Главная Психотерапия Пульмонология Венерология Кардиология Гастроэнтерология Неврология Фармацевтика Терапия
Логин:  
Пароль:
МЕДИЦИНА ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ Инсульт Массаж Вредные привычки Генетика Отдых Новости
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Малыши
Срыгивания у грудничков :: До трех лет

Срыгивания у грудничков :: До трех лет

Рвотой называется неконтролируемое быстрое извержение содержимого желудка через ротовую область (иногда и через носовой проход). Это происходит из-за интенсивного сжатия мышц брюшного пресса, области диафрагмы и порой стенок самого пищеварительного
22.04.18

Лучшие статьи
Ошибки при нанесении макияжа
Ошибка 1:

Тональник не должен придавать коже загорелый вид. Для этого есть специальные бронзанты. Задачей тонального крема является создание идеально гладкого цвета лица и тщательная маскировка всяческих недостатков. Всегда подбирайте оттенок, сочетающийся с цветом вашей кожи. Перед тем, как купить средство, проверьте его, нанеся немножко на линию подбородка. Если есть возможность, попросите у продавцов тестовый образец. В таком случае у вас будет возможность нанести тональник дома и оценить результат при разном освещении. Нужно убедиться, что подобранный оттенок имеет естественный вид.


Ошибка 2:

Нанося тональник на потрескавшуюся кожу, вы получите ужасный результат. Крем-основа наслоится на «чешуйки» и подчеркнет их, вместо того, чтоб разгладить поверхность кожи. Регулярно используйте отшелушивающие средства и регулируйте сухость кожи, а также избавляйтесь от «чешуек» и завершайте процедуру ухода нанесением жирного увлажняющего крема. Чем ваша кожа лучше, тем лучше ляжет косметика и красивее получится результат.


Ошибка 3:

Голубые тени иногда очень даже соответствуют определенным случаям и ситуациям. Например, они подходят девочкам, участвующим в танцевальных конкурсах, гостям тематических вечеринок, посвященных 70-м годам, и неземным образам супермоделей. Если вы не относитесь к числу перечисленных людей, то никогда не используйте голубые тени.


Ошибка 4:

Вы наверняка слышали, а может и пробовали повторить трюк с визуальным увеличением своих губ, обрисовывая контур за внешним краем настоящей линии губ. Но сделать это почти невозможно. Одно неловкое движение и вы превратитесь в Памелу Андерсон в 1993 году. Если все-таки хочется попробовать, воспользуйтесь контурным карандашом и помадой одного цвета, и не выступайте за внешний контур губ. И если помада сотрется, у вас останется лишь нелепый ободок.


Ошибка 5:

Правильно выщипанные брови способны подчеркнуть глаза и привлечь внимание к вашей внешности. Сходите к опытному косметологу, чтобы он сделал идеальную форму. Выщипывать волоски необходимо, но главное не перестараться. С годами брови редеют, и если постоянно тонко их выдергивать, то они могут полностью больше не отрасти. Идеальным считается вариант прореживания области вокруг бровей и поддержание их натуральной дугообразной формы.


Ошибка 6:

Если в вашем наборе теней четыре оттенка и более, это не повод использовать их одновременно. Не рекомендуется использовать за раз более трех цветов: светлый тон на бровных дугах, средний – на веках, темный – для подводки. Для каждодневного макияжа можно использовать легкие тени, растушеванные по всему веку.


Ошибка 7:

Главное правило гласит, что темные цвета визуально сужают и уменьшают глаза, а светлые – приближают и увеличивают. Таким образом, в дневное время черный карандаш лучше не использовать (особенно над глазами). Это сделает глаза более естественными и открытыми.


Ошибка 8:

В последние годы блестящие частички добавляют буквально во все косметические средства, особенно в пудры, тональные кремы и подводки. Пара-тройка таких средств придают сияющий вид женщине, но если использовать больше – то ваша внешность будет как минимум нелепой. Представьте блестящую голову на матовом теле, словно вы весь день простояли, склонившись над масляным баком – не особенно сексуально. Используйте средства с блеском лишь на скулах, внутренних краях глаз и слегка под ними. Материал подготоален специально для сайта Каталог статей о медицине


Избавляемся от целлюлита после зимы
Желание демонстрировать его окружающим полностью пропадает. Однако не стоит расстраиваться, ведь существуют методики, способные быстро вернуть фигуре идеальный вид.

Во-первых, не стоит паниковать, Ваша проблема с возникшими жировыми складками в области живота не является эксклюзивной. Миллионы женщин на планете озабочены еще большими вопросами целлюлитного характера.

Во-вторых, надо четко уяснить причину появления складок на Вашем животе. Физиологически эта область, называемая проекцией малого таза, является одной из самых слабых в плане физической активности. Кроме того, среди причин могут быть и генетические составляющие, и нарушение рациона питания, и гормональные изменения. Как только первопричина будет определена, ее тут же надо минимизировать в силу своих возможностей. В большинстве случаев, достаточно всего лишь изменить режим питания.

И третий значительный момент – самое активное противодействие всем тем причинам, которые вызвали у Вас целлюлит, не обеспечит мгновенного исчезновения жировых отложений, которые вы уже приобрели. Процессы обмена в уже сформированном целлюлите проходят медленно из-за высокой плотности образования.

А если скоро отпуск, что делать?

Вам необходима эффективная методика коррекции фигуры.


.
Избавляемся от целлюлита после зимы
На сегодняшний день существует возможность, используя современные косметические средства, выбрать максимально эффективную методику коррекции фигуры. Необходимо также учитывать, что быстрая ликвидация целлюлитных складок обязательно приведет к проявлению дряблости кожи. Дело в том, что кожный покров более инертен при естественном восстановлении и в этот момент ему необходимо оказать помощь, для того чтобы ускорить этот процесс. Именно для этих целей и служат противоцеллюлитные обертывания с использованием масок из морских растений.
Технология обертывания предусматривает эффективное воздействие на жировые ткани, а вытяжки морских водорослей зарекомендовали себя, как самое эффективное средство антицеллюлитного характера. Биологическая составляющая водорослей предусматривает глубокое подкожное проникновение с последующим прямым воздействием на целлюлит.

GUAM – это специальная противоцеллюлитная маска, предназначенная для использования в зоне талии и живота. В состав маски входят водоросли GUAM, фито элементы морской соли, плюща, каштана конского, хвоща, глины, масла душицы и лимона. Благодаря своим составляющим, противоцеллюлитная маска оказывает комплексное действие на растворение жировых отложений и общее тонизирующее воздействие и омолаживающий эффект на кожную ткань.

Что примечательно, результат Вы сможете увидеть буквально сразу после нескольких обертываний. Однако, необходимо учитывать, что максимальный эффект достигается после полного курса оздоровления, который включает порядка 10-25 применений, в соответствии со степенью целлюлита. Кроме того, данную маску рекомендовано использовать для восстановления тонуса кожного покрова в послеродовой период. Материал подготоален специально для сайта Каталог статей о медицине


Вино и травы в весенних рецептах красоты


Ранней весной, когда первая зелень еще не успела появиться, в качестве ингредиентов для витаминных масок могут быть использованы высушенные травы. К примеру, сбор аптечной ромашки смягчает кожу и помогает бороться с разными проблемами, такими как раздражение кожи. Для создания маски надо взять 2 ст.л. ромашки, залить одним стаканом кипятка и настоять в течение 15 минут. Затем надо пропитать полученным отваром ватный диск и наложить на лицо. Имея сухую и чувствительную кожу, в настой можно добавить пару капель растительного масла. Спустя 25 минут надо умыться и нанести на кожу питательный крем.

С появлением одуванчиков нельзя упускать возможность использовать данное растение, содержащее силы природы. Надо залить 1 ст.л. стеблей и цветов одуванчика двумя ложкам теплого молока, в течение 10 минут настоять, и добавить один желток. Маску наносят на кожу на 20 минут. Смесь отлично питает кожу и наполняет ее необходимыми витаминами.

Для успокоения кожи можно делать маску из салата. Для этого необходимо мелко нарезать пучок зелени и проварить в небольшом количестве воды примерно 5 минут. Выложить листья на марлевую салфетку, остудить и наложить на кожу. Эта маска полезна при солнечных ожогах и для устранения угрей. Воду, в которой варили салат, можно применять в качестве лосьона.





Можно сделать универсальную питательную маску из тех продуктов, которые круглогодично есть под рукой. Эта маска подходит для всех типов кожи. Надо перемешать 1 ч.л. сока алоэ, 1 ст.л. сметаны и яичный желток. Смесь следует накладывать слоями, давая каждому слегка подсохнуть. Спустя 20 минут надо смыть маску и умыться холодной водой.

На жирной коже в весеннее время появляются многочисленные воспаления, и обостряется проблема угревой сыпи. Надо смешать 2 ст.л. сока квашеной капусты с белком яйца и 1 ст.л. муки. Лицо необходимо очистить любым лосьоном и нанести смесь на кожу. Эта маска неплохо питает и увлажняет.

