Анатомия человека - Сон - залог красоты и успеха

Чтобы выглядеть эффектно, молодо и отдохнувшим необходимо соблюдать несколько правил. Одно из таких правил хорошего состояния и отличного настроения — это здоровый и крепкий сон. Даже наши бабушки и прабабушки говорили, что полноценный сон — один из самых простых доступных рецептов крепкого здоровья и красоты. Именно он дает нам силы и энергии на весь день. Специалисты в один голос твердят, что отсутствие полноценного сна приводит к различным заболеваниям организма и нарушению обмена веществ.

В период сна наш организм получает хороший и полноценный отдых, позволяющий восстановить утраченные силы в период активности. Мозг проверяет работу каждого органа, устраняет неполадки, если таковы есть. Во время сна нормализуется давление, восстанавливается гормональный обмен, вырабатываются антитела для хорошего иммунитета. На качество сна в первую очередь влияет состояние и качество матраса. Если ваш матрас может отличиться только мягкостью, а во всем остальном — эффективность и функциональность давно исчерпали себя, то на таком матрасе спать нельзя. Спальный матрас должен быть удобным для сна, а не просто мягким. Сразу хотелось бы отметить, что советские матрасы, которые все еще многие хранят у себя дома, не предназначены для использования. Пусть даже внешний вид у него хороший и пригодный, но на деле его срок действия уже давно прошел. Ведь срок хранения есть не только у продуктов питания, но и у вещей, и матрас не является исключением из правил. Срок пригодности 10 лет.

На качество сна также влияет воздух в спальне, он не должен быть спертым или иметь специфический запах. Если вам подарили цветы не стоит их ставить в спальне. Даже иногда самые приятные запахи могут расдрожать рецепторы, негативно влияющие на сон. Старайтесь, как можно меньше пить кофе и любые другие энергитические напитки на протяжении дня. Отдавайте предпочтение зеленому чаю и травам: ромашке, зверобою и пр.

И пожалуй, самый большой враг сна — это полный желудок. Никогда не ложитесь спать с полным желудком. Если вы не можете ложиться спать на пустой желудок, тогда стоит позаботиться и составить специальный рацион, продукты которого легко усваиваются и перевариваются желудком.
P.S. В магазине megadom.com.ua можно купить матрасы на любой вкус. В интернет магазине широкий ассортимент, все размеры, быстрая доставка, индивидуальный подход к каждому клиенту. По материалам http://venus-med.ru/.скачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно