком фитнес клубов, а также совершив ознакомительный визит в подошедший вам фитнес клуб.

Главное помните, ваше здоровье в ваших руках. Берегите и цените здоровье, укрепляйте иммунитет и занимайтесь спортом! По материалам http://venus-med.ru/.


Массаж: разновидности и виды массажа телаЧеловеческое тело – материал весьма хрупкий и недолговечный, так что издавна врачеватели старались найти способы, как укрепить и продлить его существование. Одним из таких методов является воздействие массажем. Особых успехов в этом достигли восточные лекари, а оттуда и к нам пришли их достижения в медицине.

Традиционным методом лечения организма без вмешательства в его внутренние процессы является лечебный массаж. Чаще всего его применяют при различных болезнях позвоночника, болях в спине, пояснице. Костный каркас, который служит человеку всю жизнь, испытывает колоссальные нагрузки. Массаж помогает устранить различные проблемы опорно-двигательного аппарата, и тут его ценность очевидна. Но помимо этого, его с успехом применяют в лечении сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных нарушений, болезней дыхательных путей и нервных расстройств, даже в гинекологии и урологии. И это далеко не полный список. С одной стороны, массаж способен облегчить симптомы заболеваний, а с другой, он является ценным помощником в реабилитационный период.

Ну и, конечно, кто же не знает, насколько приятен расслабляющий массаж. В салонах его делают с применением ароматических увлажняющих масел, которые создают неповторимую атмосферу, в то время как входящие в их состав компоненты ухаживают за вашей кожей. В зависимости от конкретного применяемого средства, можно получить тонизирующий либо, напротив, релаксационный эффект. Массаж в Новороссийске доступен в косметологических и медицинских кабинетах, а так же салонах красоты. Кстати, в сфере красоты массаж тоже занимает важное место: ни одна антицеллюлитная программа не обходится без него. Может использоваться ручная техника или специальные аппараты, создающие вибрации. Не откажите себе в этом удовольствии! По материалам http://venus-med.ru/.


Фитнес клуб: здоровье в теле, здоровье в душеВ современное время особенно ценится здоровый образ жизни, такой способ стал более популярным. В городе Казани фитнесом занимается огромное количество людей. Теперь в Казане фитнес клубы, спортзалы появляются как после дождя грибы. Для вас существует огромный выбор вариантов спортзалов и фитнес клубов. Вы можете выбрать небольшой фитнес клуб или большой филиал федеральной сети. Все зависит от вашего желания, суммы денег, которую вы готовы потратить на спортзал и ваших требований фитнес клубу. Какой фитнес клуб выбрать в Казани? Для всех желающих, которые хотят заниматься 3-4 раза в неделю, но не хотят быть ограничены во времени и выборе занятий, отлично подойдет фитнес центр Казани, здесь можно приобрести без лимитные абонементы. В центре вы сможете заниматься в любое удобное для вас время, и вы не будете ограничены выбором видов фитнес занятий и сможете позаниматься вволю. После физических упражнений можно побаловать себя - поплавать здесь же в бассейне, сходить в сауну или в солярий. Если у вас не совсем регулярно, получается, посещать тренировки, а только время от времени, то для вас лучше купить абонемент со строгим фиксированием тренировок. Обычно такие абонементы предлагают маленькие фитнес клубы.

Такие фитнес клубы очень удобны, если они находятся близко от вашего дома. Тем, кто четко знает, какие виды физических занятий им нужны, созданы специализированные фитнес клубы и фитнес центры в городе Казани.

Для поклонников йоги прекрасно подходит фитнес клуб Йога Хаус. Для женщин организованы групповые занятия фитнеса, шейпинга, йога. В любом фитнес клубе Казани тренер подберёт для вас индивидуальную программу упражнений, которая поможет вам усовершенствовать свою фигуру. Для мужчин лучше всего подойдет фитнес клуб, где существует тренажерный зал. По материалам http://venus-med.ru/.


7 упражнений для поясницыЭтот небольшой комплекс упражнений служит отличной профилактикой остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Включите его в утреннюю гимнастику и выполняйте ежедневно. Он не займет много времени. Пользу же принесет огромную: поможет сохранить ваш позвоночник гибким, подвижным до преклонного возраста.
1.Вис или полувис на перекладине, которую можно прибить над дверью, в течение 7—10 секунд.
2.И.п.— стоя, руки на бедрах. Наклоны вперед, назад, вправо, влево. Повторите по 10 раз в каждую сторону.
3.И.п.— стоя, руки на бедрах. Движения тазом вперед, назад. Повторите по 10 раз в каждую сторону.
4.И.п.— стоя на коленях, упор прямыми руками в пол. Сложитесь как перочинный ножик, затем вернитесь в и.п. Повторите 15—20 раз.
5.И.п.— лежа на животе, упор согнутыми руками в пол. Выпрямите руки, отожмитесь от пола, не отрывая ног. Повторите 10—15 раз.