Перед тем, как ложиться спать, полезно делать освежающую маску. Надо протушить натертое яблоко в молоке до мягкости и добавить его в основу для масок. Для приготовления основы необходимо перемешать 3 части белой глины, 1,5 части талька и немного квасцы – буквально на кончике ножа. Сделанную маску сразу наносят на лицо. Спустя 15 минут следует смыть все холодной водой. Маска хоть и трудоемка в создании, но превосходно разглаживает морщины, увлажняет, питает и тонизирует кожу.





Вернуть коже упругость и гладкость помогает следующая маска: 1 ч.л. сухого молока надо развести теплой водой и добавить в полученную кашицу 1 ч.л. подогретого меда. Приготовленную смесь надо нанести на лицо и шею, оставив на 20 минут и смыв затем теплой водой.

Вино – отличное средство, сохраняющее красоту. Сухую кожу увлажняет полусладкое или красное вино, а для жирной больше подходит белое полусухое. Также вино выравнивает водный баланс кожи.

Для сухой подходит следующая маска: надо взбить 4 ст.л. сливок, 3 ст.л. белого вина и 3 ст.л. сока лимона. Добавить в смесь 10 капель перекиси водорода и нанести маску на кожу на 30 минут, смыв потом теплой водой. Затем кожу надо увлажнить кремом. Маску следует делать один раз в неделю.

Иссушенной коже помочь совсем несложно. Надо лишь пить не меньше 2-х литров воды в день и пользоваться витаминосодержащими кремами. В весеннее время нехватка витаминов A, B, C и E становится наиболее сильной. Также надо насыщать кожу такими важными микроэлементами, как магний, кальций и цинк.





В весеннее время страдает не одна лишь внешность, но и организм в целом. Довольно часто случаются перепады настроения, появляется апатия и обостряется аллергия. Поэтому к проблеме восстановления после зимних холодов необходимо подходить комплексно. В первую очередь, надо внести коррективы в рацион питания. Весной организм нуждается в большем количестве микроэлементов. Также основой рациона должны стать сложные углеводы и достаточное количество витаминов. Оптимальным решением считаются каши и овощные супы.

Белков в весенний период организму надо не меньше 10 г в день. Поэтому надо кушать яйца, рыбу, кисломолочные продукты, вареные морепродукты и вареную курицу. Также организму нужны «полезные» жиры. Каши и салаты, к примеру, можно заправлять богатым витамином E льняным маслом.

Старайтесь употреблять побольше антиоксидантов. К таким относятся витамины A, B2, C, E и PP, а также такие минеральные вещества, как селен, кальций, цинк, железо, марганец, ферменты, определенные аминокислоты, фитогормоны, сульфиды, янтарная кислота, пектин яблок, цитрусовых, моркови и прочих фруктов и овощей.

Витамином A богат рыбий жир, яйца и печень. Данные продукты способствуют улучшению оттенка кожи, борются с шелушением и укрепляют волосы. Витамин C содержится в моркови, шпинате, лиственной зелени, облепихе, смородине и всех оранжевых плодах. Источником витамина E являются растительные масла, пшеничные зародыши, орехи. Витаминами группы B и PP богаты печень, гречка, соя, лук, мясо, апельсины и изюм.

Морепродукты, семечки, дрожжи и цитрусовые содержат селен, который способствует восстановлению кожи, предотвращает аллергические реакции, сыпь, бледность и шелушение. Также селен сказывается на состоянии ногтей и волос. Медь, железо, цинк и марганец улучшают упругость и эластичность кожи, и ускоряют обмен веществ. Материал подготоален специально для сайта Каталог статей о медицине


Эфирные масла от растяжек
Эфирные масла широко применяются в косметологии и ароматерапии, однако не все знают, что с помощью эфирных масел можно избавиться от растяжек. Эфирные масла – прекрасное средство для борьбы с появившимися растяжками. Эфирные масла улучшают кровообращение, тонизируют кожу, делают ее более эластичной и упругой.





Уменьшить старые растяжки на животе и бедрах помогут ванны с эфирными маслами. В ванну с горячей водой добавьте по 5 капель апельсинового, розмаринового и розового эфирных масел. Принимайте такую ванну 15-20 минут каждые три дня. После ванны нанесите увлажняющий крем на проблемные зоны.





