КРАСОТА » Страница 6 » Популярная медицина
Главная Психотерапия Пульмонология Венерология Кардиология Гастроэнтерология Неврология Фармацевтика Терапия
Логин:  
Пароль:
МЕДИЦИНА ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ Инсульт Массаж Вредные привычки Генетика Отдых Новости
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Малыши
Срыгивания у грудничков :: До трех лет

Срыгивания у грудничков :: До трех лет

Рвотой называется неконтролируемое быстрое извержение содержимого желудка через ротовую область (иногда и через носовой проход). Это происходит из-за интенсивного сжатия мышц брюшного пресса, области диафрагмы и порой стенок самого пищеварительного
22.04.18

Лучшие статьи
Вся правда о загаре в солярии
Многие люди утверждают, что походы в солярий пагубно влияют на состояние нашего здоровья. Ученые доказали обратное, в холодное время года, уровень солнечной активности понижается, и солярий – это единственный способ получить необходимую дозу витамина D. Он вырабатывается в организме человека под воздействием ультрафиолетовых лучей, то есть солнца. Работники солярия ограничивают время загара, что полностью исключает передозировку.

Врачи называют солярий «гелиотерапевтической установкой». Это, на первый взгляд косметическое изобретение, помогает вылечивать ОРЗ, псориаз и различные кожные заболевания. Многие обладатели белой и нежной кожи, не могут себе позволить долгое время находиться на солнце. Они предпочитают защитить свою кожу перед летним отдыхом, предварительно сходив в солярий.

Придя в солярий, некоторые женщины не знают, сколько сеансов им необходимо посетить. Для достижения идеального результата необходимо проконсультироваться со специалистом.

«На этот вопрос нельзя ответить конкретно, все зависит от мощности ламп и от структуры кожи», - говорит директор престижного салона красоты, Попова Ирина. – Во многих московских салонах установлены старые или бывшие в употреблении солярии. Естественно лампы в них так же некачественные, они не могут обеспечить идеальный загар».

Все лампы имеют свой срок годности. После 400-700 часов эксплуатации их необходимо заменить на новые, в противном случае они просто перестают работать. Определить «возраст» лампы на глаз невозможно. Если вы решили сходить в салон, то лучше всего ориентироваться на заведения с безупречной репутацией. В престижных салонах существуют специальные сервисные службы, которые следят за состоянием ламп.

Вы наверняка замечали, что ноги загорают намного хуже, чем лицо и зона декольте. Эту проблему можно решить благодаря изобретению специальных комби-ламп. Они действуют следующим образом: на нежные участки кожи направляют мягкое розовое излучение, а на туловище и ноги – синее, более мощное. Если у вас тонкая и светлая кожа, то вам нельзя находиться в солярии больше 7 минут, а смуглянкам не больше15.

Второй по популярности вопрос: почему в солярии нельзя пользоваться обычным кремом для загара? Ирина пояснила, что все эти крема содержат компоненты, которые блокируют ультрафиолетовые лучи. Согласитесь, на пляже вы проводите больше времени, чем в солярии. В состав крема для солярия входят вещества, которые имеют обратное действие. Они притягивают ультрафиолет и ускоряют процесс появления красивого бронзового загара, одновременно защищая кожу от пересыхания. Если вы намазались активатором, то вам не рекомендуется ходить в душ, так как вы просто-напросто смоете весь крем.
Частые походы в солярий действительно могут пагубно сказаться на состоянии вашего здоровья. Специалисты утверждают, что вы можете ходить загорать через день. За 12-14 сеансов вы просто преобразитесь, из белой уставшей жительницы Москвы, вы превратитесь в роскошную красотку.

Благодаря новейшим технологиям работники солярия помогут загореть даже тем людям, кому загар противопоказан. Американские ученые изобрели так называемый R-ART – загар. Этот метод напоминает автозагар, но лишен многих минусов: желтизны, неравномерности распределения цвета, закупоривания пор и так далее. У R-ART нет противопоказаний, в итоге вы получите идеально ровный и красивый загар. Материал подготоален специально для сайта Каталог статей о медицине


Эти привычки и красота - не совместимы
Привычка первая.

