Оздоровление » Страница 5
Главная Психотерапия Пульмонология Венерология Кардиология Гастроэнтерология Неврология Фармацевтика Терапия
Логин:  
Пароль:
МЕДИЦИНА ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ Инсульт Массаж Вредные привычки Генетика Отдых Новости
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Малыши
Адаптация к детскому саду :: До трех лет

Адаптация к детскому саду :: До трех лет

В первую очередь родителям стоит обратить внимание на собственный эмоциональный настрой. Дети очень чувствительны к переживаниям взрослых, особенно матери, поэтому ваша неуверенность, переживания, волнения передадутся и малышу. Скорее всего это
16.10.17

Лучшие статьи
В семечках много питательных веществ«Слышала, что семена подсолнуха повышают уровень сахара в крови и поэтому они противопоказаны больным сахарным диабетом. Так ли это на самом деле?» Семена подсолнуха уровень сахара в крови не повышают. Так что оснований для волнений нет. Наоборот, они очень полезны. Это своеобразные, созданные самой природой «консервы», способные в течение длительного времени хранить и поставлять организму многие необходимые ему пищевые вещества. Какие? Полиненасыщенные жирные кислоты (главным образом линолевую и олеиновую), способствующие нормализации жирового и холестеринового обмена, все незаменимые аминокислоты, в том числе и метионин, принимающий участие в жировом обмене. Кстати, метионина в ядрах подсолнечника значительно больше (390 миллиграммов в 100 граммах), чем в арахисе (303 миллиграмма), грецких орехах (306 миллиграммов) и в фундуке (162 миллиграмма).
В 100 граммах семечек содержится 311 миллиграммов магния — в шесть раз больше, чем, например, в ржаном хлебе. А магний необходим для нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы.

В семечках много питательных веществ50—60 граммов семечек подсолнуха равноценны 20—30 граммам подсолнечного масла и полностью удовлетворяют потребность человека в полиненасыщенных жирных кислотах и в витамине Е. А этот витамин жизненно необходим нашему организму. Он предотвращает мышечную слабость, утомление, особенно у тех, кто занимается физическим трудом, спортом.
Витамин Е относится к так называемым антиоксидантам. Иначе говоря, он предупреждает окисление в организме полиненасыщенных жирных кислот, теряющих при этом свои полезные свойства, задерживает развитие атеросклероза, оказывает антиканцерогенное действие, участвует в защите организма от воздействия лучевой энергии. Так что, как видите, семечки — это не только развлечение от скуки! По материалам http://venus-med.ru/.


Здоровье: как сберечь здоровье к старости?Руководство многих предприятий (особенно крупных) принимает решение о прохождении обязательного планового медицинского осмотра сотрудниками с установленной периодичностью, например, 1 раз в год. В отличие от обязательных медосмотров, необходимость прохождения которых установлена законодательными актами различного уровня и обусловлена в первую очередь соображениями безопасности и целесообразности (например, медкнижки для работников в сфере производства и реализации продуктов питания, воспитателей в детских садах и др.). Плановые медицинские осмотры предприятие организует, прежде всего, в заботе о здоровье и общем физическом состоянии работника.

Конечно, понятно некоторое раздражение людей: походы в поликлинику, анализы, очереди и все из-за прихоти начальства. Однако, здравомыслящий человек не будет злиться на руководство: в первую очередь это нужно вам. Как правило, мы идем к врачу, когда уже совсем худо, все симптомы налицо и болезнь уже в активной стадии. Плановый профилактический осмотр позволяет выявить болезнь на начальном уровне и позволяет узнать всё о здоровье.

В целом, проходить флюрографию, сдавать анализы и посещать специалистов обязанность каждого человека, неравнодушного к своему здоровью. Для женщин обязательно ежегодное посещение гинеколога и маммолога, а людям после 50 лет – кардиолога. Конечно, профилактический медосмотр часто носит формальный характер: “Жалоб нет? - Свободен”. Но он способен выявить болезнь на самом начальном этапе, а некоторым спасти жизнь. По материалам http://venus-med.ru/.


Средство от кашляВ журнале (№ 19 за 2009 год) был напечатан рецепт Александры Антоновны Богдановой из Псковской области: как быстро избавиться от кашля. Как только у нас в семье возникла такая проблема, я попробовала этот рецепт.

