Главная Психотерапия Пульмонология Венерология Кардиология Гастроэнтерология Неврология Фармацевтика Терапия
Логин:  
Пароль:
МЕДИЦИНА ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ Инсульт Массаж Вредные привычки Генетика Отдых Новости
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Малыши
Срыгивания у грудничков :: До трех лет

Срыгивания у грудничков :: До трех лет

Рвотой называется неконтролируемое быстрое извержение содержимого желудка через ротовую область (иногда и через носовой проход). Это происходит из-за интенсивного сжатия мышц брюшного пресса, области диафрагмы и порой стенок самого пищеварительного
22.04.18

Лучшие статьи
Занятие лепкой для детей

С маленькими детками, которые еще не могут что-то сотворить сами, можно проводить наиболее простые, но не менее полезные занятия. Например, покажите малышу, как отрывать кусочки пластилина или теста от большого куска. Или скатайте небольшие шарики, а малыш с удовольствием будет сплющивать их пальчиками.

Как только кроха освоит это упражнение, можно прилепить шарики на заранее приготовленный рисунок. Украсьте вместе с ребенком шляпку мухомора белыми точками, елочку разноцветными шариками или яблоню спелыми плодами.

Малышам постарше задачу можно усложнить. Лепить горошинки нужно уже не в произвольном порядке, а на определенное место. Например, можно нарисовать мишку или солнышко, а потом показать ребенку, куда прилеплять пластилин.

Можно в процессе занятий задействовать и другие предметы, например, шпажки для канапе или зубочистки. Наколите несколько палочек на кусочек пластилина, и у вас получится забавный ежик. Главное, проявите чуточку фантазии.

Если ребенок уже достаточно овладел техникой лепки, можно предложить ему приготовить кукольный завтрак. Для этого попросите скатать колбаску и отрезать от нее кусочек, испечь пирожок, сделать конфетки, испечь блинчики.

Наиболее безопасный материал для лепки – соленое тесто. Его можно приготовить самостоятельно, а можно купить готовый. Последний обычно бывает различных цветов, а значит, вам не придется раскрашивать готовую поделку. Тем не менее, процесс лепки из домашнего теста не менее увлекателен. Ведь как только оно высохнет, изделие можно раскрасить по вашему усмотрению, а если его покрыть лаком, то получится прекрасный подарок для дедушки или бабушки.

www.prodetey.ru


Как тренировать пресс

Правильное дыхание при тренировке пресса

Прежде всего, мышцы брюшного пресса не могут полностью сократиться, если в них остается воздух. Поэтому те, кто задерживают дыхание при выполнении, например, подъемов туловища, никогда не достигают полной проработки мышцы. Чтобы исправить эту ошибку, постарайтесь в конечной точке каждого повторения делать полный выдох.

Физиология мышц брюшного пресса

В отличие от других мышц, которым нужно несколько минут, чтобы восстановиться после очередного подхода, мышцы брюшного пресса восстанавливаются за считанные секунды. Поскольку время восстановления настолько коротко, пресс лучше всего отзывается на непрерывное движение. Комплекс упражнений на пресс должен представлять собой непрерывное чередование различных упражнений.

Последовательность упражнений

Вначале тренируйте нижнюю часть пресса. Лучше всего для этого подходят подъемы ног, потому что, когда вы концентрируетесь на нижней части тела, вы одновременно прорабатываете верхний пресс и косые мышцы живота. Прорабатывайте нижнюю область до тех пор, пока не почувствуете, что не в состоянии продолжать, и сразу же начинайте выполнять винтовые скручивания, чтобы проработать косые мышцы живота. Проработав их “до отказа”, заканчивайте подъемом туловища, чтобы прокачать верхнюю брюшную область.

Не считайте, сколько повторов вы можете выполнить. Вместо этого сконцентрируйтесь на выдохе в конце амплитуды движений, чтобы максимально “пробить” мышцу.

Чтобы действительно добиться желаемых результатов, вы должны включить аэробные упражнения в ваши тренировки. Вы можете тренировать пресс каждый день. Но все же, лучше тренировать его не более трех раз в неделю, ведь мышцы пресса отвечают за стабилизацию торса, они вторично включаются во многих других упражнениях.