7 упражнений для поясницы
6.И.п.~ стоя на коленях, упор прямыми руками в пол. Максимально прогните спину вверх, вернитесь в и.п. Повторите 10-15 раз.
7.И.п.— лежа на спине. Прижмите согнутые в коленях ноги к груди. Повторите 10—15 раз. По материалам http://venus-med.ru/.


Как бороться с бессонницейВышедшая книга Токуиро Намикоши «Японская терапия надавливанием пальцами ШИАЦУ» привлекла к себе внимание читателей. Они выражают признательность издательскому объединению «Высшая школа», взявшему на себя труд перевести книгу на русский язык, и киевскому филиалу издательства СП «Интербук», опубликовавшему ее. Только вот тираж в 120 ООО экземпляров не удовлетворил всех желающих познакомиться с этим весьма интересным и полезным трудом. Чтобы предоставить им эту возможность, наш журнал будет публиковать выдержки из книги.

Но сначала, наверное, надо объяснить, что такое шиацу. Этот метод, широко применяемый в настоящее время в Стране восходящего солнца, так трактуется министерством здравоохранения Японии: «Шиацу — вид лечения, при котором пальцы рук и ладони используются для оказания давления на определенные точки тела с целью нормализации регуляторных процессов в организме, сохранения и улучшения здоровья».
Усвоив основные приемы шиацу (ши — пальцы, ацу — надавливание), вы, уважаемые читатели, сможете устранять болевые ощущения в пояснице, зубную боль, снимать тяжесть в голове и усталость в руках, нормализовать функции различных внутренних органов, снижать повышенное артериальное давление и повышать пониженное, если оно доставляет неприятные ощущения, бороться с запорами и бессонницей.

Не правда ли, чтобы облегчить свое состояние, не жаль потратить время на овладение методикой шиацу, хотя с первого раза это занятие может показаться вам довольно скучным? Но постарайтесь преодолеть недоверие к новому методу, да и просто лень, втянитесь в систематические, ежедневные упражнения, и шиацу откроет поистине поразительные жизненные силы вашего организма, стимулирует его возможности и резервы. Овладев многими приемами, вы сможете применять их и на себе, и на членах своей семьи.
И еще. Всегда помните о предостережениях автора книги Данный метод, предупреждает Токуиро Намикоши, нельзя применять для лечения инфекционных больных, страдающих онкологическими заболеваниями, нарушениями деятельности сердца, тяжелыми заболеваниями печени, почек, легких, больных со склонностью к кровотечениям, с кишечной непроходимостью, с переломами костей.

В данном случае требуется применить надавливания большими папьцами (рисунок t) и тремя пальцами: указательным, средним и безымянным (рисунок 2). Давление большим пальцем производите его подушечкой, осторожно, перпендикулярно поверхности кожи, без растирающих движений. Никогда не надавливайте концом пальца, так как это вызывает быстрое утомление руки и даже может привести к травмированию пальца. Площадь контакта между подушечкой большого пальца вашей руки и участка, на который вы надавливаете, должна приблизительно соответствовать площади чернильной отметки на бумаге при снятии отпечатков пальцев (рисунок 3).
Как бороться с бессонницей
Длительность одного надавливания на точку составляет от 5 до 7 секунд, а на точки в области шеи — не более 3 секунд. Сила надавливания должна быть такой, чтобы не вызывать неприятных ощущений.
Теперь, когда вы знаете, как надо надавливать на точки, при¬ступим к процедуре, предварительно, конечно, как следует вымыв руки. Надавите большим пальцем левой руки на точки, расположенные на передней поверхности шеи слева, потом вдоль сонной артерии в четырех точках по направлению к ключице (на боковой поверхности шеи) (рисунок 4). Эти надавливания повторите по три раза слепа и справа.

Затем, используя трехпальцевый метод, в течение трех секунд надавливайте на каждую из точек, указанных на рисунке 5. После этого надавливайте на три точки, расположенные вдоль мышц задней поверхности шеи по обе стороны шейного отдела позвоночника, наминая от точек, указанных на предыдущем рисунке, и заканчивая на верхушке плечевого пояса Повтори трижды эти надавливания по 3 секунды каждое,
Вытянув ноги, максимально согните и разогните большие пальцы стоп, чтобы стимулировать кровообращение в нижних конечностях.
Затем надавливайте поочередно на двадцать точек, показанных на рисунке 6. Вся процедура займет у вас не более 6 - 8 минут, ее можно выполнять ежедневно перед сном. По материалам http://venus-med.ru/.




Каталог статей о медицине © 2011-2018 Все права защищены. Powered by http://medikkatalog.ru/
Копирование запрещено,все права юридически защищены.

Яндекс.Метрика