Прополис в аптеке купила, алоэ выжала через чесноковыжималку (удобно). Мед всегда дома есть. Сыновья на службе и простывают. 3 дня попили этой настойки, и кашель прошел. Теперь друзья и соседи взяли на вооружение этот рецепт.

Кстати, вот он: 1 ст. ложка меда густого или 3 — жидкого, 1 ст. ложка 10-процентной настойки прополиса, 1 ст. ложка сока алоэ. Пить по 1 ч. ложке в течение дня. По материалам http://venus-med.ru/.


Лекарственная болезнь

Опубликовано при поддержке стоматологической клиники
www.stomlog.ru


Неспецифические побочные явления, возникающие при приёме лекарственных средств, которые называют также лекарственной болезнью, представляющей комплекс аллергических реакций с немедленным и замедленным проявлением. Исходя из этой патогенетической сути, неспецифические побочные явления целесообразнее именовать лекарственной аллергией. Эти побочные явления - результат глубоко индивидуальных приобретенных свойств организма. Клинические проявления лекарственной аллергии не связаны напрямую со структурой вещества и в общих чертах повторяются при применении практически любого лекарства, к которому отмечается повышенная чувствительность.
Причина лекарственной болезни кроется в процессах специфической (иногда параспецифической) сенсибилизации лекарственным веществом. Это доказывается рецидивированием лекарственной болезни при повторном назначении непереносимого препарата, исчезновением клинических проявлений при отмене его, выявлением антител к нему и, наконец, возможностью десенсибилизации к этому препарату.
Лекарственная болезнь - явление сравнительно частое: она отмечается у 8,8% людей. Ею чаще страдают лица, у которых выявляются аллергические реакции вообще. Лекарственная болезнь была установлена у 47,7% больных с повышенной чувствительностью к лекарственным: веществам.
Лекарственная болезнь может протекать с немедленной peaкцией и, наоборот, с замедленной.
Немедленные проявления лекарственной болезни соответствуют аллергическим реакциям немедленного типа: анафилактическому шоку, отеку Квинке, крапивнице, гемолитическому кризу, приступу бронхиальной астмы. Классическим примером такого острого проявления лекарственной болезни является пенициллиновый шок. Существует мнение, что определенную роль в развитии немедленных проявлении лекарственной болезни (т. е. сразу при введении лекарства в обычных дозах) играет непосредственное освобождение гистамина тканями. И действительно, установлено, что морфин, кодеин, дионин, папаверин, атропин, стрихнин, фенамин, трипафлавин и соли желчных кислот обладают таким свойством. Реакции, связанные с освобождением гистамина, были описаны после парентерального введения органических соединений мышьяка, кураре и тубокурарина, производных акридина и полимиксина. Профилактическое назначение антигистаминных средств предупреждает проявление анафилактических реакций при введении перечисленных препаратов. Эти же вещества - димедрол, супрастин, диазолин, а также противогистаминные производные фенотиазина - дипразин (пипольфен), этизин (фенетазин) прекрасно зарекомендовали себя как средства для ликвидации немедленных проявлений лекарственной болезни.
Замедленные проявления лекарственной болезни развиваются через 7-12 дней от начала лечения и соответствуют в общем аллергическим реакциям туберкулинового типа (поражения кожи, суставов, серозных оболочек и различные висцериты). К ним относят лекарственные ретикулезы и лейкозы.
При лекарственной болезни с замедленным проявлением само лекарственное вещество выступает в роли гаптена. Известно, что во многих случаях лекарственные препараты, попадая во внутренние среды организма, вступают в соединение с белками, превращаясь таким образом в полноценные аутоаллергены, способные сенсибилизировать организм, вызывать образование антител и вступать с ними в реакцию. С этой точки зрения лекарственные вещества, вызывающие аллергические реакции, могут быть названы проантигенами.
Вопрос о механизмах лекарственной аллергизации организма не решен еще окончательно. Высказываются предположения о наличии не только белковых, но и липоидных, а также полисахаридных антигенов. Указывается и на возможность сенсибилизации не к самому препарату, а к продуктам его превращений. Некоторые из этих возможностей доказаны. Установлено, например, что высокими аллергизирующими свойствами обладает ряд препаратов, в основе которых лежит бензольное кольцо с аминной группой или атомом хлора. И действительно, обладающие такой структурой сульфаниламиды, новокаин, ПАСК, метилтиоурацил являются частой причиной лекарственной болезни. Примером аллергизирующего влияния продуктов превращения (а не самого препарата) могут служить производные фенотиазина. Аллергизирующие свойства аминазина зависят от того, что фенотиазиновые продукты его превращений, присоединяясь к различным белкам, образуют компоненты большой молекулярной массы, служащие полноценными антигенами.
Возникновение в организме лекарственного антигена вызывает выработку специфических антител. Антитела образуются, в частности, клетками лимфатических узлов.
Следовательно, в основе лекарственной болезни лежат патогенетические механизмы, характерные для всех аллергических реакций.
Очень часто побочный эффект дают антибиотики. Препараты этой группы могут оказывать одновременно и токсическое, и специфическое побочное влияние и приводить к развитию лекарственной болезни с немедленными и замедленными реакциями. Совершенно очевидно, что проявления побочного действия лекарственных веществ могут наблюдаться у любого больного. Но некоторые контингента населения наиболее подвержены ему в силу физиологических особенностей их организма. Прежде всего сюда следует отнести детский возраст с его бурными гиперергическими реакциями, склонностью к аллергии и особой ранимостью метаболических процессов. С побочным действием лекарств особенно часто сталкиваются в своей практике врачи-педиатры. Нередко оно наблюдается и у лиц пожилого возраста, когда организм ослаблен не только имеющимися хроническими заболеваниями, но и возрастными изменениями течения энзиматических реакций. Наконец, нередко побочное действие лекарственных средств отмечается у беременных, что объясняется своеобразным физиологическим перенапряжением обменных процессов в организме (главным образом в печени) будущей матери и общим повышением чувствительности к лекарственным агентам. По материалам http://venus-med.ru/.