Наконец, придерживайтесь богатой белками диеты и… наблюдайте, как ваш пресс приобретает желанную форму. Успехов!

Чтобы усилить сокращение мышцы, соблюдайте следующие правила:
  1. Делайте выдох в конечной точке амплитуды.
  2. Выполняйте различные упражнения без перерыва.
  3. Вначале тренируйте нижнюю область пресса, потом косые мышцы живота, заканчивайте тренировкой верхней области.

Fitnessguide.ru

Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.


Упражнение 1

Сядьте поудобнее на диване скрестив ноги. Возьмите полотенце, поднимите руки вверх и натяните его. Не меняя положение рук, выполните наклоны вправо-влево. Повторите 20 раз.

Упражнение 2

Исходное положение: сидя на диване. Возьмите две бутылки воды (1,5 литра каждая). Держа их, разведите руки в стороны. А потом сведите перед собой. Руки нужно держать прямыми. Повторите 10 раз.

Упражнение 3

Лежа на диване на левом боку, поддерживая голову рукой, поднимите правую ногу вверх. Выполняем махи. Носок при этом тянем на себя. Повторяем 10 раз, после чего меняем положение и делаем махи левой ногой.

Упражнение 4

Сядьте на край дивана, опираясь руками на него. Поднимитесь на руках и сядьте на пол перед диваном. Затем поднимите ягодицы и сядьте на диван. Упражнение нужно выполнять медленно. Сделайте 10 повторов.

Упражнение 5

Лягте на спину. Вытяните руки вдоль туловища. Согните ноги в коленях, стопы слегка расставлены. Сделайте глубокий вдох. На выдохе напрягите мышцы живота, оторвите ягодицы от дивана и поднимите бедра вверх. Поднимая бедра, напрягайте мышцы живота, а не спины или ягодиц. Повторите 10 раз.

Упражнение 6

Сцепите руки в замок и положите на затылок. Локти разведите строго в стороны. Выполните 20 поворотов вправо, а затем столько же влево. Выполняя повороты, следите, чтобы ноги не отрывались от пола.

Упражнение 7

Сядьте на край дивана. Ноги слегка расставлены. Дотроньтесь левой рукой до правой ступни, а затем правой рукой до левой ступни. Спину нужно держать прямо. Сделайте 20 повторов.

Упражнение 8

Лежа на спине, согните ноги в коленях. Руки за головой. Подтяните ноги к груди, а затем опустите их в исходное положение. Выполняем упражнение медленно. Следует сделать 10 повторов.

Упражнение 9

Сядьте на пол. Ноги максимально разведены в стороны. Тянемся вперед руками до воображаемой цели. В качестве цели положите, например, пульт от телевизора. Повторяем 10 раз.

Упражнение 10

И в завершение сделаем упражнение на дыхание. Для этого удобно сядьте на диване, скрестив ноги. Спину держите прямо. Сделайте глубокий вдох, а затем два коротких выдоха и медленно выдохните оставшийся в легких воздух (итого будет три выдоха). Повторить 5 раз.

Надеемся, вам понравился наш ленивый фитнес. Со временем вы можете усложнять упражнения или добавлять новые. Главное, чтобы занятия доставляли вам удовольствие.

Beauty-Fitness.ru

Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.


Создаем мышечный "корсет" и побеждаем остеохондрозКаждое упражнение исполняется в виде статической нагрузки под счет до 200. Поддерживайте максимально возможную напряженность мышц и амплитуду прогиба. При возникновении болевых ощущений дайте мышцам отдых – расслабьтесь на 1-3 секунды. Дыхание поддерживайте ровное, с небольшими задержками во время сильных напряжений. Между упражнениями пауза от 3 до 10 секунд. Каждое занятие заканчивается растяжкой позвоночника в течении1-2 минут.

  • День первый
  • День второй
  • День третий
  • День четвертый
Тренировка верхней части мышечного корсета.

1. Вытянутое туловище в положении лежа на спине. Лопатки отрываются от горизонтальной поверхности.

2. Вытянутое туловище в положении лежа на животе. Плечи отрываются от горизонтальной поверхности. Растяжка.

3. Вытянутое туловище в положении лежа на спине. Прямые руки за голову, потягивание всем телом, опора в основном на лопатки и ягодицы и попытка удалить ягодицы и пятки как можно дальше от кончиков пальцев рук. Создание яркого образа потягивающейся кошки.

Тренировка косых мышц.

1. Вытянутое туловище в положении лежа на спине. Упор в горизонтальную поверхность левой пяткой и правым плечом. Как бы попытка разворота верхней части корпуса направо. Можно, если позволяет место упор правого плеча можно дополнить упором правого локтя.

2. Вытянутое туловище в положении лежа на спине. Упор в горизонтальную поверхность правой пяткой и левым плечом. Как бы попытка разворота верхней части корпуса налево. Можно, если позволяет место упор левого плеча можно дополнить упором левого локтя.

3. Растяжка…

Тренировка нижней части мышечного корсета.

1. Вытянутое туловище в положении лежа на спине. Прямые ноги отрываются от горизонтальной поверхности.

2. Туловище в положении лежа на спине. Ноги в коленях согнуты. Упор в горизонтальную поверхность плечами и пятками, прогиб туловища вверх.

3. Растяжка…

 

Выходной! Вы его честно заработали.
Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.


 

Подтянутое тело выглядит чертовски сексуально. А стоит двум физически привлекательным телам оказаться в одной постели, как начинаются ритмичные повторы одних и тех же движений, если повезет — то несколько подходов, и все это сильно напоминает привычную тренировку. Разве что эмоций побольше. В общем, секс и фитнес — понятия в чем-то близкие и некоторым образом тесно связанные.

Дотошные ученые не первый десяток лет пытаются выяснить, как физические нагрузки влияют на современного человека, живущего в атмосфере постоянных авралов на работе, “грязной” окружающей среды и неправильного питания. Опытным путем они установили, что постель даже полезнее спортзала. Во время сексуальных экзерсисов за 5 минут сжигается столько же калорий, сколько за 10-15 минут занятий на степе или на беговой дорожке. Если вы когда-нибудь примете участие в забеге на короткую дистанцию или будете ставить мировой рекорд на велотреке, т. е. работать на пределе своих сил, ваше сердце будет биться так же, как и в процессе страстного полового акта — в диапазоне 140-160 ударов в минуту. Это происходит под воздействием гормона окситоцина, уровень которого вырастает в 5 раз. Хороший секс тренирует сердечную мышцу и тем самым предотвращает сердечно-сосудистые заболевания ничуть не хуже супермодных тренажеров и уроков у дипломированного инструктора. Благодаря все тем же скрупулезным исследованиям медиков и физиологов выяснилось, что люди, которые занимаются любовью не реже двух раз в неделю, обладают более крепким здоровьем, чем те, кто пренебрегает или по каким-нибудь причинам не может себе позволить такой “роскоши”. Регулярный секс, по заверениям врачей, защищает женщину от рака груди (а мужчину — от рака простаты), лечит от депрессии, повышает иммунитет, улучшает обоняние и даже развивает интеллектуальные способности!

Во время полового акта работает огромное количество мышц: не только ног, ягодиц, но и живота, груди, рук и спины. А когда мы охвачены эмоциями и поглощены приятными ощущениями, экспресс-тренировка в постели оказывается вне конкуренции!

Муж вместо тренажера?

“Отлично, — скажете вы, — вы меня убедили! Значит, не стоит тратить время и средства на утомительные и дорогие тренировки, чтобы поддерживать себя в хорошей форме?”. Отнюдь нет. Ведь мы сказали, что секс и фитнес взаимосвязаны, а не взаимоисключаемы.