У людей, которые постоянно хмурят брови, появляются глубокие вертикальные линии между ними и образуются горизонтальные морщины на лбу. Часто возникающее желание у женщин пожимать губы вредит коже вокруг губ. Разумеется, подобные движения бесконтрольны и рефлекторны, однако от них можно отучиться.

Что делать? Единственным способом справиться своими силами с данной проблемой – вести строжайший самоконтроль. Чтобы избавиться от привычки надо сначала выполнять профилактические меры: наклейте на пару часов на лоб полоску влажной бумаги для сигарет. Это позволит вам контролировать свое выражение лица.


Привычка вторая.

Вы подпираете щеки или подбородок, трогаете лоб или чешете нос. Делая все это, вы растягиваете кожу и провоцируете преждевременное образование морщин. Когда вы трогаете лицо грязными руками, в поры попадают новые микробы, которые мгновенно начинают распространяться в слоях верхнего эпидермиса, нанося сильный вред.

Что делать? Использовать такой же способ, как в предыдущем случае – тщательный самоконтроль. Постарайтесь себя обмануть. Если вы раньше все время подпирали рукой щеку, возьмите ручку или конфету в руку. В общем, надо чем-то занять свободную руку, удержав ее от лица.


Привычка третья.

Чем чаще вы давите прыщи, тем больше стимулируется секреция сальных желез и повышается жирность кожи. Особенно плохо, если даже косметика на лице и грязные руки не могут остановить вас делать это. Вы травмируете кожу, провоцируя раздражение и появление новых угрей. Кроме того, если вы уверены, что все делаете правильно (осуществляете распаривание, используете салфетки), это не так. Лишь профессионалы в косметологических салонах могут правильно выполнить данную процедуру.

Что делать? Используйте антисептические средства, очищающие кожу и не травмирующие ее. Посетите косметолога, чтобы получить полезную информацию. Когда вы осознаете, что для избавления от последствий выдавливания вам потребуется куча денег, вы о своих поступках пожалеете.


Привычка четвертая.

Этой привычкой обычно страдают девушки. Они кусают губы, когда боятся, злятся, переживают или удивляются. Иначе говоря, всегда есть причины, однако результат совершенно непривлекателен. Помада на покусанные губы ложится неровно, при этом кожа постоянно облазит. А самое неприятное, что сквозь микротрещины в губы могут проникать инфекции.

Что делать? Для начала нужно заняться лечением трещин. Применяйте всевозможные косметические средства: увлажняющие бальзамы и гигиеническую помаду. А на ночь наносите на губы растительное масло (подойдет персиковое или оливковое).


Привычка пятая.

Эта привычка очень распространена и при этом вредна. Те, кто постоянно сидит в таком положении, рискуют испортить кровообращение. Это спровоцирует варикозное расширение вен – очень серьезное заболевание.

Что делать? Осмотрите ноги, и быстро в тренажерный зал. Начните использовать специальный гель для ног, если обратили внимание, что вздулись вены. Используйте каждый удобный случай, чтобы позволить ногам отдохнуть: поднимайте вверх (на подлокотник, стол и пр.). Вы достойны иметь красивые и здоровые ноги. Материал подготоален специально для сайта Каталог статей о медицине


Хлебная маска для волос

Берем 2-3 кусочка хлеба (желательно ржаного) крошим в глубокую миску, заливаем кипятком. Через некоторое время хлеб набухнет, его хорошенько протираем до сметанообразной массы. добавляем 1–2 желтка.

Эту маску наносим на слегка влажные волосы, втереть в кажу головы, и распределить по длине волос не забывая о кончиках. Оставляем на волосах смесь минут на 20 (обязательно не забываем надеть шапочку из полиэтилена, а после обернуть голову махровым полотенцем или надеть теплую шапочку-повязку), смыть по истечению времени.

При постоянном применении такого шампуня, волосы будут сильными, блестящими. Для улучшения эффекта можете добавить в хлебную кашицу эфирные масла, протертые фрукты (яблоко, банан, несколько ломтиков лимона или апельсина). Ну а если вы хотите ускорить рост волос, то в готовую смесь добавьте пару ложечек сухого, горчичного порошка. Материал подготоален специально для сайта Каталог статей о медицине


Брондирование волос
Что представляет собой брондирование? Название этого метода окрашивания произошло от слова «бронд». Оно совмещает в себе 2 английских слова – blond и brown – блондинистый и коричневый, и указывает на смешении двух этих оттенков.

