Физическая культура » Страница 5 » Популярная медицина
Главная Психотерапия Пульмонология Венерология Кардиология Гастроэнтерология Неврология Фармацевтика Терапия
Логин:  
Пароль:
МЕДИЦИНА ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ Инсульт Массаж Вредные привычки Генетика Отдых Новости
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Малыши
Срыгивания у грудничков :: До трех лет

Срыгивания у грудничков :: До трех лет

Рвотой называется неконтролируемое быстрое извержение содержимого желудка через ротовую область (иногда и через носовой проход). Это происходит из-за интенсивного сжатия мышц брюшного пресса, области диафрагмы и порой стенок самого пищеварительного
22.04.18

Лучшие статьи
копмлекс упражнений

Пилатес — вид тренинга, включающий элементы всех упомянутых методов тренировки. Пилатес — это удивительный комплекс упражнений, созданный еще 100 лет назад, который подходил и для реабилитации раненых на полях сражений, и для танцоров, а теперь им увлеклись голливудские актеры. Создатель тренинга — Йозеф Пилатес был человеком с разносторонними интересами: увлекался гимнастикой, дайвингом, плаванием, лыжами, боксом и йогой. Все эти виды спорта и самосовершенствования повлияли на концепцию разработанной им программы, но при всей многосторонности она сохранила оригинальность и основывается на четко сформулированных принципах и правилах. Не все авторские упражнения дошли до нас в неизменном виде. Исходная программа с течением времени развивалась и изменялась в соответствии с актуальными запросами науки и медицины. Пилатес основана на технике body balance (балансировка) и позволяет не только привести в порядок фигуру, но и улучшить координацию движений. Пилатес не является динамической гимнастикой — упражнения выполняются в неспешном темпе, особое внимание уделяется дыханию. У вас плохая осанка? Болит спина? Мало двигаетесь? Затекают мышцы? Скрипят и плохо разгибаются суставы? Страдаете варикозной болезнью? Произошло опущение органов малого таза? Изнемогаете под бременем стресса? Угловаты и неловки? Займитесь пилатесом! Вы не только избавитесь от большей части проблем со здоровьем, но и измените мироощущение, сможете поддерживать себя в хорошей форме, не прибегая к помощи лекарств.

Занятия по правилам

Каждый урок пилатеса состоит из комплекса последовательно сменяющихся упражнений в медленном темпе в сочетании с правильным дыханием. Они направлены на поддержание мышечного тонуса, растяжку, улучшение равновесия и координации движений, умение в совершенстве владеть своим телом. Главная цель пилатеса — улучшение здоровья. Большинство современных фитнес-программ главным образом нацелены на разработку крупной мускулатуры и увеличение доли быстро сокращающихся мышечных волокон. Больше всего их в мышцах танцоров и спортивных гимнастов благодаря высоким достижениям в силе и балансировке, а также упражнениям, оттачивающим точность движений. Но тренировки, совмещающие развитие скорости с медленной работой мышц под постоянным самоконтролем, часто упускают из вида. Это приводит к дисбалансу в организме. Занятия пилатесом вовлекают в работу глубокие мышечные группы, расположенные вдоль костей и позвоночника, и мелкую мускулатуру, поддерживающую тело изнутри. Такие тренировки создают мощный фундамент и внутренний стержень организма, физически укрепляют его и настраивают на сбалансированную работу.

Достоинства системы упражнений Пилатес

В чем же необычность и преимущество этой системы упражнений, которая с каждым годом находит себе больше и больше поклонников?

  • Развивает гибкость и силу определенных групп мышц.
  • Делает тело более гибким и стройным.
  • Предупреждает пролежни и отеки легких у лежачих больных.
  • Пилатес полезен для больных, перенесших травму позвоночника.
  • При любом уровне подготовки можно подобрать оптимальные упражнения.
  • Пилатес укрепляет тело и успокаивает дух.
  • Не существует ограничений по возрасту и нет противопоказаний при правильном подборе комплекса.
  • Каждое движение исходит из сознания, т.е. каждое сокращение мышцы контролируется деятельностью мозга.
пилатес