Секс с точки зрения физиологии представляет собой типичное аэробное упражнение, которое отличается различными интервалами активности

Секс по своей природе энергичен. Но для того чтобы он смог полностью заменить необходимые физические нагрузки, нам пришлось бы проводить в плотских утехах как минимум полтора-два часа в день, причем не сбавляя темпа и варьируя позы. Психологически это выглядело бы не как приятный всплеск страстей, а как нудная рутина. Да и как попросить любимого “потерпеть еще минут десять”, пока вы будете сжигать оставшиеся 200-300 ккал? Стоит ли переводить секс в разряд тренировок? Пожалуй, нет. Но на то есть и другая, не менее веская причина. Ведь для хорошего секса одного желания недостаточно. Чтобы овладеть наукой Камасутры, придется изрядно попотеть над улучшением физической формы.

Больше спорта — лучше секс

Недавние исследования показали, что физические упражнения подготавливают женщину к сексуальному возбуждению и усиливают желание. А ведь, согласно статистике, около трети представительниц прекрасного пола страдают от пониженного влечения.

Почти 90 % участниц эксперимента отметили, что после занятий спортом у них заметно усиливается желание. Лучше всего заниматься сексом через 20 минут после тренировки, когда мышцы еще активно снабжаются кислородом. Но если с прямой зависимостью секса от спорта все ясно, то как быть с обратной? Как любовные утехи влияют на наши спортивные достижения? Например, известно, что спортсмены-мужчины значительно улучшают свои результаты с помощью длительного воздержания. Это легко объясняется физиологией. При эякуляции мужчина теряет массу питательных веществ (витаминов и микроэлементов), которые восполняются с пищей только через энное количество времени. К тому же, во время полового акта происходит резкий выброс тестостерона в кровь мужчины, а по завершении концентрация этого гормона так же резко падает. А за физическую выносливость мужчин отвечает именно тестостерон. У женщин же все с точностью до наоборот. Во время оргазма женщины избавляются от накопившихся стрессов, психологического напряжения и набираются сил для новых спортивных побед.

Секс на пользу тела

Подкачать мышцы можно и не вставая с постели.

БЕДРА | Злополучные “крылышки” на внутренней поверхности бедер — проблема многих женщин. Проработать их помогают приседания с разведением колен в стороны и сведение-разведение ног. Или испробуйте затейливую позу “ножницы”. Партнерша лежит на спине и держит разведенные ноги на весу, придерживая их руками. Долго оставаться в таком положении — настоящая силовая тренировка!

 

РУКИ И ПЛЕЧИ |Отжиматься во время полового акта было бы несколько бестактно по отношению к партнеру, хотя не исключено, что на кого-то это произведет неизгладимое впечатление. Гораздо естественнее заниматься любовью в таких позах, в которых партнерше приходится опираться на руки. Это укрепляет мышцы плечевого пояса, рук и заметно повышает их тонус.

ПРЕСС |Работать над прессом можно в любых, даже самых неподходящих условиях. Для этого достаточно только освоить брюшной тип дыхания, когда на вдохе брюшная стенка выпячивается, а на выдохе, наоборот, втягивается. Удобнее всего “дышать”, когда вы лежите на боку, хотя в любой другой позе это упражнение можно выполнять с не меньшей пользой для тела.

ЯГОДИЦЫ |Забудьте (хотя бы на время) об извечной “позе бутерброда”. Потому что только в положении “женщина сверху” вы сможете неплохо поработать над своими бедрами и ягодицами. Движения, которые вы будете выполнять, должны напоминать приседания с упором на колени и носки или — более экстравагантно — только на носки.

Фитнес на страже секса

Воплощению самых буйных фантазий подчас мешает какая?нибудь досадная мелочь. Но фитнес эффективно лечит многие из таких “недугов”.

“Я стесняюсь партнера, чувствую себя неуверенно”.

Избавиться от комплекса неполноценности многим женщинам помогают танцы. Они придают ту невероятную пластику и грациозность Багиры, которые соблазнят не только увальня Балу, но и хищного Шерхана. А чему отдать предпочтение — зажигательной зумбе, эффектному танцу живота или откровенному кардиостриптизу — зависит от вкуса.

“Мне кажется, что мое тело недостаточно гибкое”.