Данный метод окрашивания делает волосы объемнее, здоровее, отлично скрывает седину и придает свежесть лицу.

Сочетание нескольких оттенков может быть любым, и, как правило, это основной оттенок и цвет, на пару тонов отличающийся от основы (в более светлую сторону). Единственным цветом, с которым невозможно делать брондирование, является черный и приближенные к нему цвета.

В чем заключается способ брондирования? Секрет превосходного результата кроется в правильном выборе оттенков и профессионализме мастера. Главное – не переступить грань, когда брондирование превращается в мелирование. Максимальной разницей между оттенками должны быть 2-3 тона, не более. Перед началом окрашивания кончики волос следует подровнять, удалить секущиеся. Затем на пряди наносят краску, причем в отличие от традиционного окрашивания, краска при брондировании наносится с расстояния около 1 см от корней волос. Каждый мастер работает по собственной схеме. Главным правилом является обеспечение эффекта бликов и переливов при помощи различных оттенков, получение многогранности цвета и объема.

Главный тон волос для брондирования не должен быть чересчур светлым или очень темным. Идеальной основой является средне-русый и близкие к нему оттенки. Для брондирования выбираются небольшие пряди, но и не очень тонкие. Кроме того, объем не должен быть обязательно одинаковым, а пряди могут располагаться не на абсолютно равных промежутках – тогда результат будет наиболее естественным.

Так как брондирование является не самым простым процессом, некоторые специалисты советуют закреплять окрашивание процедурами ламинирования – цвет будет сохраняться максимально долго.

Достоинства. Брондирование не зря полюбилось звездами. Этот способ окрашивания выгодно подчеркивает и прическу, и внешность в целом. Прежде всего, лицо принимает более свежий и молодой вид, а волосы визуально становятся объемнее. Также краску можно обновлять реже, чем в случае других видов окрашивания. Дело в том, что волосы при брондировании красятся не от самых корней, и поэтому, отрастая, не проявляется резкий переход.

Где найти? Данный метод окрашивания имеется практически в любом уважающем себя салоне красоты. Однако обращаться лучше к проверенному мастеру, работу которого вы или ваши знакомые успели оценить. Брондирование является весьма сложным способом окрашивания и пытаться проделывать его в домашних условиях не рекомендуется. Следует отметить, что наиболее выгодно брондирование смотрится на прямых волосах. Если Пряди сбиты в густые кудри, то данный способ окрашивания вам ни к чему. Материал подготоален специально для сайта Каталог статей о медицине


Питательная маска из творога
Эта маска улучшает состояние кожи, питает ее и не допускает образования морщин.

Для маски надо:

- 1 ст. л. свежего творога;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- 1 ст. л. сока грейпфруты.

Эти компоненты смешать и нанести на лицо. Держать 15 минут, затем смыть ватным тампоном, смоченным в густом чае. Творожная маска улучшает обмен веществ и восстанавливает нарушенный баланс кожи. В неделю можно делать 1-2 маски для питания кожи.

Желаю успеха! Материал подготоален специально для сайта Каталог статей о медицине


Как привести себя в форму к лету
Как привести себя в форму до прихода этого желанного времени года? Это вполне можно сделать без усилий, впереди еще есть некоторое время, за которое можно все успеть. Главное, начать уже сегодня, завтра может быть поздно. 1. Как привести себя в форму к лету. Ваше тело должно быть великолепно. Сначала, перестаньте есть после 19.00. В рационе должны отсутствовать мучные и сладкие продукты. Питайтесь часто, но маленькими порциями.

2. Каждый вечер перед сном выпивать 1 стакан низкокалорийного кефира. Это улучшит обмен веществ и поможет убрать лишние сантиметры.

3. Перестаньте употреблять спиртные напитки и бросьте курить. С сегодняшнего дня мы ведем только здоровый образ жизни.

4. Физическая зарядка укрепит иммунитет и скорректирует проблемные участки тела. Каждый день совершайте пробежку по стадиону или запишитесь на курсы йоги, фитнес.

5. Как привести себя в форму к лету? Купите себе наряд на пару размеров меньше, каждый день любуйтесь им. Это придаст стимул и обеспечит исполнение заветного желания.