Йозеф Пилатес

Немного истории

Автор программы — немец Йозеф Пилатес первоначально предназначал ее для себя. В детстве он был хрупким и слабым ребенком, перенес рахит, страдал бронхиальной астмой и другими болезнями. Но тренировки по разработанному им самим плану совершили чудо — к 14 годам у некогда болезненного юноши было крепкое здоровье и тело атлета! Чтобы стать профессиональным боксером, Пилатес переехал в Англию. Но случилось непредвиденное — во время первой мировой войны его арестовали как врага государства. Другой бы пал духом в тюрьме, а Пилатес даже рад был появившемуся у него свободному времени, которое он использовал для обобщения своего опыта и записи основных тренировочных программ. Мало того! Неутомимый немец стал заниматься пилатесом с другими узниками. Многим из них эти тренировки спасли жизнь во время смертоносной испанки — пандемии гриппа в 1918 году. Пилатес опробовал свою методику на больных в госпитале, где работал медбратом, причем использовал для занятий все, что попадалось под руку. Вот почему современное оборудование для тренировок напоминает предметы, взятые из больничной палаты.

В 1923 году Пилатес переехал в Нью-Йорк. Вскоре по его системе начали заниматься американские танцоры и артисты. Став “звездами”, многие из них признавались, что именно эти тренировки помогли им достичь сценического мастерства и жизненного успеха, что неудивительно — пилатес формирует гибкое, сильное и подвижное тело, царскую осанку и позитивную энергетику: от вас так и веет счастьем, здоровьем и уверенностью в себе!

К 90-м годам минувшего столетия врачи-травматологи и сотрудники реабилитационных центров в разных странах мира взяли на вооружение пилатес для восстановления больных после травм и ортопедических операций.

Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.


Демонстративный ребенок

Для определенного возраста такое становление через сравнение с другими и выделение своего «Я» является нормой для ребенка. Однако если демонстративность превращается в устойчивое личностное качество ребенка, не прекращаясь из года в год, вы должны задуматься о причинах такого поведения.

Демонстративные дети отличаются от других повышенной потребностью во внимании окружающих, которое они привлекают к себе любым способом. Общаясь со сверстниками, такие дети в первую очередь хотят продемонстрировать собеседнику и окружающим людям, что они самые лучшие: они говорят о своих умениях, хвастаются игрушками и рисунками, стараясь вызвать положительную оценку у взрослых. Если таковой оценки они не видят, поведение детей становится агрессивным.

Демонстративный ребенок старается заполучить все самое лучшее – он хочет обладать лучшими игрушками, чтобы иметь возможность похвастаться новой вещью, и конечно, он хочет, чтобы взрослые выделяли его среди других детей. Ребенок добивается такого отношения путем обесценивания других детей, а также обесценивания их действий и их имущества. Он всегда сравнивает свои игрушки и рисунки с игрушками и рисунками другого ребенка, акцентируя внимание на том, что у другого ребенка ничего не получается и отслеживая его реакцию.

Такие дети постоянно утверждают, что важные поручения должны выполнить именно они, поскольку это будет правильно. Выполнив какое-то действие, демонстративный ребенок всегда ждет похвалы и положительной оценки от взрослых. Если же другой ребенок просит у него что-либо, демонстративный ребенок объясняет свой отказ тем, что он не должен этого делать. Если же ребенок с кем-то поделился игрушкой, дал конфету, сделал доброе дело – он сразу привлекает внимание окружающих, чтобы показать, какой он добрый.

Такой ребенок испытывает тревогу и злость, если в его присутствии хвалят других детей, он живет в состоянии постоянной конкуренции и борьбы за чужую оценку. Для таких детей это является способом самоутверждения, и соблюдение моральных норм, в том числе доброта и справедливость – все это направлено только на самоутверждение, и ни на что иное. Ребенок хочет быть в центре мира, и втайне он боится оказаться хуже других. Он не уверен в себе, он постоянно испытывает страх и тревогу, и всегда находится в напряжении, следя за каждым своим действием, которое может повлечь за собой внимание взрослого.

Преодолеть такую проблему можно, перестав сравнивать между собой детей, избавляя ребенка от необходимости доказывать свое превосходство перед другими детьми. Дайте ребенку понять, что вы всегда уважаете и цените его, независимо от того, что он делает. Откажитесь от соревнований и конкурсов в детском коллективе – играйте с такими детьми в игры командного характера, в которых не бывает победителей, но прийти к финишу можно только тогда, когда все дети помогают друг другу. Ребенок постепенно научится полноценному и продуктивному общению с другими детьми.

www.prodetey.ru


Осторожно, спорт!