Любая тренировка в клубе обязательно включает комплекс глубокой растяжки, которая восстанавливает природную гибкость. Если 10-минутной разминки мало, запишитесь на занятия йогой. Хитроумно извернувшись в одной из асан, вы сами убедитесь в том, насколько послушными стали мышцы. Наконец, замечательную тренировку и одновременно растяжку дает пилатес.

 “Мне не хватает физических сил”.

Предпочитаете “миссионерскую” позицию, потому что в других слишком устает спина или болят ноги? Тренажерный зал, без сомнения, достойный помощник в этой ситуации, тем более что его часто посещают красавцы с восхитительным рельефом бицепсов. А это стимулирует не только волю к спортивным победам, но и эротические фантазии. Если же “качалка” успела поднадоесть, загляните в зал боевых искусств. Здесь вы не только поработаете над мышцами, но и научитесь владеть собственным телом и грамотно расходовать внутренние силы.

 “Я слишком устаю, у меня нет ни желания, ни времени на секс”.

Похоже, в погоне за имиджем “деловая” вы напрочь забыли вторую половину этого словосочетания — “женщина”. Пора успокоиться, отдохнуть. Несколько занятий тай-чи или цигун позволят сконцентрироваться не на ежедневных поездках, встречах, отчетах и сводках, а на душе, что погребена под свалкой писчебумажной продукции. Вслед за этим нормализуется пульс, улягутся мысли. На смену судорожным снам пополам с валерьянкой придут другие сны… Почему бы им не быть эротическими?

 Ксения Ульянова

 

Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.


Вы изводите себя фитнесом, и все равно не худеете. Почему? Одно из объяснений — неправильное дыхание.

Причина 1: Приток кислорода

Наши жировые “закрома” представляют собой энергию в “пассивной” форме. Без натяжек их можно сравнить с кучей угля или дровяной поленницей. Чтобы жир “вспыхнул”, его, как костер, надо раздуть. Другими словами, обеспечить приток кислорода. Как раз по этой причине при беге вы начинаете чаще дышать. Чем чаще дыхание, тем больше в крови кислорода. Тем больше его попадает в области накопления жира. Дальше все просто: жир сгорает и отдает энергию работающим мышцам.

А сейчас сделаем два важных вывода. Первый: интенсивность тренинга должна быть высокой. Чем больше энергии нужно вашим мышцам, тем больше жира придется сжечь организму. Второй вывод, самый главный: дышать во время занятий спортом надо не абы как, а правильно.

Причина 2: Правильная нагрузка

Неискушенному новичку кажется, что его прерывистое, сбившееся дыхание — знак того, что он взял на грудь действительно серьезную нагрузку. Соответственно, и жира, мол, сгорит больше. Нет, все совсем не так. Когда вы хватаете воздух широко открытым ртом, точно рыба, выброшенная на берег, — это всего-навсего означает, что вашему организму катастрофически не хватает кислорода. К потере килограммов это не имеет отношения, поскольку дефицит воздуха автоматически приводит к “затуханию” пламени метаболизма, то есть замедлению сжигания жира.

Вспомните горение свечи. На открытом воздухе она горит спокойно и ровно. Но стоит вам накрыть ее стаканом, иначе говоря, “перекрыть ей кислород”, как она тут же гаснет. Так что, чем труднее вам дышится, тем меньше у вас надежд на похудение.

Причина 3: Сердечный ритм

Дыхание — процесс бессознательный. Понаблюдайте за собой, когда смотрите телевизор. Вы вдыхаете, и у вас вздымается грудь. Это так называемое грудное дыхание, при котором организм расходует минимум своих сил. Когда вы дышите грудью, вдох поневоле получается неглубоким, поскольку воздух циркулирует только в верхней части легких.

Во время занятий фитнесом вы по многолетней привычке продолжаете дышать грудью. В итоге легкие работают едва ли на треть своего потенциального объема. Такое дыхание почти сразу создает дефицит энергии, поскольку организму отчаянно не хватает кислорода. В ответ организм пытается сделать дыхание более частым — ускоряет сердечный ритм. В итоге пульс учащается, создается стресс для организма. Именно из-за него на следующий день после аэробики вместо приятной усталости вы чувствуете полную разбитость.