Как правильно ухаживать за телом Очень часто дамы придают большое значение по уходу за лицом, а про тело, почему-то забывают. По-настоящему ухоженная женщина, может всегда блеснуть бархатистой кожей с ног до головы и еще тем, что стопы ее нежны так же как ладони. Всегда поддерживайте тело в чистоте, не допускайте шелушение кожи на коленях, локтях, воспаления кожи и раздражения, защищайте кожу от вредных воздействий природы – ожогов солнечных, морозов, ветров. Кожу постоянно нужно очищать, питать и увлажнять, а также насыщать ее витаминами и нужными микроэлементами. Наберитесь терпения и выделите для себя немного времени – а помогут вам в этом средства для ухода за телом. Ухаживайте за своим телом ежедневно, любите себя терпеливо. Пусть это войдет вам в привычку, так же как чистка зубов.

Пока вы спите, кожа восстанавливается от дневного стресса и омолаживается. Вот почему так важно каждый день хорошо высыпаться. Примите вечером расслабляющие душ или ванну с крем-гелем и отдохните. Если вы мучаетесь от жирности лица круглый год, то вам нужно делать грязевые маски. Косметическая грязь абсорбирует кожный жир, матирует кожу и уменьшает воспаления, делает ее нежной и бархатистой. Очищающая грязевая маска для всех типов кожи поможет вам в этом. Против шелушения кожи на руках, заусениц и цыпок раз в неделю перед сном наносите толстым слоем жирный крем для рук и наденьте хлопчатобумажные перчатки, а через 15 минут вымойте руки.

Для тела - от сухости, гусиной кожи на икрах, замените свой обычный гель для душа на питательный, содержащий масло, например - калите, и полезные экстракты миндаля, жожоба, арганы. А для стоп - против мозолей и неприятного запаха, мажьте питательный дезодорующий крем, массируя биологически активные точки на всей поверхности ступни. По материалам http://venus-med.ru/.


Баня: целебное свойство бани и парилкиЕсли раньше исполнение мечты требовало очень много времени и разных экспериментов, то теперь воплотить свою мечту в реальность можно быстро и без всяких физических затрат. Если Вы всегда мечтали о бане или домике в лесу то баня под ключ недорого со всеми нужными пристройками может стать Вашей уже через пару недель после заказа – при этом главное иметь нужное количество средств, ведь дома из бруса стоят от ста до двухсот тысяч рублей. Хотя по сравнению с ценами на квартиры в городе эта цифра просто смешная. Так что смело заказывайте дом и ждите пока профессионалы своего дела построят Ваш заказ и отдадут уже готовый продукт.