Уменьшить растяжки поможет массаж с использованием эфирных масел. Приготовить масляную смесь для массажа можно самостоятельно. Для основы используют миндальное масло, масло жожоба (также можно пользоваться и оливковым маслом). На 30 мл масла-основы добавьте по 2 капли лимонного и лавандового масла, 3 капли масла нероли. Легкими круговыми движениями втирайте масла в проблемные участки 2 раза в день.





Убрать вновь появившиеся растяжки и значительно уменьшить старые помогут аппликации с эфирными маслами. Для основы используется масло миндаля. На 10 мл масла-основы добавьте 2 капли мандаринового масла и 3 капли масла герани. Нанесите масло на марлевую салфетку и приложите к проблемной зоне на 10-15 минут. Делайте такие аппликации два раза в неделю.

Перед использованием любых эфирных масел проверьте не вызывают ли они у вас аллергической реакции. Материал подготоален специально для сайта Каталог статей о медицине


Советы по правильному загару под полезным солнцем
Мнение, что солнце вредно – в какой-то степени верно, поясняет Валентина Иванова, заведующая амбулаторно-поликлиническим отделением и врач терапевт высшей категории клиники «Альфа-Центр Здоровья».

Выявлено, что при чрезмерном воздействии солнце может вызвать преждевременное старение кожи, появление веснушек и пятен на коже, глубокие морщины, ожог, рак кожи, фотореакции на некоторые продукты, лекарства и косметику, появление раздражений в виде водянистых пузырьков, а у некоторых людей даже появляются высыпания на коже.

Последние исследования доказали, что чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей может ухудшить иммунитет. Ультрафиолетовые лучи являются наихудшим фактором старения, среди всех возможных. Не зря женщины еще в прошлом веке старались носить шляпы, перчатки и вуали, чтобы как можно дольше сохранять кожу молодой и в тех местах, где ее не защищает одежда.

Загорать не рекомендуется тем людям, которые имеют светлые волосы и кожу, у кого на теле много пигментных пятен и родинок, или у кого имеются большие родинки размером более 1,5 см. Эти люди больше других склонны к солнечным ожогам, а также ультрафиолетовое излучение может спровоцировать развитие ряда серьезных заболеваний.

Сегодня существует множество хронических и онкологических заболеваний, о которых люли часто и не знают, но которые способны обостряться после продолжительного пребывания под солнечными лучами.

Вообще, перед походом в солярий или поездкой на море нужно проконсультироваться со специалистом, так как даже самое полезное ультрафиолетовое излучение должно попадать исключительно на здоровую кожу.

Принимая солнечные ванны, старайтесь каждые 5-10 минут менять положение, подставляя солнцу поочередно то живот, то спину. Если вы лежите на пляже более часа, нужно прятаться от прямых солнечных лучей под зонтиком или навесом. Укрывшись под зонтиком, вы надежно защитите свое тело от ожогов.

Загорая в лежачем состоянии, голова должна быть слегка приподнята.

Главное во время загорания не заснуть, также не рекомендуется читать.

Собираясь на пляж, намажьте губы гигиенической помадой.

Первые несколько дней нахождения на солнце нужно использовать солнцезащитный крем. Он удержит влагу в коже, защитит ее от ультрафиолетового излучения, а также предотвратит преждевременное старение. Не забывайте, что самыми уязвимыми для солнечных ожогов местами являются грудь, нос и плечи. Находясь на солнце, их нужно смазывать кремом через каждые полчаса.

Крем наносится на кожу тонким слоем легкими массажными движениями каждые 30 минут. Оставив на коже толстый слой крема, вы можете получить обратный результат – крем нагреется и навредит коже. Чтобы защитить кожу от солнечных лучей или смягчить ее, нельзя использовать минеральные жиры – глицерин, вазелин, так как это приводит к образованию капелек на коже, создающих эффект крохотных собирательных линз. Это может спровоцировать ожог.

Перед купанием кожу также следует смазывать защитным кремом, так как солнечные лучи проникают в воду до полутора метров в глубину.

Солнечные ванны рекомендуется принимать лишь в то время, когда солнечные лучи не очень активны – до 10 часов утра и после 17 часов вечером. С 12 до 17 часов лучше находиться в тени – в это время обжигающие ультрафиолетовые лучи особенно опасны.

Время нахождения на открытом солнце нужно увеличивать планомерно.

Выходя на пляж, не следует пользоваться духами, дезодорантами и одеколоном. Некоторые из компонентов парфюмерных средств под действием ультрафиолетового излучения распадаются, вызывая химические ожоги.

Загорать рядом с водой для кожи полезней, так как влажный воздух не дает коже пересушиться, смягчая ее.