Спортивные занятия должны проходить только после консультации с участковым врачом ребенка. Ни в коем случае не отдавайте ребенка в секцию "просто так", или потому что у вас в детстве не хватало времени для того, чтобы этим заниматься. Только врач может сделать полноценное заключение о степени готовности ребенка к тому или иному виду спорта.

При выборе секции обратите внимание на детей, которые там занимаются, на зал и на тренера. Поприсутствуйте на нескольких тренировках. Вы должны точно знать, что там происходит - вы же не хотите случайностей. Познакомьтесь с родителями тех детей, которые ходят в эту секцию, а при малейшем сомнени ищите другую спортивную школу.

Не стоит бросаться на все и сразу. Ребенку до восьми лет показана легкая атлетика и умеренные физические упражнения. Все должно проходить постепенно, физическое развитие очень легко подорвать нагрузками, несоразмерными с возрастом и физическим развитием ребенка.

Помните о том, что физическое развитие ребенка - сопутствующее, но никак не главное в жизни ребенка. Активно принимайте в его спортивной жизни, но следите чтобы ребенку хватило времени и на уроки.

www.prodetey.ru


Выделите в конце своей тренировки 10-15 минут, чтобы сделать небольшую пробежку или пройтись пешком, а затем выполнить упражнения на растяжку. Заминка может представлять собой более медленный или менее интенсивный вид той физической активности, которой вы занимались (например, ходьба по завершении бега).

Преимущества заминки после тренировки

  • Позволяет постепенно снизить частоту сердечных сокращений и частоту дыхания, подвергая ваш организм меньшим нагрузкам, нежели в случае резкой остановки тренировки. Тошнота, головокружение и обмороки являются распространенными среди тех, кто слишком быстро закончил свою тренировку. Быстрая ходьба и медленный бег позволяют поддержать правильную циркуляцию крови в организме. При резкой остановке выполнения физических упражнений кровь стремится к конечностям, особенно в мышцы ног, а это вызывает мышечные спазмы и чувство тяжести и болезненности в мышцах.
  • Дает отличную возможность выполнить упражнения на растяжку мышц. При остывании теплые мышцы, как правило, менее склонны к сокращению и более эластичны, чем до начала тренировки, а, следовательно, лучше поддаются растяжению! Следует отметить, что, в отличие от распространенного мнения, выполнение упражнений на растяжение непосредственно по окончании тренировки не дает необходимого правильного эффекта, который достигается за счет заминки. Растяжка должна следовать за заминкой, но никак не наоборот.
  • Дает время насладиться чувством физического и психического спокойствия после тренировки.
Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.


Тренировки по системе Табата: 4 минуты, которые потрясли мирСовсем скоро традиционные аэробики и фитнесы канут в Лету. Потому что в них не будет никакого смысла. Зачем тратить время и деньги на то, что можно получить за четыре минуты и совершенно бесплатно?

Честно слово: если Табата еще не завоевала весь мир, то только потому, что ей противостоит мировое лобби владельцев фитнес-салонов. А так по системе Табата уже 14 лет занимаются спринтеры, кикбоксеры и морпехи США. И не только они.

Изобрел этот метод японский доктор Идзуми Табата в соавторстве с группой исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио.

Их новаторские исследования, законченные в 1996 году и опубликованные в журнале «Медицина и Наука в Спорте и Тренировках» (Medicine and Science in Sports & Exercise) приводит доказательства значительных преимуществ высокоинтенсивных интервальных тренировок — именно так на языке спортивной медицины называется тренировка Табата.

В ходе исследования было убедительно доказано, что лишь 4 минуты тренировки по протоколу Табата могут сделать больше для повышения аэробных и анаэробных мощностей, чем часовая тренировка на выносливость.

Проще говоря, четыре минуты в день по протоколу Табата — и ваша фигура в гораздо лучшей форме, чем у поклонников часового фитнеса три раза в неделю.

Ярко выраженных преимуществ у тренировок Табата три:

  1. их быстрая результативность
  2. их положительное влияние на сердце
  3. их общедоступность и бесплатность.