6. Найдите себе такое интересное занятие, которое поможет забыть дорогу к холодильнику, займет все Ваши мысли и будет только радостью в жизни.

7. Не общайтесь с пассивными людьми. В такой период жизни Вашему организму будет нелегко и Вас должны окружать только активно настроенные люди, чтобы глядя на них, Вам тоже хотелось действовать.

Опыт показывает, что это настрой и внутреннее состояние. Мечтайте об идеальной форме, достигайте своей цели, всегда стремитесь к лучшему. Материал подготоален специально для сайта Каталог статей о медицине


Праздничный макияж


Мерцающие румяна придадут молодой и свежий вид. Отдавайте предпочтение теплым оттенкам. Имея бледную кожу, выбирайте румяна персикового цвета с серебристыми частицами. Более насыщенные оттенки, например, абрикос с золотистыми частичками, лучше подходят темным типам кожи.

В завершение макияжа можно нанести рассыпчатую пудру, а не кремовую, которая будет давать легкий отблеск, и смотреться неестественно.

Наносите тонкие слои. Излишки пудры сдуйте, а затем растушуйте оставшееся на скулах к линии роста волос. Именно в этих зонах румяна смотрятся лучше всего.





Романтичный женственный образ позволяют создавать ярко-пурпурные тона.

Восстановите потрескавшиеся губы. Удалите при помощи влажной салфетки шелушащуюся кожу и нанесите на нее восковой бальзам. Позвольте ему впитаться и удалите излишки. Если этого не сделать, то нанесенная помада очень быстро сотрется.

Защитите свои губы от растрескивания. Перед тем, как наносить цвет, губы следует покрыть бесцветным карандашом. Таким образом, помада будет держаться максимально долго и превосходно подчеркнет очертания уст.

С помощью двух тонких шаров нанесите цвет. Имея тонкие губы, подбирайте средние или светлые оттенки лилового, так как темные цвета оказывают уменьшающий эффект.





Блестящие тени и яркие цвета привлекут внимание к вашим векам. Подчеркните глаза тенями, контрастирующими с цветом ваших глаз. К глазам голубого цвета отлично подходят бронзовые оттенки, к зеленым – бежевые, а к карим – лиловые.

Сделайте глаза глубокими. Сначала следует нанести тени средних тонов, затем шар более темного цвета по контуру нижних и верхних ресниц, а также внутренних уголков глаз.

Хорошо растушуйте. В результате вы получите мягкий цвет вокруг глаз. Можно добавить еще один завершающий штрих, накрасив веки черным или темно-коричневым карандашом, и подчеркнув ресницу двумя шарами угольно-черной туши. Материал подготоален специально для сайта Каталог статей о медицине


Ринопластика носа

Далеко не каждый, кто решился на визит к пластическому хирургу, в полной мере понимает, что изменить размер или форму своего носа на самом деле не так уж легко и просто, как кажется на первый взгляд. Пластические операции на носу с целью изменения его формы являются наиболее трудными и самыми болезненными из всех других видов пластических операций. И совсем уж наивно было бы полагать, что изменив форму носа можно превратиться в настоящую суперзвезду из Голливуда. Это вовсе не так, хотя, чего скрывать, кое-кто смог добиться и этого...

Бритни Спирс, например, прошла через операцию по уменьшению размера своего носа вдвое, при этом врачи не изменили его первоначальной формы. После этой операции и началась бешеная популярность певицы, поскольку сразу после уменьшения носа началась активная рекламная компания - плакаты и рекламные ролики с Бритни Спирс можно было встретить где угодно. Время от времени на похожие операции идут и многие другие ее коллеги из шоу-бизнеса, постоянно красующиеся в самых популярных средствах массовой информации и на телевидении. Например, всем известные Шэрон Стоун и Том Круз в свое время прошли через ринопластическую операцию. После операции нос Тома Круза стал намного уже, что сделало его лицо более мужественным.





Открыто говорят о проведенной пластической операции на носу Маша Распутина, Дима Билан, Юля Меньшова и Елена Проклова.

Если же говорить о людях, не отличающихся подобной популярностью и публичностью, то среди них пластическая хирургия носа стоит на третьем месте в списке всех возможных видов пластической хирургии. Разумеется, размер и форму носа обычно меняют представительницы слабого пола, по статистике каждая пятая женщина недовольна формой или размером своего носа.