Причина 4: Исправление осанки

Запомните: наиболее эффективно кислородный обмен происходит в нижней части легких. Чтобы сюда проник воздух, дышать надо глубоко — диафрагменным (или “брюшным”) дыханием. Проще говоря, дышать надо животом.

А вот теперь начнем экспериментировать: вдох — живот надувается, выдох — живот втягивается, выталкивая остатки переработанного воздуха. Если окажется, что дышать животом вам трудно, значит, у вас из рук вон плохая осанка. Встаньте спиной к стене и попытайтесь одновременно прижать к стене затылок, ягодицы и икры. И снова попытайтесь вдохнуть животом. Получилось? В любом случае сначала вам надо исправить осанку и только потом браться за серьезный аэробный цикл, нацеленный на ударное похудение. В противном случае вы будете задыхаться и не осилите даже половины нужной нагрузки.

Причина 5: Борьба с усталостью

Чем дышать — носом или ртом? Однозначно носом! Дыхание ртом ограничивает жизненную емкость легких и сжигает газообмен в организме даже в случае правильного “брюшного” дыхания. А вот “носовое” дыхание наоборот максимально активизирует диафрагму. Вдобавок дыхание носом успокаивает биоритмы мозга, как медитация. В итоге, усталость наступает позже.

Дышать носом кажется сложнее, чем ртом, но это только на первых порах. Чтобы обучить себя строгому ритму дыхания, считайте шаги (или гребки, или вращения педалей — неважно) и подстраивайте под них вдохи-выдохи. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Если раньше вы дышали на каждом втором шаге, то теперь попробуйте делать вдох на каждом четвертом. Продолжайте дышать по-новому не только в спортзале, но и в обычной жизни. И не торопитесь: на освоение этой науки вам может понадобиться от 3 до 10 недель практики.

 

Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.


гибкость

Капоэйра — единственное боевое искусство, которым занимаются под живую музыку. Песни создают особую атмосферу: они лирические, патриотические, шуточные и даже агрессивные

Внутри круга происходит действо. Два капоэйриста под этническую музыку ведут танцевальный диалог. Они похожи на двух петухов — то задирающих друг друга, то хвалящихся, то заигрывающих. Они пританцовывают вокруг своеобразного круглого ринга и ритмично хлопают в ладоши. Скорость их движений совпадает с темпом музыки. Сначала все происходит медленно, затем темп нарастает, даже трудно уследить за стремительными, точными, но в тоже время гибкими и красивыми движениями танцоров-воинов. Для зрителей (тех, кто образует круг) свои правила поведения. Иногда нужно подпевать, иногда, наоборот, молчать и только хлопать в ладоши.

Что же выбрать тренировку или Роду?

Если вы хотите “примерить” на себя максимальную физическую нагрузку, которая вас ожидает, то выбирайте тренировку. Если же душа требуется зрелищ — то полное удовольствие от эстетики капоэйры вы получите на Роде. И тренировка, и Рода длятся два часа без перерыва, но время пролетает незаметно.

Итак, любители танцев во время занятий научатся ритмично двигаться и выделывать различные выкрутасы наподобие брейкистов, при этом совершая головокружительные акробатические элементы, а любители игры с удовольствием проведут свое время соревнуясь в Роде — танце, игровом спарринге. Но при этом все станут физически крепкими и выносливыми, так как капоэйра не так легка, как может показаться на первый взгляд. Для девушек эти занятия — лучшее средство похудеть и стать гибкой.

Екатерина Шереметева

Страница 2 из 2« 12 Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.


Демонстративный ребенок

Для определенного возраста такое становление через сравнение с другими и выделение своего «Я» является нормой для ребенка. Однако если демонстративность превращается в устойчивое личностное качество ребенка, не прекращаясь из года в год, вы должны задуматься о причинах такого поведения.