После загара следует ополоснуться под прохладным душем и нанести на кожу питательный лосьон.

Отдыхая в жарких странах (Африка, Болгария, Италия, Испания) в первые несколько дней не загорайте под открытым солнцем более 5 минут. Затем начинаете постепенно увеличивать это время. В таком случае вы будете довольны эффектом загара. Не забывайте, что больше часа вообще загорать не следует. У моря нужно быть осторожным, так как светлый песок и вода усиливают ультрафиолетовое излучение.

Солнечные лучи сушат кожу, и поэтому после продолжительного пребывания под солнцем кожа нуждается во влаге и прохладе. Это позволит ей быстрее залечить нанесенные солнцем повреждения и сделает загар красивым. Если кожа начала краснеть прямо при загорании, значит вы получили солнечный ожог. И даже если все обошлось, нужно помочь коже кремами, масками и лосьонами, успокаивающими, охлаждающими и залечивающими мелкие повреждения. Для этого существуют специальные послесолнечные средства. Однако можно использовать и обычные препараты, если они содержат достаточно увлажняющих веществ и мало жира. Главное, чтобы они не закупоривали кожу и не ускоряли кровообращение. Это может усугубить воспалительные процессы, вместо их смягчения. Старинными домашними средствами против слабых солнечных ожогов являются сметана, простокваша и кефир.

Врачи иногда назначат медицинские препараты, которые могут повысить чувствительность кожи к воздействию солнечных лучей. Если вы принимаете какие-либо медикаменты, проконсультируйтесь по этому поводу со специалистом и обязательно приучите себя использовать солнцезащитные средства. Если перед выходом на пляж вы приняли сульфаниламидный препарат (сульфадиметоксин, сульфадимезин), чувствительность вашей кожи повышается в несколько раз. Также следует отметить, что у людей с пониженным артериальным давлением сильная негативная реакция на ультрафиолетовые лучи встречается в пять раз чаще, чем у людей, имеющих нормальное давление.

Топлес загорать вредно, так как прямое попадание солнечных лучей на соски увеличивает риск развития рака кожи.





Красивый загар с шоколадным оттенком во многом зависит от того, какие продукты мы едим. Наиболее действенным природным активатором загара считают бета-каротин. Он повышает выработку меланина, придающего коже красивый оттенок. Многим женщинам известно, что ежедневное употребление абрикосов и моркови делает загар более ярким. Бета-каротином богата дыня, арбуз, красный перец, груши и яблоки.

Аминокислота тирозин также играет важную роль при производстве пигмента меланина. Большое количество этой аминокислоты содержат продукты животного происхождения – красное мясо, печень, рыба – треска, тунец. Также тирозином богата фасоль, авокадо и миндаль.

Также при производстве меланина вспомогательными веществами являются витамин C, E и селен. Таким образом, если вы желаете получить интенсивный шоколадный оттенок за короткий срок, начните принимать комплекс с минеральными добавками за пару недель до поездки к морю.

И не забывайте постоянно пить жидкость – на солнце организм очень быстро теряет влагу.

Также не загорайте натощак или сразу после еды. Лучше делать это спустя час-полтора после приема пищи.

Перед загаром полезно скушать немного соленого и выпить холодный чай. Материал подготоален специально для сайта Каталог статей о медицине


Молочные железы увеличиваются от поколения к поколению

Ученые смогли доказать, что разглядывание женской груди в течение 10 минут может продлить жизнь представителю сильного пола на 5-7 лет. Также данное занятие подарит мужчине моральное удовлетворение и визуальное наслаждение. Если вы будете делать это регулярно, то вы почувствуете себя счастливым человеком.

Специалисты пришли к выводу, что с каждым новым поколением молочные железы становятся больше. За 50 лет размер чашечек бюстгальтера вырос с B до DD. Фирмы, которые шьют нижнее белье, подчеркивают, что становиться все больше и больше худеньких женщин с большим размером бюста. Даже у девушек-подростков встречается большая грудь.

Врачи считают, что данная тенденция имеется прямую связь с образом жизни. Влияние оказывают следующие причины: прием гормональный лекарственных препаратов, ранее половое созревание, потребление химических веществ и продуктов питания. Материал подготоален специально для сайта Каталог статей о медицине


Ваш вес идеален?
Грамотное сочетание физической активности и питания является основным секретом успешной потери килограммов.

Многообещающим средствам для похудения и диетам верить не следует. Если вы сбрасываете в неделю 900 г, организм переключится на самозащиту, и будет отдавать жировые запасы все более неохотно. При чересчур строгой диете тело избавляется не только от жира, но и от мышечной массы. Это вызывает уменьшение упругости мышц и неравномерный и очень трудный сброс веса.