Только в очень редких случаях люди решаются на пластическую операцию на носу из практических соображений, по причине неработоспособности органа обоняния, например, при наличии каких-то нарушений в его строении, врожденных пороков и т.д.





Основные этапы проведения пластической операции носа можно понять, лишь обладая определенными представлениями об анатомии человека. Нос человека представляет собой своеобразную пирамиду, которая основана на костях и хрящах, обтянута снаружи кожным покровом, а изнутри покрыта слизистой оболочкой. Место, где прочная кость соединяется с более мягким хрящом можно легко почувствовать, стоит просто приложить пальцы к переносице и немного прижать ноздри. Важнейшими элементами носа являются носовые раковины, которые самым непосредственным образом участвуют в процессе дыхания. Чем выше участок носа, тем нежнее и мягче кожа, облегающая нос, это тоже можно почувствовать на ощупь. Чем ниже участок носа, тем кожа грубее и толще, поскольку в ней находится много сальных желез и она более плотно прикреплена к ноздревым хрящам.

Даже на основании этого беглого экскурса в анатомию носа нетрудно догадаться, что специалист, который будет проводить операцию, должен быть настоящим профессионалом в своей области, имеющим навыки ювелира, инженера и дизайнера одновременно. Иначе ваше отражение в зеркале по-прежнему не будет вас удовлетворять, а иногда операция, проведенная неопытным врачом, может сделать вас инвалидом. Последнее, к сожалению, случается довольно часто...





Самое незначительное изменение размера или формы органа обоняния меняет и лицо человека — принимают иной вид скулы, веки и даже подбородок человека. Весь узловой мышечный комплекс лица должен будет довольно продолжительное время приспосабливаться к новой форме вашего носа. По этой причине грамотные специалисты откровенно говорят о том, что истинный результат от проведенной операции их клиенты смогут наблюдать только спустя один или два года.

Стоит сказать еще кое о чем. Если человек решил изменить форму носа, он должен знать, что скорее всего ему нужно будет добровольно пройти через перелом носа, который произведет хирург во время операции и который будет довольно болезненным, постоянно напоминающим о себе до полного заживления. Подобного может и не происходить, если человек желает изменить только форму кончика носа или ноздрей, не затрагивая основных хрящей и костей. Из анатомии нам известно, что сломанная кость не способна срастись, трещины, образованные при переломе, заполняются хрящами. Основной риск ринопластики заключается в опасности повреждения раковин носа. Стоит хирургу сделать малейшее неловкое движение и постоянные трудности с дыханием, сопение и заложенный нос по утрам станут постоянными спутниками человека. Это еще раз подтверждает, что тщательный выбор специалиста, проводящего ринопластику является чуть ли не самым главным моментом.





Если после всего, о чем сказано выше, вы все еще хотите изменить форму своего носа, то вам следует начать с подбора подходящей клиники по проведению подобных операций и, что еще важнее, с выбора грамотного профессионала, который будет эту операцию проводить. Узнайте у врача, который претендует на проведение операции, с помощью каких методов он планирует проводить операцию. Классические методы пластической хирургии, снискавшие мировую популярность, основаны на выполнении некоторых разрезов внутри носа, не затрагивая наружных его частей, что, в свою очередь, не оставляет после операции никаких следов на наружной части носа. Однако в некоторых случаях может возникнуть необходимость выполнить разрезы и в наружной части носа.

Вид самой операции выбирается на основании запросов клиента. По статистике, в большинстве случаев клиенты изъявляют желание уменьшить размер носа, устранить крючковатость кончика носа, убрать горбинку, сделать кончик носа более тонким и элегантным, приподнять опущенный кончик. В более редких случаях клиенты хотят устранить вдавленную переносицу, сделать профиль носа более выразительным или притупить слишком острый кончик носа.

Если у вас сахарный диабет, хронические заболевания почке и печени, то вам должно быть отказано в проведении операции. Кроме того, ринопластика не проводится у людей, не достигших двадцатилетнего возраста, поскольку до достижения этого возраста некоторые хрящи еще не сформированы окончательно.