Сюда же добавим потрясающе быстрое сжигание подкожного жира, экономию времени на ежедневные тренировки, отличную спортивную форму и блистательные спортивные результаты у тех, кого они интересуют.

Теперь — о самом протоколе. Он удивительно прост.

Четыре минуты тренировок состоят из восьми интервалов, в каждый из которых входят в свою очередь по два временных отрезка:

  • 20 секунд выполнения одного упражнения в максимальном темпе,
  • 10 секунд отдыха.

Упражнения:

  • приседания с собственным весом,
  • подтягивание прямым хватом,
  • отжимание от пола,
  • подтягивание обратным хватом,
  • скручивания (лежа на спине, ноги согнуты в коленях и держатся на весу),
  • удары обоими ногами по невидимому противнику (лежа на полу, ноги на весу).

Чтобы контролировать собственный прогресс во время тренировок, достаточно подсчитывать число повторений каждого упражнения, которые вы успеваете сделать в максимальном темпе за 20 секунд (разумеется, число повторений последнего упражнения будет значительно меньше числа повторений упражнения первого), складывать все повторения — это будет сумма очков за тренировку. Чем она выше, тем лучше ваша спортивная форма.

А число повторений последнего упражнения — так называемое «число Табата» — есть то число, к увеличению которого вы должны стремиться.

Очень удобная штука — Табата-таймер, который можно отыскать как в виде приложения к мобильному телефону.

Удачных тренировок!

Александра Алешкевич

Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.


Вообще-то я не особенный поклонник физкультуры и спорта: изнурительный труд, боль и напряжение, потные майки – не мой стиль. Так что когда в одном из залов я неожиданно увидела людей, которые двигались спокойно, медленно и плавно, я, конечно, заинтересовалась. Оказалось, это тай-чи – древняя китайская гимнастика, разработанная даосскими монахами.

Внутрь себя

Почитав умные книги, я встретила предание о том, что когда древние даосские мудрецы искали эликсир бессмертия, они пришли к выводу, что главный источник жизненной энергии заключен в нас самих. Нужно только научиться им пользоваться – и ваша здоровая и активная жизнь может продолжаться до 700 лет. Из другой книги я узнала, что тай-чи (или тай-цзи-цюань) было прежде всего боевым искусством, которое зародилось в знаменитом монастыре Шаолинь. Затем и другие буддийские и даосские монахи стали практиковать различные виды тай-чи. Во-первых, чтобы сохранить физическое здоровье, и во-вторых, чтобы защищаться от разбойников, которые имели обыкновение грабить монастыри (и после этого вы говорите, что у вас стресс?).

Первое же занятие привело меня в восторг. Легкие красивые движения, восточная музыка и какая-то особенная, очень спокойная атмосфера просто очаровали. К тому же выяснилось, хотя в это трудно поверить, что во время неспешных занятий тай-чи теряется столько же калорий, как и во время интенсивной аэробики, и при этом не уронишь и капли пота. Я заметила, что выпрямляется спина, уставшая от сидения за компьютером, расширяются и дышат в полную мощь легкие. И впервые за долгое время почувствовала, как «комок нервов», который я физически ощущала где-то в области солнечного сплетения, начинает расправляться.

«Тай-чи помогает энергии сбалансировано циркулировать по организму» – так объяснила мне инструктор. После окончания пробной тренировки я почувствовала себя не выжатой, а заряженной жизненной силой. Домой я прилетела как на крыльях и обрадовала мужа сообщением, что, похоже, нашла свой вид спорта.

Урок первый: РАВНОВЕСИЕ

Формы тай-чи (комбинации упражнений) похожи на танец. Как в танце, основа движений – равновесие и координация. Чтобы красиво изобразить, например, «птицу, взлетающую из-под водопада» или «журавля, танцующего на скале», я училась в правильный момент переносить вес тела с одной ноги на другую, одновременно поворачиваясь и совершая правой и левой руками разные движения. И в какой-то момент уравновесились не только тело, но и эмоции и сознание.

Конечно, не сразу, но я избавилась от резких перепадов настроения. Когда на работе или дома меня что-то выводило из себя, я бежала уже не курить, а дышать животом. Глубокое дыхание «по тай-чи», как выяснилось, необыкновенно эффективно помогает снимать стресс, так что вскоре в отношениях с людьми, и в первую очередь с мужем, я начала проявлять гораздо больше терпимости.