Не забывайте, что нет единой нормы веса для всех людей. Когда-то давно медики рассчитывали соотношение роста и веса для определения, у кого масса тела в норме, а кому необходимо избавиться от лишнего веса. Позже данный способ расчета был изменен, и появился индекс массы тела – ИМТ. Он по сей день применяется для определения нормальной массы. ИМТ рассчитывают по формуле, разработанной бельгийским социологом Адольфом Кетеле. Для определения своего индекса массы тела надо разделить вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Показатель от 16 до 18 указывает на недостаточную массу тела, 18-25 – вес тела в норме, 25-30 – избыточный вес, 30-35 – ожирение первой степени, 35-40 – ожирение второй степени, а 40 и более – ожирение третьей степени.

Однако не надо слепо верить этим числам. Ведь культуристы, например, весят гораздо больше нормы, хотя состоят из мышц. Люди, имеющие тяжелые кости, тоже кажутся «толстыми», если основываться на измерениях ИМТ. И напротив, нормальный показатель индекса массы тела не означает, что вы не имеете лишнего веса.





Гораздо важнее вычислить процент жировых отложений. У женщин он должен быть не более 25% от всей массы тела. Если тело состоит из жира на 32% - это признак ожирения. У представителей сильно пола нормальным считается показатель в пределах 14-17%, а 25% и более указывают на ожирение. Сегодня многие клиники оказывают экспресс услуги по определению количества жира в организме. Не поленитесь пройти данное обследование, потратив совсем немного времени.

Еще одним хорошим способом определить, находится ли вес в пределах нормы – измерить объем своей талии. Если талия в обхвате превышает 88 см (у мужчин 100 см), то вы попадаете в группу риска. Лишний вес может свидетельствовать о развитии сахарного диабета, вызывать увеличение артериального давления и другие неприятные последствия. Все дело в том, что жировые отложения в зоне живота (висцеральный жир) нарушают нормальную работу внутренних органов.

Следите за собственным весом и не забывайте, что устойчивая потеря массы тела напрямую зависит от образа жизни. Поэтому необходимо изменить этот самый образ жизни, отказавшись от вредных привычек, добавив физические нагрузки и улучшив рацион питания. Вы удивитесь, как качество жизни улучшится, когда вы сбросите хотя бы 2-3 килограмма. Материал подготоален специально для сайта Каталог статей о медицине


Как не набрать лишний вес в отпуске
1. , вы ведь на море! Сходите поплавать. На море шторм? Тогда вашим выбором должен стать бассейн до завтрака! Бассейн сейчас чистят? Сходите в тренажерный зал отеля, возьмите напрокат велосипед или идите пешком исследовать окрестности – двигаться можно всегда и везде, было бы желание.

2. , а то вам придется беспрерывно бороться с соблазном выпить кофе с пирожными или попробовать еще один коктейль. И эта борьба наверняка будет неравной. Предпочтение лучше отдавать Bed&Breakfast. Во-первых, вы не будете подвержены никаким лишним соблазнам, а во-вторых, не будете привязаны к отелю, и у вас будет возможность попробовать больше различных творений местной кухни.

3. Если вы все же отправляетесь отдыхать по системе «все включено», . Овощи-гриль, рыба и морепродукты, фрукты и салаты – откажитесь от запеченного мяса, картошки-фри и другой тяжелой пищи. Также старайтесь ограничить себя от сладостей, от которых шведские столы обычно буквально ломятся. И вообще, вам е обязательно пробовать все, что есть на столе. Особенно делать это за один раз.

4. , хоть они и весьма соблазнительны. «Париж гастрономический» (лучшая шоколадная лавка, старинная булочная, круассаны, профитроли, сыры с медом), «Тур в Италию для истинных гурманов» (пицца, паста, лазанья), программа «Винный туризм»… Перед отправлением в подобное путешествие приготовьтесь к тому, что по возвращению домой вы обнаружите на своей талии новые килограммы.

5. . Это, в первую очередь, очень полезно. А также фрукты не оставляют в животе ощущения тяжести, из-за которого обычно не хочется ни двигаться, ни плавать, а только валяться с книжкой на шезлонге, ни о чем не думая. Кроме того, фрукты обычно недороги, особенно сезонные. Можно даже включить в свою курортную программу такой пункт, как «попробовать максимум местных фруктов», в особенности, если вы отправляетесь в тропическую страну. Рамбутан, личи, мангостин, лонган, драконий фрукт, гуава – вам встретиться много нового. Ну и конечно, свежие манго, ананасы и папайя в тропиках тоже намного вкуснее, чем в столице.