Демонстративные дети отличаются от других повышенной потребностью во внимании окружающих, которое они привлекают к себе любым способом. Общаясь со сверстниками, такие дети в первую очередь хотят продемонстрировать собеседнику и окружающим людям, что они самые лучшие: они говорят о своих умениях, хвастаются игрушками и рисунками, стараясь вызвать положительную оценку у взрослых. Если таковой оценки они не видят, поведение детей становится агрессивным.

Демонстративный ребенок старается заполучить все самое лучшее – он хочет обладать лучшими игрушками, чтобы иметь возможность похвастаться новой вещью, и конечно, он хочет, чтобы взрослые выделяли его среди других детей. Ребенок добивается такого отношения путем обесценивания других детей, а также обесценивания их действий и их имущества. Он всегда сравнивает свои игрушки и рисунки с игрушками и рисунками другого ребенка, акцентируя внимание на том, что у другого ребенка ничего не получается и отслеживая его реакцию.

Такие дети постоянно утверждают, что важные поручения должны выполнить именно они, поскольку это будет правильно. Выполнив какое-то действие, демонстративный ребенок всегда ждет похвалы и положительной оценки от взрослых. Если же другой ребенок просит у него что-либо, демонстративный ребенок объясняет свой отказ тем, что он не должен этого делать. Если же ребенок с кем-то поделился игрушкой, дал конфету, сделал доброе дело – он сразу привлекает внимание окружающих, чтобы показать, какой он добрый.

Такой ребенок испытывает тревогу и злость, если в его присутствии хвалят других детей, он живет в состоянии постоянной конкуренции и борьбы за чужую оценку. Для таких детей это является способом самоутверждения, и соблюдение моральных норм, в том числе доброта и справедливость – все это направлено только на самоутверждение, и ни на что иное. Ребенок хочет быть в центре мира, и втайне он боится оказаться хуже других. Он не уверен в себе, он постоянно испытывает страх и тревогу, и всегда находится в напряжении, следя за каждым своим действием, которое может повлечь за собой внимание взрослого.

Преодолеть такую проблему можно, перестав сравнивать между собой детей, избавляя ребенка от необходимости доказывать свое превосходство перед другими детьми. Дайте ребенку понять, что вы всегда уважаете и цените его, независимо от того, что он делает. Откажитесь от соревнований и конкурсов в детском коллективе – играйте с такими детьми в игры командного характера, в которых не бывает победителей, но прийти к финишу можно только тогда, когда все дети помогают друг другу. Ребенок постепенно научится полноценному и продуктивному общению с другими детьми.

www.prodetey.ru


Йога для детей

Вопрос, когда ребенку можно начинать заниматься йогой, до сих пор остается спорным для специалистов. Одни говорят, что не раньше 11-12 лет, другие – что можно начинать и 3-летним крохам. В любом случае, так как многоуровневая философия йоги очень познавательна, что будет интересно более старшим детям, малышам она должна преподноситься в очень упрощенной форме, в виде динамичной игры.

Маленькие дети очень активны и подвижны, им йога преподносится в игровой форме. Вместо заучивания сложных названий асан, дети на занятиях выполняют упражнения вроде «кузнечик», «лодочка», «кошка» - на какого животного или предмет похожа поза. Это позволяет развивать память, воображение, наблюдательность ребенка.

Школьникам младших классов на занятиях йогой уже начинают преподноситься учебные элементы: детям рассказывают метафоры и легенды, связанные с той или иной асаной, что учит их связывать себя с той или иной стихией, чувствовать взаимосвязь с окружающим миром.

Подросткам йога помогает легче пережить подростковый период, почувствовать уверенность в себе, обрести душевное и физическое равновесие.

С 16 лет молодые люди могут уже заниматься йогой особенно интенсивно, так как их физическая и моральная зрелость уже позволяет постичь все тонкости асан различной сложности.