А курить через пару месяцев и вовсе бросила. Не усилием воли, а просто потому, что не смогла больше вдыхать неприятный сигаретный дым. Надо ли говорить о том, что цвет лица улучшился и на щеках вновь заиграл девичий румянец?

Я нашла и еще одно интересное свойство равновесия. Упражнения равномерно задействуют обе половины тела, поэтому правое и левое полушария мозга (творчество и логика) стали работать более слаженно. И я сумела приручить свою буйную фантазию, мои рекламные концепции и программы стали более структурированы и при этом стали вызывать больший эмоциональный отклик. Клянусь, на некоторых мероприятиях удавалось тронуть людей до слез! И то, что раньше было просто работой, стало приносить мне самой огромное удовлетворение.

Урок второй: КОНЦЕНТРАЦИЯ

Во время исполнения форм я слежу за правильным положением спины и коленей и за глубиной и равномерностью дыхания. Для мыслей о чем-то другом просто не остается места. Невозможно заниматься тай-чи, думая о том, что разморозить из холодильника на обед или что дописать в отчет. Постепенно я и в обычной жизни стала полностью отдаваться тому, чем занимаюсь в данный момент, – будь то физкультура, приготовление обеда или написание отчета. И с удивлением заметила, что начала все делать быстрее, эффективнее и с большим удовольствием. Даже приготовление еды, к которому я прежде относилась как к тяжкой обязанности, превратилось в развлечение, в творческий и увлекательный процесс. Я открыла для себя новый мир – сочетания вкусов, гармонии запахов, игры консистенций. Муж пришел в восторг, а я, как ни странно, похудела. Вероятно, потому, что перестала перебиваться бутербродами на ужин.

Изменилась даже неотъемлемая, как мне казалось, часть моей натуры – привычка всегда и всюду опаздывать. Теперь я в любое место приезжаю вовремя. Даже если на дорогах «пробки», мне удается интуитивно выбирать самые быстрые пути объезда.

И вот еще: именно после занятий, во время которых мозг полностью отключается от надоевших проблем, ко мне сами собой приходили решения прежде неразрешимых задач. В частности, идеи статей и сценарии мероприятий, нужные слова для разговора с начальником или подчиненными. Тай-чи буквально помогает «соскочить с наезженной колеи».

Урок третий: РАССЛАБЛЕНИЕ

Один из важных принципов китайских упражнений: те мышцы, которые в данный момент не работают, должны быть расслаблены. Если, предположим, я стою на правой ноге, то левую надо полностью освободить от веса. Маленькие дети в совершенстве владеют этим искусством и поэтому могут бегать и прыгать, не уставая днями напролет. С возрастом мы теряем это умение и копим спазмы в теле. Подумав о своей повседневной жизни, я поняла, что часто трачу слишком много энергии на действия, которые этого не требуют, и часто переживаю по поводам, которые этого не заслуживают.

Усвоить этот урок оказалось тяжелее всего. С детства я привыкла быть отличницей во всем; перфекционизм был основным принципом моей работы и отношений с сотрудниками. Нередко я доводила своих подчиненных до белого каления, заставляя переделывать работу по несколько раз, постоянно проверяя и контролируя их. В конце концов мне удалось расслабиться и дать им свободу творить, самим принимать решения и самим за них отвечать.

Еще труднее было применить принцип расслабления в семейной жизни и перестать ругать мужа за разбросанные носки, неубранные со стола крошки и поздние возвращения после корпоративных праздников. Зато когда мне все это удалось, появилась масса времени на приятное безделье, а морщины на лбу разгладились без следа.

Насту пил момент, когда я начала находить в расслаблении такое удовольствие и научилась настолько доверять мужу, что вообще ушла с изматывающей работы в агентстве, оставив супругу почетное право содержания семьи. Теперь я «вольное копье»: берусь только за проекты, которые мне интересны, и работаю только с заказчиками, которые мне приятны. У меня появилась возможность чувствовать смену времен года кожей, а не наблюдать ее из окна офиса, читать художественную литературу, а не книги по маркетингу и рекламе, смотреть кино в пустых залах, гулять с моей таксой Чольди, созерцать течение жизни, которая раньше с бешеной скоростью неслась мимо… И конечно, больше заниматься тай-чи.