Дома и бани из бруса бывают разные по форме, величине и сложности постройки. Можно заказать простенькую «коробку» за восемьдесят тысяч рублей, а можно построить целый дворец из дерева за пол миллиона. Разница в цене зависит от качества древесины, ее обработки, площади самого здания, сложности инженерной задачи и возможных пристроек. Хотите балкон – считайте что он у Вас есть, хотите баню или бассейн внутри здания – получите и распишитесь. Главное что бы денег хватило на то, что Вы заказали, а все остальное ерунда – современные специалисты умеют делать что угодно и как угодно.

Прежде чем заказывать домик подумайте, что бы Вы хотели в нем увидеть – сколько спален, сколько ванн или туалетов. Сколько этажей Вы хотите – это тоже важный момент, ведь потом сносить крышу и достраивать еще этаж будет довольно тяжело и дорого. Продумав все эти элементы можно смело начинать строительство и ждать пока мастера этого дела отдадут Вам полностью готовый для проживания дом, который отличается от кирпичного не только большим уютом и теплом, но и полностью чистым экологическим влиянием на организм. По материалам http://venus-med.ru/.


Синдром патологического прикусаНачну с истории одной больной. Женщина 43 лет почти 4 года страдала от сильной головной боли, а также от боли в грудном отделе спины и в левой руке. Обследовалась у терапевта, невропатолога, кардиолога, отоларинголога. Никаких отклонений врачи не выявили» Как-то у нее заболел зуб, и она пошла к стоматологу. Он обнаружил у пациентки неправильный прикус. После того как этот дефект был исправлен (ей сделал» протез нижней челюсти), все мучения вскоре прекратились. Но вот беда: через два года сломалась пластинка протеза. И хотя его отремонтировали, боль в спине, в руке возобновилась. Только когда больной изготовили новый протез и прикус вновь был исправлен, она обрела покой.

Вот ведь как все взаимосвязано в организме! Оказывается, неправильный прикус может привести к боли в спине. Чем же это обусловлено?
Дело в том, что дефект прикуса вызывает патологические изменения в височно-челюстном суставе, в результате нарушается сбалансированность челюстей. А стоит нижней челюсти даже немного сместиться в какую-либо сторону, происходит разбалансировка в сопряженной деятельности мышц, в том числе челюстных, мимических и удерживающих голову. Они начинают работать не синхронно, сильнее напрягаются. Им на помощь приходят мышцы надплечий, спины, груди, живота. А перенапряжение этих мышц, в свою очередь, и обусловливает боль в голове, лице, шее, спине и в других частях тела.

Что касается нарушения нормального прикуса, оно может возникнуть в любом возрасте. Реже из-за травмы челюсти, чаще из-за того, что с годами стираются зубы, из-за дефектов протезирования и даже вследствие того, что в раннем возрасте ребенок сосал палец. Родители, учтите: эта вроде бы безобидная привычка может потом обернуться немалыми страданиями: По наблюдениям врачей, сейчас неправильный прикус имеют от 30 до 50% детей.
А как проявляют себя патологические изменения в височно-челюстном суставе? Прежде всего щелкающими и поскрипывающими звуками при открывании и закрывании рта, ограничением возможности открывать и закрывать рот. У некоторых появляется тризм — судорожное сжатие челюстей.

У таких больных часто пересыхает во рту. Мучает парестезия, то есть ощущение ползания мурашек в полости рта, онемение зубов или околозубных тканей, боль в зубах, болезненное чувство стягивания в области десен, неба и щек. Иногда бывает ощущение, что к языку как будто пристал волос или чешуйка от рыбы. Изредка может казаться, что язык сильно распух.
Порой появляются головокружение, ощущение заложенности в ухе, особенно во время еды, а также зуд, шум, тупая боль, причем не только в ухе, но и в околоушной области.
Человек страдает от тупой боли в голове, чаще в теменной и затылочной областях. Иногда начинается тремор (дрожание) жевательных мышц. Он может быть малозаметным, отсутствовать в покое и возникать только при напряжении. Нередко ощущаются зуд и чувство жжения в глазах, слезливость, подергивания мышц под глазом.

Конечно, почти каждый из названных симптомов, в особенности головная боль, головокружение или шум в ушах, может быть проявлением многих других заболеваний. Но мне бы хотелось, чтобы читатели знали о возможности связи неприятных ощущений с патологическими изменениями в височно-челюстном суставе, вызванными неправильным прикусом. Отсюда и совет ~ обратиться к стоматологу-ортопеду, чтобы исключить этот диагноз или подтвердить его. Тогда вы сохраните силы и время, скорее избавитесь от страданий.
Стоматолог располагает возможностью эффективно помочь, снять боль и другие последствия неправильного прикуса. Прежде всего его исправляют протезированием; хорошо помогают и физиотерапевтические процедуры.