6. Разумеется, . И совсем не хочется себя ни в чем ограничивать. Позвольте себе все, но лишь на завтрак: воздушные сырники, круассаны с джемом, кофе со сливками и другие вкусности со шведского стола никак не отразятся на вашей фигуре, если будут съедены до полудня. За весь день вам еще представится возможность «сжечь» все эти калории, особенно если вы будете активно купаться в море или поедете на экскурсию.

7. , вернее, на его северном побережье. Существует даже «средиземноморская диета», которая основана на местной кухне – овощи, рыба и морепродукты, маслины и оливки, оливковое масло, цельнозерновой хлеб и паста, нежирные сыры, красное сухое вино, все свежее и очень полезное. Обыкновенный греческий салат является идеальным тому примером. Желаете похудеть? Отправляйтесь в Грецию! Хорватия, Черногория и другие страны на побережьях Адриатического и Средиземного морей также хорошо подходят.

8. Думаете, чем занять себя вечером? Ответ прост – . Кстати, ученые недавно определили, что регулярные занятия танцами не просто помогают, но и равномерно распределяют жир по телу. Поэтому приятные округлости будут в тех местах, где они нужны, а не на талии.

9. – его считают наиболее полезным (естественно, в умеренных дозах!). Диетологи уверяют, что бокал вина вечером за ужином уменьшает в крови уровень холестерина, а регулярное его употребление очищает кровеносные сосуды. Кроме того, именно красное вино является менее калорийным – 64 ккал в 100 г (калорийность таких крепких напитков, как виски, водка, коньяк или ром в среднем составляет 250 ккал).

10. Не бегайте от аниматоров – они заставят вас двигаться. И не важно, если конкурс на лучший танец на пижамной вечеринке или соревнование «Мисс мокрая майка» кажутся вам весьма несолидным занятием. Во-первых, это куда полезнее, чем просто сидеть за столиком и потягивать сладкие коктейли, и, во-вторых, будет о чем рассказать по возвращению домой.

11. , тем более на азиатских курортах. Нет никаких гарантий, что у продавца, готовившего хрустящие блинчики, были чистые руки. Покупать что-то прямо на пляже тоже лучше не надо – откуда вообще взялось это убеждение, что, отдыхая на шезлонге, обязательно нужно жевать – кальмаров, пахлаву и другие вредные сладости и закуски? Берите с собой воду и фрукты, и старайтесь проходить мимо уличных забегаловок с закусками-снеками.

А если вам начинает казаться, что мысли о фигуре и диете начинают портить ваш отдых – переставайте об этом думать, расслабляйтесь и получайте удовольствие. Тем более, что приехав с удачного отпуска ваше хорошее настроение сохранится еще в течение пары месяцев, а также увеличится работоспособность – поэтому у вас еще будет время сбросить набранные несколько килограммов! Материал подготоален специально для сайта Каталог статей о медицине


Загораем правильно
Что касается меня, то я всегда с недопониманием относилась к своей экзальтированной подруге, но вчера я поняла, почему она так переживает за свою кожу. После недолгого пребывания под апрельским солнышком, я обнаружила на своем лице несколько пигментных пятнышек. Увы, они меня совсем не украшали, а как раз наоборот. И вдруг я осознала всё серьезность слов моей подруги, и что действительно, загорать и наслаждаться солнечными ваннами надо умеючи. Я не стала откладывать в долгий ящик эту проблему и решила приобрести что-то из защитных средств. Я вам настоятельно рекомендую тоже походить по магазинам, ведь лето уже наступило.

Для начала определитесь, что вы хотите купить и какую цель преследуете. Косметологи рекомендуют покупать сразу несколько флакончиков хорошего солнцезащитного средства. Не переживайте, что оно испортиться, при регулярном использовании вам его хватит всего на несколько месяцев. Нераспечатанный тюбик может храниться до 30 месяцев. Только условия хранения должны быть соответствующими: темное и прохладное место, иначе крем быстро окислится.

Если у вас на полочке до сих пор валяется распакованный тюбик крема, которым вы пользовались прошлым летом, то учтите, что активность фильтров может быть утрачена. Вам придется наносить его на кожу несколько раз в день, а при появлении раздражения или зуда, сразу же выбросить в мусор.