И что из этого вышло…

После года занятий изменилась не только внешность, но и вся моя жизнь. Я похудела и посвежела, укрепила мышцы и связки, повысила иммунитет и научилась справляться со стрессом. Мне кажется, что сегодня я выгляжу и чувствую себя намного лучше, чем в тот день, когда впервые увидела плавный танец тай-чи.

В дополнение к этому я получила массу удивительных бонусов. Например, начала чувствовать ту самую энергию, про которую говорила инструктор. Теперь, перед тем как совершить какие-то важные действия, собираю ее в животе, в точке дань-тянь, это дает мне силу и уверенность, я словно обретаю центр тяжести. Руки после занятий обладают лечебным действием, ими я снимаю мужу головную боль и мышечные спазмы, а сама уже и забыла, что это такое.

Кстати, вот что интересно: дань-тянь – энергетический центр, расположенный немного ниже пупка, в тай-чи все движения начинаются из него. Но… не только в тай-чи. Преподаватели пения и актерского мастерства обучают «говорить от диафрагмы», тренеры по гольфу толкуют о «свингах от пупка», тренеры по теннису и бейсболу учат наносить удары с помощью центра тела.

Изменились мой взгляд на мир, мое отношение к людям и работе. Так, мне удалось буквально спасти мой брак, который уже начал потрескивать по швам. Я словно соскочила с экспресса, который несся без остановок к неизвестной цели, сметая все на своем пути. Теперь я сама выбираю свой путь и путешествую с комфортной для меня скоростью, да и мои биологические часы, похоже, никуда не спешат. Кстати, глядя на преподавателей тай-чи или на людей, которые давно им занимаются, я никогда не могла понять, сколько им лет.

И я ничуть не удивилась, узнав, что тай-чи занимается 20% населения земного шара. А в США многие корпорации предлагают своим сотрудникам потратить на тай-чи полчаса-час прямо в течение рабочего дня. И страховые компании часто субсидируют или покрывают затраты нa занятия. Вполне объяснимо – сотрудники реже болеют, эффективнее трудятся и избегают ссор и интриг. Прямо как я.

По материалам журнала «Lifetime»

Для medikkatalog.ru по материалам: http://zdorovie.com.


Учим детей любить стихи

Проза многими детьми воспринимается легче, так как там прослеживается четкая сюжетная линия, всё бывает понятно. А вот поэзию, где множество образов, сравнений, большинство детей не любит, потому что понять стихотворение часто можно только после пояснения взрослых. Чтобы научить ребенка любить стихи, попробуйте увлечь ребенка различными занимательными играми.

Чем раньше вы начнете прививать любовь к поэзии, тем проще вам и вашему малышу будет потом. Читайте стихотворения крохе с первых дней его жизни, чтобы постепенно он запоминал ритмичную мамину речь. Когда малыш подрастет, вы заметите, как он, держа в руках книгу, будет подражать вашему чтению.

Как только кроха начнет говорить лучше, выучите с ним простые четверостишия, которые есть в раскрасках или азбуках для самых маленьких. Рассказывайте ему стихотворение, затем сделайте паузу, чтобы ребенок продолжил. Эту игру можно проводить в любое время и в любом месте: дома, когда готовите обед, на улице, в поликлинике. Обязательно похвалите ребенка, если он правильно воспроизведет строчку, и ни в коем случае не ругайте и не пристыживайте его, если забудет или что-то перепутает, так как в следующий раз он может отказаться от игры.

Также можете рассказывать незнакомые стихотворения и просить ребенка самому придумать недостающее слово. Такая игра помогает развивать чувство рифмы, и, возможно, он начнет сам их сочинять.

Организуйте вместе с малышом выступление на какой-нибудь семейный праздник. Многие дети любят показывать свои таланты, то, чему они научились. Но не просто выучите стихотворение, а научите ребенка тому, как правильно его рассказывать, поработайте над выразительностью речи. Используйте декорации, костюмы – это вызовет еще больший интерес малыша к подготовке праздника. И в следующий раз он сам предложит вам подготовить мини-концерт.

Один из лучших способов понять стихотворение – нарисовать его. Предложите малышу изобразить то, что он представляет, когда ему читают данное стихотворение. Можете сделать не одну, а серию картинок. После этого, попросите ребенка рассказать содержание стихотворения по иллюстрациям. Это поможет осмысленно запомнить стих.