Попробуйте выполнять корригирующие упражнения. Уверен, не пожалеете. Кстати, эти упражнения полезны не только тем, у кого неправильный прикус, но и всем, кому за 40. Почему? Приведенные ниже упражнения снимают напряжение и восстанавливают тонус и эластичность мышц лица, шеи и верхнего плечевого пояса. А это всем только на пользу.
Первая группа упражнений -ДЛЯ ЖЕВАТЕЛЬНЫХ МЫШЦ. Каждое упражнение повторяйте 5 раз, через неделю-две доведите число повторений до 10.
1. Широко откройте рот, короткими ритмичными движениями закройте.
2. Кончик языка поднимайте кверху и по небу максимально продвиньте кзади; в таком положении откройте и закройте рот.

3. Подбородок положите на ладонь руки, поставленной локтем на стол, откройте и закройте рот так, чтобы двигалась голова, а не нижняя челюсть.
4. Повторите упражнение 1.
Вторая группа упражнений — ДЛЯ МЫШЦ ШЕИ И НАДПЛЕЧИЙ.
1. Максимально поднимайте и опускайте надплечья. Повторите упражнение 2—3 раза. Это упражнение старайтесь делать в течение дня много раз. Кроме того, оно всегда предшествует всему комплексу.

2. Пальцы рук переплетите на затылке, затем сведите перед лицом локти, после чего пальцы рук разъедините, но так, чтобы кончики пальцев касались друг друга, а локти отведите как можно дальше назад. Повторите упражнение 2—3 раза.
3. Приложите руку к виску и с некоторым усилием, преодолевая сопротивление руки, максимально наклоните голову. Затем сразу же свободно вернитесь в исходное положение. Сделайте это упражнение с наклоном головы влево, вправо, вперед и назад. Начиная с двух, увеличивайте число повторений на одно и доведите до 10 в день.

4. Расслабьте мышцы нижней челюсти. Наклонитесь как можно ниже вперед. Переплетите пальцы вытянутых рук перед собой (фото 1). Поднимая руки вверх, выпрямитесь (фото 2), разъедините пальцы и продолжайте описывать руками большой круг. Закончите легким наклоном вперед и потрясите расслабленными руками. Начиная с двух повторении, доведите их число до 10.
5. Положите пальцы рук на плечи, локти соедините перед собой (фото 3). Поднимайте локти вперед вверх, совершая круговое движение. Когда локти займут горизонтальное положение (фото 4), выпрямите руки на уровне плеч, отведите их назад, затем наклонитесь вперед. Руки опустите вниз, расслабьтесь, вернитесь в исходное положение. Упражнение сделайте один раз; за неделю-полторы доведите число повторений до 10.

Синдром патологического прикуса
6. Поднимите вытянутые вперед руки на уровень плеч, описывайте ими небольшие круги 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против часовой стрелки.
7. Положите правую руку на подбородок. Умеренно надавите подбородком на руку, двигая только нижней челюстью. Положите левую руку на подбородок и повторите то же движение. Сначала делайте упражнение 1—2 раза, за две недели доведите число повторений до 10—15.
8. Наклоните корпус вперед как можно ниже. Попеременно поднимайте вверх одно плечо, опуская другое. Упражнение повторите 5—10 раз.

Весь комплекс старайтесь выполнять как минимум 3—4 раза в день
Еще лучший эффект дает сочетание корригирующей гимнастики с расслабляющим самомассажем. Осторожно растирая тщательно вымытыми руками мышцы лица и головы снизу вверх и спереди назад, вы помогаете этим мышцам расслабиться.
И последний, но по значимости один из важнейших советов. Помните, что верхние и нижние зубы должны соприкасаться, только когда вы едите или говорите. Когда же вы работаете, или просто идете по улице, или лежите в постели, читаете, должны быть сомкнуты губы, но не зубы. Последите за собой По материалам http://venus-med.ru/.