Йога учит детей познавать свое тело, развивает силу воли и самоконтроль. Она является прекрасным способом профилактики заболевания различных внутренних органов, сколиоза, очень полезна неспокойным и гиперактивным детям, укрепляет здоровье и замечательно улучшает самочувствие.

www.prodetey.ru


Сложные детские вопросы о жизни, любви и смерти

Часто у родителей вызывают недоумение детские высказывания о том, что ребенок выйдет замуж за маму или женится на папе, когда вырастет. Такое поведение – норма для ребенка, который проходит разные стадии психического развития, в частности – эдипову стадию. Объясните малышу, что это невозможно, чтобы он понял, что материнская и отцовская любовь к вам далека от любви людей в браке и имеет иную природу. Расскажите ребенку о том, как люди знакомятся и женятся – он должен запомнить, что выходить замуж, или жениться можно только на человеке, с которым не состоишь в родственных связях.

Начиная с определенного возраста дети начинают осознавать различия между полами, и естественно, проявляют к этим различиям интерес. Если девочка спрашивает, почему у нее нет такого же органа, как у мальчиков, расскажите ей о том, что девочки и мальчики по-разному устроены, и это не является изъяном или негативным качеством. Точно так же мальчики, впервые осознавшие, что девочки не похожи на них, могут удивляться этому факту. Дайте ребенку понять, что он устроен иначе, и что это различие есть у всех людей. Дети должны привыкнуть к тому, что мальчики не похожи на девочек – это закон природы, и в будущем различие между женщинами и мужчинами будет заметнее. Расскажите детям об этих различиях, в чем они проявляются, и для чего они нужны. Объясните ребенку, что благодаря разным половым органам у них могут в будущем появиться дети, и именно благодаря различиям между женским и мужским полом возможна любовь и свадьба.

Дети нередко путают понятие брака по любви и дружеской привязанности, так как еще не до конца понимают разницу между другом и семейным партнером. Объясните, что жениться на лучшем друге своего пола нельзя – это возможно только с партнером противоположного пола. При этом дружба с человеком своего пола может оставаться такой же крепкой, как и раньше.

Когда дети задают родителям вопросы, касающиеся сексуальных отношений и половой жизни, родителям нужно уделить особенное внимание ответам на эти вопросы, чтобы адаптировать информацию к детскому мышлению. Расскажите ребенку о том, что сексом занимаются люди, любящие друг друга, чтобы получить удовольствие от взаимных чувств, и без этого невозможно рождение детей. Сформируйте у детей позитивное представление о сексуальной жизни, чтобы эта тема не вызывала у детей страха, и чтобы в дальнейшем избежать комплексов и травм на сексуальной почве. Ребенок должен понять, что сексуальные отношения по взаимному согласию – норма, и что он тоже сможет заниматься любовью, когда вырастет. То же самое расскажите ребенку об объятиях и поцелуях.

Немало затруднений у родителей вызывает вопрос малыша о том, откуда он взялся. Если вы ответите, что ребенок появился из живота мамы, он обязательно спросит, где он был до того, как попал туда. Скажите ребенку, что он попал в мамин живот оттого, что мама и папа очень любили друг друга. Попробуйте доступно описать ребенку процесс его рождения, чтобы он знал, как он появился на свет.

Еще одна тема, которая всегда волнует любопытных детей – это старость и смерть. Дайте ребенку понять, что все люди рано или поздно состарятся – и мама, и папа, и даже сам ребенок. Научите его воспринимать процесс старения как неизбежный и естественный ход времени и закон природы. Ребенок не должен бояться старости – за долгие годы он сможет добиться многого, чтобы старость не настигла его внезапно. В старости люди время от времени болеют, и всегда умирают – это тоже не должно быть для ребенка секретом. Смерть – такой же естественный процесс, как и рождение, и вместе они составляют непрерывный жизненный цикл. Объясните ребенку, что все рано или поздно умирают, и никто не знает, что увидит человек после смерти – но близкие и друзья больше никогда этого человека не увидят. Расскажите ребенку о том, что у человека есть не только тело, но и душа, и в отличие от тела, душа не может умереть. Если вы исповедуете какую-то религию, попробуйте объяснить эти философские понятия привычными формулировками и терминами.

www.prodetey.ru




Каталог статей о медицине © 2011-2018 Все права защищены. Powered by http://medikkatalog.ru/
Копирование запрещено,все права юридически защищены.

Яндекс.Метрика