Если ребенок отказывается учить стихотворение, возможно, оно ему просто не нравится. Подберите вместе с малышом более понятное и близкое ему произведение. Оно не должно содержать трудные, непонятные слова, стихотворение должно быть детским - веселым, смешным.

Сделайте занятия интересными, тогда ваш ребенок будет с удовольствием читать, сочинять поэтические произведения, его память будет развиваться, постоянно будет пополняться словарный запас, а кругозор - расширяться.

www.prodetey.ru


Компьютер и ребенок: все "за" и "против"

В наше время дети много времени проводят за компьютером, и это всем известный факт. Однако некоторые считают компьютер весьма полезной вещью, другие наоборот категорически против него. Конечно, долгое созерцание быстро меняющихся картинок на мониторе неблагоприятно влияет на зрение ребенка. Поэтому дошкольнику и ребенку младшего школьного возраста нельзя сидеть за компьютером больше получаса. По истечении этого времени следует сделать перерыв. В принципе, правильное чередование отдыха и игры, а также грамотное обустройство рабочего места не способно нанести вреда зрению. А чтобы однообразная поза не привела к сколиозу и другим болезням позвоночника, следует чередовать компьютерные игры с прогулками, занятиями спортом и т.д.

Часто родители боятся, что ребенок, играя в компьютерные игры, повредит психику. Конечно, это бесспорный факт, если позволять ребенку смотреть на быстро меняющиеся картинки, мелкие детали, разрешать игры, связанные с напряжением и сосредоточенностью. Поэтому, чтобы избежать проблем с психикой ребенка, родителям следует внимательно смотреть, во что играет ребенок и какую информацию он скачивает из интернета.

Конечно, не следует запрещать ребенку проводить время за компьютером, а тем более наказывать или поощрять этим. Нужно обратить энергию малыша в правильное русло, вместе с ним подобрать качественные игры и грамотные программы, ведь с помощью них можно значительно расширить кругозор юного пользователя.

Итак, чтобы компьютер приносил вашему ребенку только пользу, следует внимательно следить за позой, в которой ребенок проводит время за монитором, не позволять малышу заниматься при плохом освещении, сидеть на близком (менее чем 50-60 см) расстоянии к экрану, а также следует делать перерывы в работе.

Чтобы компьютерные игры не нанесли вреда малышу, нужно внимательно отнестись к их выбору. Детям, склонным к гиперактивности, следует играть в размеренные игры, и наоборот, слишком спокойным малышам подойдут динамические. Важно также обращать внимание на ритм игры. Если он напряженный, то следует чаще делать перерывы. Хорошо, если игра будет не просто развлечением, а элементом познавательной деятельности.

www.prodetey.ru


Как приучить ребенка к порядку

Женщины понимают, что пора приучить ребенка к порядку, когда ему уже, как правило, лет 6. А потом еще удивляются, когда результата нет. Вспомните, когда ваш двухлетний малыш пытался засунуть большую подушку в шкаф. А еще после прогулки он хотел помочь вам сложить одежду и приготовить обед. Но вы, как заботливая мама говорили что-то вроде «Не лезь, я сама!». Стоит ли теперь удивляться, что чадо совсем не желает вам помогать. А ведь все наши проблемы родом с детства.

Наши дети не рождаются ленивыми, это мы их такими делаем. Ребенок растет и видит, что в его помощи никто не нуждается. Или еще хуже все его действия критикуются, а потом родители после него все переделывают. Понятно, что ребенок не может навести идеальный порядок. Вы же сможете все переделать, но только потом, когда он не будет этого видеть, или забудет.

Приучить ребенка к порядку можно. Заниматься этим нужно еще с младшего возраста. Часто бывает, что папа и сын чуть ли не дерутся за молоток, которым нужно гвоздь прибить. А маленькая хозяюшка до слез спорит с мамой, что она может сама навести порядок в тумбах. Она хватается помогать маме во всем: воюет за веник и тряпку, пытается помыть посуду и приготовить папе ужин. И все это приносит столько удовольствия, сколько никакие игрушки не принесут. Очень важно не упускать такие моменты.