Определить необходимость изменения формы или размеров своего органа обоняния на сегодняшний день совсем не сложно. В области хирургии лица и челюсти существуют определенные усредненные параметры всех форм, размеров ушей, глаз, скул, носа и всех других частей лица. Кроме того, грамотный специалист может, согласно этим параметрам, определить правильность расположения носа на лице, удаленность от других органов и т.д. Попросите врача сделать необходимые замеры, если вы не до конца уверены в необходимости проводить операцию.
А в большинстве случаев не требуется и этого. Добросовестный и грамотный специалист знает основное негласное правило пластического хирурга - если клиент сомневается в необходимости делать операцию, не нужно настаивать и убеждать его в обратном - отпустите его домой! Каждый человек сможет найти и другие способы улучшить свой внешний вид, не прибегая при этом к услугам пластического хирурга. Материал подготоален специально для сайта Каталог статей о медицине


Как мыть тонкие и редкие волосы
Но какова бы ни была причина, вам нужно проявлять особую заботу о редких или редеющих волосах, чтобы предотвратить дальнейшее выпадение волос.

1. Обращайтесь с волосами, как с деликатной тканью. Когда моете волосы, обходитесь с ними бережно. Прежде чем наносить шампунь, щедро смочите волосы водой. Многие люди пропускают этот шаг, но очень важно предварительно смыть первую грязь и жир, чтобы подготовить волосы к шампуню.

2. Пользуйтесь шампунем, придающим объём, который предназначен специально для тонких и редких волос. Вода должна быть тёплой, а не горячей. Налейте на ладонь немного шампуня, разотрите его между ладонями и нанесите на волосы. Мягко массируйте голову кончиками пальцев, но будьте осторожны, чтобы не царапать кожу.

3. Тёплой водой ополосните волосы, пока с них не начнёт стекать чистая вода. Если необходим кондиционер, наносите его лишь на кончики волос. Смойте кондиционер. Слишком большое количество кондиционера утяжелит тонкие волосы. В конце ополосните волосы холодной водой, чтобы закрыть кутикулы. Достаточно вымыть волосы один раз.

4. Чтобы волосы были пышнее, сушите их, подняв на макушку. После того, как помоете волосы, нанесите на них мусс для объёма, гель или лосьон для укладки волос. Расчёской с широкими зубцами или пальцами соберите волосы на макушке и закрепите заколкой или осторожно скрутите в свободный хвост и скрепите резинкой. Старайтесь оставлять волосы сохнуть естественно, если это возможно, а не сушить их феном.

5. Когда покупаете шампунь, внимательно читайте этикетки. В состав многих шампуней входят лаурил сульфат натрия и лаурет сульфат натрия, синтетические вещества для образования пены. Они могут вызвать аллергическую реакцию или даже выпадение волос. Для очищения волос вовсе не нужна пышная пена.

6. Пользуйтесь средствами одной косметической линии. Если вы нашли шампунь, хорошо подходящий вашим волосам, попробуйте и другие продукты того же производителя, в том числе кондиционер, мусс или гель для укладки волос.

7. Не мойте волосы слишком часто. В ежедневном мытье волос нет никакой необходимости, а особенно такая нагрузка вредна для редких волос. Вполне достаточно мыть тонкие и редкие волосы через день. Материал подготоален специально для сайта Каталог статей о медицине


При недосыпании худеющий теряет мышцы вместо жира
Для того чтобы ответить на этот вопрос, эксперты из Чикагского Университета в течение двухнедельных периодов следили за десятью женщинами и мужчинами, у которых был лишний вес. Все участники опыта соблюдали единый режим питания, в течение первого периода они спали по 8,5 часов, а второго – 5,5 часов.

Оказывается, что на сброшенный вес продолжительность сна не влияет. Хотя, во второй период участники теряли меньше жировой ткани, и больше мышечной. При 8 часовом сне на долю жировых отложений приходилось около 50% потери веса, а при 5 часовом – 25%. Можно сделать вывод, что сокращение продолжительности сна на 3 часа снижает эффективность диеты на 55%.

Врачи советуют начинать процесс похудения с нормализации распорядка дня. Материал подготоален специально для сайта Каталог статей о медицине




Каталог статей о медицине © 2011-2018 Все права защищены. Powered by http://medikkatalog.ru/
Копирование запрещено,все права юридически защищены.

Яндекс.Метрика