Здоровая пища: готовим щи из квашеной капустыКвашеная капуста - очень полезный продукт. Благодаря своему составу, она предоставляет нашему организму множество витаминов, так необходимых ему для нормальной жизнедеятельности. Существует разнообразные способы закваски капусты. Следует отметить, что квашеная капуста - межнациональный продукт. Ее можно использовать для приготовления русских щей, украинского борща, польского бигоса или эльзасского шукрута. Также ее можно тушить, варить, добавлять в пироги и выставлять в качестве отдельной закуски.

В нашей стране традиционное блюдо, особенно в зимнее время - это щи из квашеной капусты. Готовят такие щи на говяжьем бульоне. Для приготовления щей понадобятся полкило говядины, полкило квашеной капусты, картофель, лук, две столовые ложки муки, соль и зелень. Сначала отваривают мясо, чтобы приготовить бульон. Мясо лучше нарезать кубиками. На сковороде обжарить мелко нарезанный репчатый лук в растительном масле. Сюда же добавить 2 ложки муки и снова обжарить. В получившуюся массу добавить квашеную капусту и продолжать жарить.

В бульон опустить нарезанный кубиками картофель и довести до кипения. После того, как капуста обжариться, высыпать в кастрюлю обжарку лука и капусты. После этого все варить на медленном огне, пока капуста и картошка не будут готовы. В самом конце добавить соль и зелень по вкусу. Такие щи очень сытные и полезные. В холодное время года они являются дополнительным источником витаминов. По материалам http://venus-med.ru/.


Польза ортопедических подушек: здоровый сонПочти что половину суток человек проводит во сне. И ни для кого не секрет, что от качества сна зависит и качество жизни. Будешь ли чувствовать себя утром отдохнувшим, бодрым и полным сил? Или снова придется "соскребать" себя с кровати, с надеждой, что когда придешь домой, то обязательно выспишься. А в течение дня постоянно будут преследовать зевота, головная боль, рассеянное внимание, будут подводить выдержка и память. Все эти признаки говорят лишь о том, что вам срочно нужно менять либо матрас, либо подушку. Одним из главных компонентов хорошего сна является подушка. А как ее выбрать? Она должна выполнять главную функцию - устойчиво поддерживать во время сна голову и шею так, чтобы сохранялись правильные физиологические изгибы позвоночника в шейном и грудном отделах, а значит, подушка должна иметь анатомическую форму. Ортопедические подушки разработаны специально в помощь тем, кто перенес травму позвоночного столба, или вынужден подолгу находится в статичной позе (офисный работник, врач, учитель, шофер и т.д.).

Созданы они для профилактических целей, чтобы у вышеперечисленной группы лиц не возникало проблем с позвоночником. Подушки бывают с перфорацией, с эффектом памяти, термочувствительные, из других разных материалов. Цена на ортопедические подушки может варьировать от 1500-5000 рублей.

Продают их как в сомнительных ларьках, так и в специализированных сетевых магазинах. Но в последнем случае получить недоброкачественный продукт маловероятно. А самое поразительное свойство таких подушек в том,что они могут «поставить диагноз»: болен их владелец или нет. По материалам http://venus-med.ru/.


Доктор Касьян советует
Продолжаем по многочисленным просьбам читателеи публикацию фрагментов из плаката, выпущенного издательством "Панорама". Рекомендации Николаи Андреевича Касьяна, если вы будете им пунктуально следовать, помогут вам предупредить развитие или обострение радикулита.

При работе стоя
Маляр, хирург, парикмахер, инженер, продавец, домохозяйка перед кухонным столом и у моики, следите, чтобы спина за работой оставалась примой.
Нагрузку на поясничный отдел можно уменьшить, каждые 15 20 минут попеременно ставя то одну, то другую ноту на небольшую подставку.
Хорошо также время от времени походит», на месте, несколько раз прогнуться на вдохе с вытянутыми вверх руками.

Во время сна
Чем тучнее человек, тем жестче должна быть у него постель. Правильная поза во время сна избавит от боли.

Доктор Касьян советует
Чем бы вы ни занимались, одевайтесь по потоке и но условиям груда, будь то поло, лее, шахта, стройка. Во всех случаях опасайтесь сквозняков и сырости.
Ваши союзники против болезной позвоночника плавание, прогулки, ходьба по лестнице и под гору, комплексы физических упражнении. По материалам http://venus-med.ru/.




Каталог статей о медицине © 2011-2017 Все права защищены. Powered by http://medikkatalog.ru/
Копирование запрещено,все права юридически защищены.

Яндекс.Метрика