Разрешите маленьким помощникам немного похозяйничать. Предложите им делать все вместе, не ругайте их, если что-то не получается, не забывайте вовремя похвалить ребенка за помощь. Скажите ему, что вы бы никак не обошлись без его помощи. Дайте понять, что труд маленького хозяина или хозяюшки – это повод, чтобы их лишний раз похвалили. И тогда с годами у них не пропадет желание вам помогать, а в доме будет уют и порядок.

www.prodetey.ru


Дети и домашние животные

О пользе домашних животных

По словам психологов, домашний питомец позволяет малышу легче справляться со стрессами. Уход за животным успокаивает агрессивных детей, а тихим и замкнутым помогает справиться с застенчивостью и повысить самооценку.

В процессе общения с домашним животным:
• создается хороший психологический климат;
• развивается чувство ответственности и привязанности к другому существу;
• для детей с задержками в развитии это отличная терапия;
• у постоянно растущего рядом с животным ребенка повышается иммунитет и устойчивость к аллергическим реакциям.

Если возможности содержать «живой уголок» в доме нет, найдите другой способ знакомства малыша с фауной. Например, вывозите его в деревню или на конюшню. Знакомство с сельскохозяйственными животными и уход за ними обогатят его опыт. А лошади – это не только одни из самых любимых друзей многих ребят. Верховая езда укрепляет физически и развивает уважение к себе. По словам врачей, она даже улучшает двигательные функции больных детским церебральным параличом.

Как не заразиться от питомца и не получить аллергию?

Главное опасение многих родителей – это различные болезни, которые может подхватить ребенок при контакте с животным. Возможно заражение паразитами. Сухой корм, кошачьи туалеты и некоторые другие средства по уходу за домашним животным могут вызвать аллергию. Звериная шерсть – тоже сильный аллерген.

Есть простые правила:
• строго соблюдайте гигиену и регулярно обращайтесь к ветеринару;
• ребенку и его питомцу нельзя контактировать с бродячими животными;
• выбирайте привычные породы, а не экзотических зверей;
• если у ребенка аллергия на шерсть – выбирайте безволосые породы.

Избежать прямого контакта с домашним животным позволит небольшой аквариум.

Это прекрасный «живой уголок» для детской комнаты. Он увлажняет воздух в помещении, радует глаз. Различные аксессуары позволяют часами наблюдать за аквариумом. Например, как со дна поднимаются пузыри, и хлопает крышка затонувшего сундучка.

Обитатели детского аквариума должны постоянно останавливать на себе взор ребенка. Ему будет неинтересен сонный черно-белый сом, вечно сидящий под корягой. А вот переливающаяся белым, красным и оранжевым золотая рыбка, активные и красочные гуппи, меченосцы и неоны будут в самый раз.

Какое домашнее животное выбрать?

При покупке домашнего питомца важны такие факторы, как трудность ухода и правильный выбор породы.

Проще всего ухаживать за хомячками, морскими свинками, кроликами и мышами. Они живут в просторных оборудованных клетках.

Птицы тоже в основном живут за решеткой, но их нужно время от времени выпускать полетать по комнате. Вас могут отпугнуть постоянное пение и щебетание, птичий помет и перья в квартире.

Лучшие товарищи малыша – собаки и кошки. Тут важен характер брата меньшего.

«Детские породы» собак:
• Карельские лайки хорошо умеют нянчиться с детьми.
• Отличаются ласковым характером колли, спаниели, лабрадоры и обычные дворняги.
• Собаки маленького размера бывают очень агрессивными. Неуживчивый, ревнивый характер у многих такс и йоркширов.
• Бойцовские породы опасны для детей!
• Безволосые псы послушны и игривы (например, мексиканская голая).

… и кошек:
• Очень ласковые кошки – ангорская и русская голубая.
• Есть специально выведенная для детей кошка - «редголл».
• Сфинксы обладают покладистым и очень дружелюбным характером.

Внимательно изучите инструкции по уходу за каждым видом животного и ознакомьте с ней ребенка! Пока он не будет способен взять все заботы о домашнем питомце на себя, родителям придется постоянно ему помогать.

www.prodetey.ru




Каталог статей о медицине © 2011-2018 Все права защищены. Powered by http://medikkatalog.ru/
Копирование запрещено,все права юридически защищены.

Яндекс.Метрика