Современные средства от ультрафиолетового излучения имеют разные степени защиты. Карандаш или помада относятся к твердым средствам, в них содержатся жировые компоненты, которые лучше всего удерживаются на носу, губах, ушах и других местах. Крем может выполнять сразу две функции: быть защитой или основой под дневной макияж. Для нанесения на тело лучше всего подойдет молочко или гель. Лосьоны обладают очень легкой формулой, поэтому они сразу же смываются или стираются полотенцем. Если вы любите подолгу находиться в воде, то вам лучше всего купить маслянистое средство защиты.

:

При покупке помады, обращайте внимание не только на цвет, но и на её увлажняющие и солнцезащитные свойства.

Ногти. От переизбытка ультрафиолета наши ногти становятся слабыми и начинают слоиться. Выбирайте специальный защитный или укрепляющий лак.

Ноги. Многие начинают думать о своих ножках в последнюю очередь. Не все знают, что ультрафиолет способствует расширению вен, что приводит к отекам и тяжести в ногах. Думайте о своих ножках и покупайте хорошие солнцезащитные средства.

Зона декольте и грудь. Эти области нуждаются в самом высоком уровне защиты, иначе у вас очень скоро появиться тонкая сеточка морщинок.

Волосы. Многие считают, что волосы не нуждаются в защите, но не все знают, что солнечные лучи, сухой воздух и соленая морская вода могут превратить наши блестящие локоны в солому. Приобретайте специальные средства для защиты волос в летний период.

Все косметические средства следует покупать только в фирменном магазине, а не на рынке, потому что там вам обязательно продадут подделку. Мало того, что оно не будет работать, вы можете даже нанести непоправимый вред своему здоровью.

В магазине к вам обязательно подойдет продавец консультант и поможет выбрать подходящее солнцезащитное средство. Вы можете приобрести средство защиты в аптеке, где вы получите консультацию фармацевта.

Обязательно читайте все, что написано на упаковке и тогда вы тоже станете экспертом в этой области. На этикетке обычно написано, например, что данное средство имеет уровень защиты: «А» и не содержит жиров, что очень важно для обладательниц проблемной кожи. Гипоаллергенное средство станет глотком воздуха для людей, страдающих крапивницей и аллергией. Антиоксиданты предотвращаются старение кожи, а водостойкие ферменты защищают от соленой воды.

Смело отправляйтесь в экзотические страны и нежитесь на песчаных пляжах, только не забывайте пользоваться защитными средствами. Материал подготоален специально для сайта Каталог статей о медицине


Как похудеть после 30 лет
Однако это означает, что нужно опускать руки и мириться с этой ситуацией. Возвратить себе стройность можно благодаря специальным стратегиям, которые мы сейчас и обсудим.





В среднем представительницы прекрасного пола после 30 лет в год теряют примерно один процент мышечной массы. Метаболизм со временем замедляется. Кроме того, у многих женщин, кому за 30, уже есть ребенок, и поэтому они должны совмещать заботу о нем и строительство карьеры. Свободных минут едва хватает на базовую гигиену, а о постоянных занятиях в тренажерном зале и разговоров быть не может. Хорошо, что все это можно исправить, приложив некоторые усилия.





Для людей старше 30 лет силовые тренировки очень важны, так как они поддерживают активный метаболизм. Они помогают сохранять стройность и поддерживают мышечную массу, поэтому вам необходимо снабжать свой организм достаточным количеством протеинов для активизации мышечной деятельности. Данные элементы способствуют борьбе с голодом и повышают метаболизм. Постарайтесь получать протеины во время каждого приема пищи. Кушайте йогурт, нежирный сыр или съешьте столовую ложку арахисового масла – все они содержат эти важные вещества.





Какие упражнения следует выполнять в тренажерном зале? Чтобы получить наибольшую пользу в кратчайшие сроки необходимо тренироваться в интервальном режиме, чередуя интенсивные упражнения с непродолжительным отдыхом. Так вы сможете сжигать втрое больше жиров, чем во время занятий в размеренном ритме в течение 40 минут. Обратите внимание на беговую дорожку, орбитрек или начните бегать по утрам.





В среднем женщины рожают примерно в 25 лет, и поэтому к 30 годам организм способен восстановиться как минимум после одной беременности. Выполняйте базовые движения пилатеса для укрепления спины. Исследования доказывают, что эти упражнения отлично развивают мышцы живота, оказывая даже лучший эффект, чем качание пресса. Материал подготоален специально для сайта Каталог статей о медицине




Каталог статей о медицине © 2011-2018 Все права защищены. Powered by http://medikkatalog.ru/
Копирование запрещено,все права юридически защищены.

Яндекс.Метрика